Remédios para ácidos graxos ômega-3 podem melhorar a saúde cardiovascular
Como os casos de obesidade e diabetes estão aumentando, o mesmo ocorre com as complicações. Uma complicação recentemente foco da American Heart Association (AHA) são os altos níveis de triglicerídeos.
Os triglicerídeos são gorduras no sangue. Alguns são produzidos naturalmente pelo fígado, enquanto outros provêm de calorias que o corpo não precisa usar imediatamente. Quanto mais calorias uma pessoa ingerir, maior a probabilidade de ter uma alta contagem de triglicerídeos.
Níveis mais altos, calculados acima de 200 miligramas por decilitro (mg / dl), podem aumentar o risco de uma pessoa ter um derrame ou ataque cardíaco, causando um estreitamento das artérias.
As estimativas sugerem que cerca de um quarto da população adulta dos Estados Unidos pode ter níveis de triglicerídeos acima de 150 mg / dl.
Níveis excessivamente altos – acima de 500 mg / dl – também podem resultar em inflamação do pâncreas, também conhecida como pancreatite.
Felizmente, existem algumas maneiras de reduzir os níveis de triglicerídeos. Fazer exercícios regularmente, reduzir o consumo de álcool e eliminar açúcar e açúcar refinado carboidratos pode ajudar, assim como outras etapas para manter um peso saudável, como a troca de gorduras saturadas por gorduras insaturadas.
Voltando à medicação
Às vezes, essas mudanças não são suficientes para fazer uma diferença substancial. Se esse for o caso, um médico descartará condições como diabetes tipo 2 e hipotireoidismo antes de prescrever medicamentos para altos níveis de triglicerídeos.
Atualmente, existem duas prescrições para baixar os triglicerídeos e ambas envolvem ácidos graxos ômega-3. Um contém um ácido graxo chamado ácido eicosapentaenóico (EPA). O outro combina o EPA com um segundo ácido graxo: ácido docosahexaenóico (DHA).
Pesquisas anteriores não compararam os efeitos desses medicamentos. Porém, um recente comunicado da AHA baseado em revisão, publicado em sua revista Circulação, concluiu que ambos são igualmente eficazes.
Os pesquisadores basearam suas descobertas em uma análise de 17 ensaios clínicos e descobriram que “o tratamento com 4 gramas por dia de qualquer opção de prescrição disponível é eficaz”, explica a primeira autora do estudo, Ann Skulas-Ray, Ph.D., do Departamento de Ciências da Nutrição da Universidade do Arizona, em Tucson.
Skulas-Ray também observa que esses medicamentos podem ser “usados com segurança em conjunto com estatinas que diminuem o colesterol”.
Muitos positivos
Atualmente, a Food and Drug Administration (FDA) aprovou apenas medicamentos com prescrição de ácidos graxos ômega-3 para tratar níveis de triglicerídeos extremamente altos, acima de 500 mg / dl.
Mas os autores do comunicado atual descobriram que uma dose diária de 4 gramas pode reduzir os níveis de triglicerídeos de 200-499 mg / dl entre 20% e 30%. Isso se aplicaria à maioria das pessoas com altos níveis de triglicerídeos.
Os pesquisadores também observaram que o medicamento que contém EPA e DHA não aumentou os níveis de colesterol LDL, o tipo “ruim”, em pessoas com níveis de triglicerídeos abaixo de 500 mg / dl.
Eles também descobriram que pessoas com níveis muito altos de triglicerídeos que usavam apenas medicamentos com EPA combinados com estatina experimentaram uma diminuição de 25% nos principais eventos cardiovasculares, incluindo derrame e ataque cardíaco.
Evite suplementos
Skulas-Ray ressalta que as pessoas não devem tentar tratar altos níveis de triglicerídeos em casa com suplementos de ômega-3 sem receita médica. “Os suplementos alimentares que contêm ácidos graxos ômega-3 não são regulamentados pelo FDA”, explica ela.
“Eles não devem ser usados no lugar de medicamentos prescritos para o gerenciamento a longo prazo de triglicerídeos altos”.
Em 2017, a AHA divulgou um comunicado citando a falta de evidências para apoiar a alegação de que os suplementos de óleo de peixe poderiam prevenir doenças cardiovasculares na população em geral.
A AHA, no entanto, observou que pessoas que sofreram um ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca podem se beneficiar dos suplementos.
Ainda assim, consumir ácidos graxos ômega-3 em peixes pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. A AHA recomenda comer peixe gordo, como cavala, salmão, truta do lago e atum voador, duas vezes por semana.
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