Tipos, segurança e riscos de medicamentos inteligentes

Um médico pode prescrever um nootrópico para tratar uma condição médica. Geralmente, o medicamento é um tipo de estimulante, como uma anfetamina, que pode ajudar a tratar o TDAH, narcolepsia, demência ou uma condição semelhante.

Os nootrópicos prescritos incluem:

• modafinil (Provigil), um estimulante que aborda a repentina sonolência da narcolepsia
• Adderall, que contém anfetaminas para tratar o TDAH
• metilfenidato (Ritalina), um estimulante que pode controlar os sintomas da narcolepsia e do TDAH
• memantina (Axura), que trata os sintomas da doença de Alzheimer

Embora possam ser eficazes no tratamento de condições médicas específicas, uma pessoa não deve tomá-las sem receita médica.

Como qualquer medicamento prescrito, eles apresentam riscos de efeitos colaterais e interações, e uma pessoa só deve tomá-los sob os cuidados de um médico.

Os efeitos colaterais comuns dos nootrópicos prescritos incluem:

Algumas evidências sugerem que as pessoas que usam nootrópicos prescritos para melhorar a função cerebral têm maior risco de comportamentos impulsivos, como práticas sexuais de risco.

Os profissionais de saúde devem trabalhar em estreita colaboração com as pessoas que tomam nootrópicos prescritos para gerenciar quaisquer efeitos colaterais e monitorar sua condição.

O termo “nootrópico” também pode se referir a suplementos naturais ou sintéticos que aumentam o desempenho mental. As seções a seguir discutem nootrópicos que não exigem receita médica.

Cafeína

Muitas pessoas consomem bebidas que contêm cafeína, como café ou chá, por causa de seus efeitos estimulantes. Estudos sugerem que a cafeína é segura para a maioria das pessoas em quantidades moderadas.

Tomar uma xícara regular de café ou chá pode ser uma boa maneira de aumentar o foco mental. No entanto, quantidades extremas de cafeína podem não ser seguras.

A Food and Drug Administration (FDA) recomenda que as pessoas consumam não mais que 400 miligramas (mg) de cafeína por dia. Essa é a quantidade em 4-5 xícaras de café.

Pílulas e pós de cafeína podem conter quantidades extremamente altas do estimulante. Tome-os pode levar a uma overdose de cafeína e até a morte, em casos raros.

Mulheres grávidas ou que podem engravidar podem precisar limitar ou evitar a ingestão de cafeína. Estudos descobriram que consumir 4 ou mais porções de cafeína por dia está associado a um maior risco de perda de gravidez.

L-teanina

L-theanine é um aminoácido que ocorre nos chás preto e verde. As pessoas também podem tomar suplementos de l-theanine.

Uma revisão de 2016 relatou que a l-teanina pode aumentar as ondas alfa no cérebro. As ondas alfa podem contribuir para um estado mental relaxado, mas alerta.

L-theanine pode funcionar bem quando combinado com cafeína. Algumas evidências sugerem que essa combinação ajuda a aumentar o desempenho cognitivo e a atenção. Qualquer pessoa que queira consumir l-theanina no chá deve ter em mente as diretrizes de cafeína da FDA.

Não há diretrizes de dosagem para a l-teanina, mas muitos suplementos recomendam tomar 100-400 mg por dia.

Ácidos gordurosos de omega-3

Os ácidos graxos ômega-3 estão entre os melhoradores mentais mais conhecidos e bem estudados.

Essas gorduras poliinsaturadas são encontradas em suplementos de peixe gordo e óleo de peixe. Esse tipo de gordura é importante para a saúde do cérebro, e uma pessoa deve obtê-la de sua dieta.

Os ômega-3 ajudam a construir membranas ao redor das células do corpo, incluindo os neurônios. Essas gorduras são importantes para reparar e renovar as células cerebrais.

Uma revisão de 2015 descobriu que os ácidos graxos ômega-3 protegem contra o envelhecimento cerebral. Outra pesquisa concluiu que os ômega-3 são importantes para o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.

No entanto, uma grande análise não encontrou “nenhum benefício para a função cognitiva com ômega & dash; 3 [polyunsaturated fatty acids] suplementação entre pessoas idosas cognitivamente saudáveis ​​”. Os autores recomendam mais estudos a longo prazo.

Uma pessoa pode obter suplementos de ômega-3 de várias formas, incluindo óleo de peixe, óleo de krill e óleo de algas.

Esses suplementos apresentam baixo risco de efeitos colaterais quando uma pessoa os toma conforme as instruções, mas eles podem interagir com medicamentos que afetam a coagulação do sangue. Pergunte a um médico antes de tomá-los.

Racetams

Racetams são compostos sintéticos que podem afetar neurotransmissores no cérebro. Alguns racetams nootrópicos incluem:

• piracetam
• pramiracetam
• fenilpiracetam
• aniracetam

Um estudo realizado em ratos sugere que o piracetam pode ter efeitos neuroprotetores.

Uma revisão afirma que “alguns dos estudos sugeriram que pode haver algum benefício com o piracetam, mas, no geral, as evidências não são consistentes ou positivas o suficiente para apoiar seu uso para demência ou comprometimento cognitivo”. Confirmar isso exigirá mais pesquisas.

Não há dose definida para os racetams, portanto, uma pessoa deve seguir as instruções e consultar um médico. No geral, os estudos não encontraram efeitos adversos ao tomar racetams conforme indicado.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba é uma árvore nativa da China, Japão e Coréia. Suas folhas estão disponíveis como um suplemento de ervas.

Um estudo de 2016 descobriu que o gingko biloba é “potencialmente benéfico” para melhorar a função cerebral, mas confirmar isso exigirá mais pesquisas.

O ginkgo biloba pode ajudar com os sintomas de demência, de acordo com uma revisão, que relatou os efeitos que ocorreram em pessoas que tomaram mais de 200 mg por dia durante pelo menos 5 meses.

No entanto, os autores da revisão observam que são necessárias mais pesquisas. Além disso, com nootrópicos prescritos, o ginkgo biloba pode não ser a opção mais segura ou eficaz.

Panax ginseng

Panax ginseng é um arbusto perene que cresce na China e em partes da Sibéria. As pessoas usam suas raízes para fins medicinais.

As pessoas não devem confundir Panax ginseng com outros tipos de ginseng, como as variedades siberianas ou americanas. Estas são plantas diferentes, com diferentes usos.

Uma revisão de 2018 relata que Panax ginseng pode ajudar a prevenir certas doenças cerebrais, incluindo a doença de Alzheimer, a doença de Parkinson e a doença de Huntington. Também pode ajudar na recuperação do cérebro após um derrame.

Panax ginseng interage com muitos medicamentos, portanto consulte um médico antes de tomá-lo. Uma dosagem típica para a função mental é de 100 a 600 mg uma ou duas vezes ao dia.

Rhodiola

Algumas evidências sugerem que Rhodiola rosea L., também conhecido como rhodiola ou roseroot, pode ajudar na capacidade cognitiva.

Uma revisão relatou que a rodíola pode ter efeitos neuroprotetores e pode ajudar a tratar doenças neurodegenerativas.

Outra revisão descobriu que a rodiola ajudou a regular os neurotransmissores no cérebro, afetando positivamente o humor.

As cápsulas de Rhodiola têm diferentes pontos fortes. Geralmente, uma pessoa toma uma cápsula uma ou duas vezes ao dia.

Creatina

A creatina é um aminoácido, que é um bloco de construção de proteínas. Este suplemento é popular entre os atletas porque pode ajudar a melhorar o desempenho do exercício. Também pode ter alguns efeitos na capacidade mental.

Uma revisão de 2018 descobriu que tomar creatina parece ajudar na memória e no raciocínio de curto prazo. Se isso ajuda o cérebro de outras maneiras, não está claro.

A Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva informa que a suplementação de creatina de até 30 gramas por dia é segura para pessoas saudáveis ​​tomarem por 5 anos.

Outra revisão de 2018 observa que houve uma pesquisa limitada sobre se este suplemento é seguro e eficaz para atletas adolescentes.