Síndrome cubóide: tratamento e recuperação

A síndrome cubóide ocorre quando a articulação e os ligamentos próximos ao osso cubóide do pé ficam feridos ou rasgados. Também é conhecido como subluxação cubóide, o que significa que um dos ossos de uma articulação é movido, mas não totalmente deslocado.

Saber reconhecer a síndrome cubóide e tratá-la em casa pode ajudar a evitar mais lesões nos pés.

O sintoma mais comum da síndrome cubóide é a dor na lateral do pé, onde está o menor dedo do pé. Essa dor pode parecer mais aguda quando você coloca o peso nesse lado do pé ou quando empurra o arco na parte inferior do pé.

A dor associada à síndrome cubóide também pode se espalhar para outras partes do pé, quando você fica na frente dos dedos dos pés.

Outros possíveis sintomas da síndrome cubóide incluem:

• vermelhidão perto da área da lesão
• perda de mobilidade no tornozelo ou na lateral do pé
• fraqueza dos dedos dos pés na lateral do pé
• sensibilidade do lado lateral do pé ou da perna
• inchaço perto dos ligamentos deslocados ou do tornozelo devido ao acúmulo de líquidos (edema)

Também pode causar marcha antálgica, o que acontece quando você muda a maneira de andar para minimizar a dor da síndrome cubóide. Uma marcha antálgica pode assumir a forma de mancar ou balançar de um lado para o outro.

Pensa-se que a síndrome cubóide é causada quando o osso cubóide se move (se move para fora) do pé, enquanto o calcâneo ou o calcanhar invertem (se movem para dentro) do pé. Isso pode deslocar um ou ambos os ossos ou rasgar os ligamentos próximos. Entorses ou lesões no tornozelo estão entre as causas mais frequentes disso.

A síndrome cubóide pode resultar de lesões nos pés, como torcer o tornozelo ao cair, dar errado ou realizar outras atividades que exercem uma pressão intensa sobre os ossos e ligamentos do tornozelo. A síndrome cubóide também pode resultar do uso excessivo ou esforço repetitivo do pé. Isso é comum se você pratica esportes ou realiza outras atividades que envolvem saltos, corridas ou movimentos repentinos de um lado para o outro.

Pronação excessiva do pé, também chamada de pés chatos, também pode causar síndrome cubóide.

Os fatores de risco comuns para a síndrome cubóide incluem:

• estar acima do peso ou obeso
• usando sapatos que não dão apoio ou são muito justos
• não esticar o pé corretamente antes de um treino
• não descansar o pé por tempo suficiente antes de fazer atividade física novamente
• caminhar, correr ou praticar atividade física em superfícies que não são planas
• fraturando um osso conectado ao cubóide
• praticando balé, que é um dos mais comum atividades que causam isso

As condições que podem aumentar seu risco de síndrome cubóide incluem:

• vários tipos de artrite, incluindo osteoartrite e gota
• condições ósseas, como osteoporose

Use o Método RICE para ajudar a tratar a dor:

• Rest seu pé.
• EuColoque o pé com compressas geladas por 20 minutos por vez.
• COmprima o pé com um curativo elástico.
• Elevante o pé acima do coração para reduzir o inchaço.

O tratamento de manipulação é frequentemente usado para tratar a síndrome cubóide, incluindo:

Chicote cubóide

1. O seu médico pedirá que você fique deitado de bruços.
2. Eles seguram a frente ou o dorso do seu pé e colocam os polegares na parte inferior do pé, perto do calcanhar.
3. Eles flexionam levemente o joelho e movem a perna para cima em sua direção. Seu médico pode pedir que você relaxe sua perna neste momento.
4. Eles então “chicotearão” o pé para baixo e o empurrarão com os polegares para “estourar” a articulação de volta ao lugar.

Aperto cubóide

1. O seu médico colocará o polegar sob o pé perto de onde está localizado o osso cubóide (no meio do arco).
2. Eles seguram os dedos dos pés e os empurram em direção à parte inferior do pé.
3. Em seguida, eles pressionam a área onde está o osso cubóide por cerca de 3 segundos enquanto pressionam os dedos dos pés.
4. Por fim, eles repetem esse processo várias vezes até que você tenha um movimento completo de volta no pé.

A gravação cubóide é outro tratamento comum para a síndrome cubóide. Para fazer isso, seu médico coloca fita adesiva médica na parte inferior do pé, perto do osso cubóide, e envolve a parte superior do pé até o tornozelo do outro lado do pé.

Você pode fazer fitas cubóides e apertar os cubóides em casa para ajudar a tratar a síndrome cubóide. O seu médico também pode recomendar palmilhas que possam apoiar o seu pé até você se recuperar completamente.

A dor associada à síndrome cubóide geralmente desaparece alguns dias após uma pequena lesão no pé. A recuperação total da síndrome cubóide pode levar de quatro a oito semanas se for causada por uma entorse de tornozelo ou outra lesão grave. Para garantir uma recuperação rápida:

• Consulte um fisioterapeuta se o seu médico recomendar.
• Descanse o pé por várias horas após um exercício extenuante ou atividade física.
• Faça exercícios cruzados ou mude sua rotina de exercícios para descansar os pés.
• Estique os pés e as pernas por pelo menos 10 minutos antes do treino para evitar entorses ou lesões nos músculos dos pés e pernas.
• Use uma tala ou gesso se o seu médico diagnosticar uma entorse grave.

Em alguns casos, uma condição subjacente como a artrite pode causar síndrome cubóide. Consulte o seu médico se tiver dor persistente na parte lateral do pé para descartar outras condições antes de usar manipulações ou bandagens para tratar a síndrome cubóide.

A síndrome cubóide não é uma condição séria e pode ser facilmente tratada em casa, pelo seu médico ou por fisioterapia.