Dispositivos, tecnologia, aplicativos e muito mais

Na minha experiência, ter diabetes tipo 2 pode parecer um experimento científico ao longo da vida.

Você precisa rastrear o que come e medir o efeito da comida nos níveis de açúcar no sangue. Se você toma insulina, precisa calcular a quantidade correta para compensar o número de carboidratos que você comeu. Se você se exercita, precisa levar isso em consideração também.

Existe uma variedade de tecnologias e dispositivos que podem ajudá-lo a gerenciar tudo isso – e pode fazer uma grande diferença.

O dispositivo mais importante para quem tem diabetes é um medidor de glicose, também chamado de glicosímetro. Após uma rápida digitação, você saberá o seu nível de açúcar no sangue naquele momento específico.

Mesmo se você usar um monitor contínuo de glicose (CGM), ainda precisará usar ocasionalmente um medidor. Aqui estão algumas coisas a considerar ao selecionar um glicosímetro:

• O seu plano de seguro cobrirá as tiras de teste? Os medidores geralmente são gratuitos; tiras de teste não são.
• A tela é fácil de ler? Acende para que você possa fazer uma leitura no escuro?
• Os botões são intuitivos e fáceis de apertar?
• O medidor é um bom tamanho para você?
• Você pode compartilhar dados facilmente com seus profissionais de saúde?
• Você consegue acompanhar outras coisas como insulina, ingestão de carboidratos e exercícios?
• Você pode fazer anotações com cada leitura?

Decida o que é mais importante para você e selecione um medidor de acordo. As coisas mais importantes para mim são custo, compartilhamento de dados e a capacidade de fazer anotações.

Atualmente, existem aplicativos para tudo hoje em dia. No mundo do diabetes, os aplicativos podem:

• acompanhar seus níveis de açúcar no sangue e mostrar tendências
• monitore sua dieta
• registre seu exercício
• fornecer uma comunidade de suporte a colegas
• dar acesso a educadores altamente treinados em diabetes e treinadores

De longe, o aplicativo que eu mais usei para ajudar a gerenciar minha dieta é MyFitnessPal. Posso inserir minhas próprias receitas, acompanhar quantos carboidratos como em um dia e registrar meu exercício. A aplicação Perca isso! oferece recursos semelhantes.

Agora que tenho um CGM, também comecei a usar o aplicativo LibreLink bastante. Em breve, tentarei GlucoseZone, que promete exercícios personalizados. O YouTube também fornece todos os tipos de vídeos de exercícios.

Aplicativos de mídia social como Twitter, Facebook e Instagram me vinculam a outras pessoas que têm diabetes para que eu possa aprender com elas. Outros aplicativos intrigantes que eu já vi mencionados são Diabetes: M e mySugr. Ambos parecem oferecer uma abordagem mais abrangente para o gerenciamento de diabetes, mas eu pessoalmente não usei nenhum deles.

Meu aplicativo ideal integrava os recursos relacionados à comida do LoseIt! e MyFitnessPal, o monitoramento de açúcar no sangue do LibreLink, o acompanhamento de condicionamento físico e os conselhos de exercícios do MyFitnessPal e GlucoseZone, além do suporte de colegas disponível nas mídias sociais.

Meu sonho final é ser capaz de agitar meu telefone com comida em um restaurante e saber instantaneamente quantos carboidratos estão no meu prato. (Desenvolvedores de aplicativos, você está ouvindo?)

Depois de ouvir sobre CGMs como os da Dexcom e Medtronic de membros do meu grupo de apoio, finalmente perguntei ao meu médico sobre eles. Um grande fã do FreeStyle Libre, ele disse que o dispositivo permitiu que muitos de seus pacientes com diabetes tipo 2 melhorassem drasticamente o seu A1C.

O FreeStyle Libre vem em duas partes: o sensor e o leitor. O sensor é preso na parte de trás do seu braço. Você acena o leitor sobre o sensor para obter uma leitura de açúcar no sangue.

A maioria dos planos de seguro se opõe a cobrir um CGM, a menos que você tome insulina, portanto, pode ser necessário pagar do próprio bolso. O leitor é uma compra única – para mim, custava US $ 65 -, mas você precisará de um novo sensor a cada 14 dias. Consegui dois sensores por US $ 75. Seu preço pode variar.

Usar um CGM funcionou bem para mim até agora. Eu esqueço totalmente que estou usando, e adoro ter acesso a todos os dados e gráficos que ele fornece. Verifico meu açúcar no sangue com mais frequência e posso até fazer uma leitura com meu telefone.

A maior coisa que aprendi até agora? Quando cozinho em casa, meu açúcar no sangue aumenta rapidamente e depois diminui em uma ou duas horas. Quando eu como fora, mesmo quando acho que estou fazendo boas escolhas alimentares, meu açúcar no sangue aumenta e permanece por várias horas.

Se você não entender por que seu A1C é maior do que gostaria, não verifique o nível de açúcar no sangue com frequência porque odeia palitos de dedo ou apenas gosta de analisar dados, recomendo um CGM se ele se encaixar no seu orçamento.

Outras tecnologias e dispositivos que você pode achar úteis para o gerenciamento do diabetes incluem canetas para medicamentos, bombas de insulina e rastreadores de fitness.

As canetas permitem que os medicamentos injetados sejam entregues de maneira conveniente e precisa. As bombas de insulina fornecem insulina 24 horas por dia através de um cateter inserido sob a pele. Rastreadores de fitness são basicamente minicomputadores vestíveis que registram quanto você se move durante o dia. Alguns deles monitoram sua freqüência cardíaca e quão bem você dorme também.

Você pode facilitar seu projeto interminável de ciência do diabetes tipo 2 usando dispositivos e tecnologia que funcionem para você. Não tenha medo de experimentar coisas novas. Você pode encontrar algo que torne o gerenciamento de sua condição mais conveniente e menos assustador.

Shelby Kinnaird, autor de O Manual de Diabetes para Panelas de Pressão Elétricas e O Guia Contador de Carboidratos de Bolso para Diabetes, publica receitas e dicas para pessoas que desejam comer saudável em Foodie diabético, um site frequentemente estampado com o rótulo "blog sobre diabetes". Shelby é uma apaixonada defensora do diabetes que gosta de fazer sua voz ser ouvida em Washington, DC e lidera dois DiabetesIrmãs grupos de apoio em Richmond, Virgínia. Ela gerencia com sucesso seu diabetes tipo 2 desde 1999.