6 dicas para ajudá-lo a gerenciar crises de colite ulcerosa

A colite ulcerosa (UC) é uma doença inflamatória intestinal crônica e imprevisível. Os sintomas comuns incluem diarréia, fezes com sangue e dor abdominal.

Os sintomas da UC podem ir e vir durante toda a sua vida. Algumas pessoas experimentam períodos de remissão em que os sintomas desaparecem completamente. Isso pode durar dias, semanas, meses ou anos. Mas a remissão nem sempre é permanente.

Muitas pessoas experimentam crises ocasionais, o que significa que seus sintomas de UC retornam. O comprimento de um flare varia. A gravidade das crises também pode variar de pessoa para pessoa.

Embora os sintomas possam se tornar ativos a qualquer momento, é possível prolongar o tempo entre as crises.

Controlar a UC envolve saber como gerenciar o retorno dos sintomas e reconhecer os fatores que podem desencadear um surto.

Aprender a gerenciar os surtos de UC pode ajudar você a se sentir melhor e melhorar sua qualidade de vida. Aqui estão algumas dicas para lidar:

1. Mantenha um diário alimentar

Anote tudo o que você come e bebe para identificar itens alimentares que podem desencadear suas crises. Depois de observar um padrão, remova alimentos ou bebidas com problemas suspeitos de sua dieta por alguns dias para ver se seus sintomas melhoram.

Em seguida, reinsira lentamente esses alimentos de volta à sua dieta. Se você tiver outra crise, elimine completamente esses alimentos da sua dieta.

2. Limite a ingestão de fibras

A fibra contribui para a regularidade intestinal e a saúde intestinal, mas muita fibra também pode desencadear crises de UC.

Tente comer apenas alimentos com 1 grama de fibra ou menos por porção. Alimentos com pouca fibra incluem:

• carboidratos refinados (arroz branco, macarrão branco, pão branco)
• peixe
• ovos
• tofu
• manteiga
• algumas frutas cozidas (sem casca ou sementes)
• suco sem polpa
• carnes cozidas

Em vez de comer vegetais crus, cozinhe no vapor ou asse. Cozinhar legumes resulta em alguma perda de fibra.

3. Exercício

O exercício pode melhorar seu humor, aliviar o estresse e melhorar a ansiedade e a depressão associadas à UC. A atividade física também pode suprimir a inflamação no corpo e ajudá-lo a se sentir melhor.

Descubra que tipo de exercício funciona melhor para você. Inclusive incorporar exercícios de baixa intensidade como natação, ciclismo, ioga e caminhada podem ajudar.

4. Reduza o estresse

Aprender a controlar o estresse pode diminuir a resposta inflamatória do seu corpo e ajudá-lo a superar um surto mais cedo.

Maneiras simples de aliviar o estresse incluem meditação, exercícios de respiração profunda e reservar um tempo para si mesmo todos os dias. Também é útil definir metas realistas e aprender a dizer não quando se sentir sobrecarregado. Você também deve dormir bastante e seguir uma dieta equilibrada.

Converse com seu médico se as mudanças no estilo de vida não melhorarem seu nível de estresse. Eles podem recomendar medicamentos ou procurar aconselhamento de um profissional de saúde mental.

5. Coma refeições menores

Se você tiver dor abdominal ou diarréia depois de comer três refeições grandes por dia, reduza para cinco ou seis pequenas refeições por dia para ver se seus sintomas melhoram.

6. Fale com seu médico

Surtos repetidos podem indicar problemas com o seu tratamento atual. Converse com seu médico e discuta sobre o ajuste de sua medicação.

O seu médico pode precisar adicionar outro tipo de medicamento ao seu regime. Ou eles podem aumentar sua dose para ajudá-lo a alcançar e permanecer em remissão.

Além de saber como gerenciar crises, também é útil reconhecer fatores que podem desencadear suas crises.

Ignorando ou esquecendo de tomar seu medicamento

A UC causa inflamação e úlceras no cólon. Se não tratada, essa condição pode levar a complicações com risco de vida, como perfuração intestinal, câncer de cólon e megacólon tóxico.

Seu médico provavelmente prescreverá um medicamento para reduzir a inflamação, como um medicamento anti-inflamatório ou um medicamento imunossupressor.

Esses medicamentos aliviam os sintomas da UC e também podem funcionar como terapia de manutenção para mantê-lo em remissão. Os sintomas podem retornar se você não tomar o medicamento conforme indicado.

Em algum momento, seu médico pode discutir a redução gradual da medicação. Mas você nunca deve diminuir sua dose ou parar de tomar seu medicamento sem antes conversar com seu médico.

Outros medicamentos

Um medicamento que você toma para outra condição também pode desencadear um surto. Isso pode acontecer se você tomar um antibiótico para tratar uma infecção bacteriana. Os antibióticos às vezes podem atrapalhar o equilíbrio de bactérias intestinais no intestino e causar diarréia.

Além disso, certos medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como aspirina e ibuprofeno, podem irritar o cólon e causar um surto. Isso não significa que você deve parar de tomar analgésicos ou antibióticos. Mas você deve conversar com seu médico antes de tomar esses medicamentos.

Se você sentir dor de estômago após tomar um AINE, seu médico pode sugerir que o acetaminofeno reduza a dor. Se você toma um antibiótico, também pode precisar de um medicamento antidiarréico temporário para combater possíveis efeitos colaterais.

Estresse

O estresse não causa UC, mas pode exacerbar os sintomas e desencadear um surto.

Quando está estressado, seu corpo entra no modo de luta ou fuga. Libera hormônios que aumentam sua frequência cardíaca e aumentam sua adrenalina. Esses hormônios do estresse também estimulam uma resposta inflamatória.

Em pequenas doses, os hormônios do estresse são inofensivos. O estresse crônico, por outro lado, pode manter seu corpo em estado de inflamação e piorar os sintomas da UC.

Dieta

Os alimentos que você come também podem piorar os sintomas da UC. Você pode ter um surto ou perceber que seus sintomas pioram depois de consumir certos tipos de alimentos, como:

• laticínios
• frutas e vegetais crus
• feijões
• alimentos picantes
• adoçantes artificiais
• Pipoca
• carne
• nozes e sementes
• comidas gordurosas

Bebidas problemáticas podem incluir leite, álcool, bebidas carbonatadas e bebidas com cafeína.

Os alimentos que desencadeiam surtos de UC variam de pessoa para pessoa. Além disso, a maneira como seu corpo responde a certos alimentos pode mudar com o tempo.

É possível melhorar os sintomas da UC e obter remissão com mudanças na dieta e no estilo de vida. A chave é identificar e evitar quaisquer fatores que possam desencadear seus surtos. Tomar uma ação rápida durante uma crise pode controlar sua condição.