5 maneiras de aumentar o colágeno

O colágeno é a proteína mais comum encontrada no corpo. Está presente em tendões, gorduras e ligamentos, entre outros lugares. Ajuda as partes do nosso corpo a se encaixarem e é crucial para a força da nossa estrutura óssea. Quando os níveis de colágeno são saudáveis, as células que contêm colágeno assumem uma aparência forte e jovem.

A elastina é outro tipo de proteína no corpo. A elastina é encontrada em locais do corpo que se contraem, como artérias e pulmões. Isso se deve à característica marcante da elastina: a capacidade de voltar ao lugar e manter sua forma original. Elastina e colágeno são proteínas encontradas na pele. Eles trabalham juntos para dar à pele sua textura e forma. A pele com níveis saudáveis ​​de colágeno e elastina não é apenas mais jovem; é mais forte

O interessante sobre o colágeno é que estimular seu crescimento causa um efeito dominó. Quanto mais colágeno você tiver, mais seu corpo poderá produzir e manter. Continue lendo para descobrir maneiras pelas quais você pode apoiar naturalmente a produção de colágeno do seu corpo.

O gel de aloe vera tem sido muito utilizado para curar e suavizar feridas. A razão pela qual trabalha para tratar cortes e queimaduras é porque a planta de aloe vera aumenta o colágeno produção quando aplicado topicamente ou mesmo tomado oralmente. Essa propriedade estimuladora do crescimento celular pode ajudar a aumentar a produção de colágeno na pele. O Aloe pode ser aplicado diretamente sobre a pele na forma pura ou na forma de muitos produtos no mercado que a contêm. Pelo menos um estude sugere que tomar um suplemento oral de aloe vera melhorará a qualidade da pele.

A vitamina C é crítica para a síntese de ácido hialurônico. O ácido hialurônico foi apresentado para acelerar o tempo de recuperação e aliviar dores nas articulações. Sem níveis adequados de vitamina C, seu corpo não obterá todos os benefícios de alimentos que contenham ácido hialurônico. 1 estude sugere que o ácido hialurônico pode ajudar a aumentar a produção de colágeno no corpo humano. O ácido hialurônico é encontrado naturalmente no corpo, mas diminui à medida que envelhecemos. Comer alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos pode aumentar os níveis de ácido hialurônico e colágeno no corpo, pois ambos são importantes para a pele. Alimentos como laranjas, pimentões, couve, couve de Bruxelas, brócolis e morangos são todos ricos em vitamina C. O ácido hialurônico concentrado pode ser comprado na farmácia.

Os efeitos antienvelhecimento da Panax ginseng planta são bem documentado. O ginseng é absorvido pela pele sem causar as reações adversas causadas por muitos produtos químicos e ajuda a pele a manter sua forma original. Também foi encontrado para promover o crescimento de colágeno. Estudos tem mostrado a capacidade do ginseng de preservar a pele contra os danos causados ​​pelos raios UVB causados ​​pelo sol. Os antioxidantes liberados na corrente sanguínea quando você toma um suplemento de ginseng ou bebe chá que contém ginseng podem proteger as células saudáveis ​​e contribuir para a pele brilhante.

Coentro, também conhecido como folha de coentro, é uma erva comumente pedida em receitas. Ele contém vitamina C, que tem sido associada a aumentos na produção de colágeno. O coentro contém ácido linolênico, que foi estudado como um poderoso fator antienvelhecimento para a sua pele. O ácido linolênico contém antioxidantes que combatem os radicais livres na corrente sanguínea, que quebram as células saudáveis ​​da pele. O extrato de coentro pode ser comprado e tomado por via oral como agente desintoxicante.

Os ingredientes das plantas marinhas estão se tornando cada vez mais populares como parte das rotinas de beleza. Isso ocorre porque a maioria dos danos à pele é causada por “oxidação” – a exposição da sua pele a elementos como poluição, que podem danificar o crescimento celular. Algas é capaz para evitar que a oxidação destrua a sua elasticidade e colágeno. As algas estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos naturais na forma de suplementos orais.

Se você está tentando ajudar a sua pele a parecer mais jovem e saudável, não a queime ao sol ou em uma cama de bronzeamento. Fumar também pode envelhecer sua pele prematuramente. Passar um tempo fora com a proteção do filtro solar é uma maneira de manter um brilho saudável.

Alguns suplementos de colágeno têm efeitos colaterais. Os mais comuns são superprodução de cálcio, reações alérgicas e dor nas articulações. Se você tiver reações alérgicas a frutos do mar ou produtos à base de carne, tenha muito cuidado ao tomar qualquer tipo de suplemento de colágeno.

Embora uma aparência jovem seja altamente valorizada, a beleza não é apenas superficial. A pele saudável é um bom indicador de como o resto do seu corpo está se sentindo. Não há como reverter completamente os sinais de envelhecimento. É muito mais fácil proteger sua pele enquanto é saudável do que tentar repará-la mais tarde na vida. Aumentar o colágeno naturalmente melhora não apenas nossa aparência, mas o resto de nossa saúde.