Seguir as resoluções de Ano Novo pode reduzir o risco de câncer
As resoluções do seu ano novo já começam a cair? Novas pesquisas podem fornecer alguma motivação necessária, depois de descobrir que as pessoas que aderem às mudanças no estilo de vida podem reduzir o risco de câncer em um terço.
De acordo com uma pesquisa realizada pelo YouGov no mês passado, comer melhor e se exercitar mais são as duas principais resoluções de ano novo para os americanos em 2018.
Outras mudanças no estilo de vida, incluindo dormir mais, parar de fumar e reduzir o consumo de álcool, também alcançam o top 10.
Infelizmente, mais de 40% de nós não cumprem essas resoluções após apenas 1 mês.
Mas quais são os benefícios de aderir a eles? Um novo estudo – publicado recentemente na revista ecancermedicalscience – lança luz.
O líder do estudo, Prof. Peter Elwood – da Divisão de Medicina Populacional da Universidade de Cardiff, no Reino Unido – e seus colegas decidiram determinar como certos comportamentos saudáveis afetam o risco de desenvolvimento de câncer.
O câncer continua sendo um dos maiores ônus da saúde no mundo. Somente nos Estados Unidos, mais de 1,6 milhão de pessoas foram diagnosticadas com câncer em 2016.
Fatores de estilo de vida são os principais atores no desenvolvimento do câncer. Fumar, por exemplo, é uma das principais causas de câncer; representa cerca de 30% de todas as mortes por câncer nos EUA e cerca de 80% das mortes por câncer de pulmão.
Para ver como comportamentos de estilo de vida saudáveis afetam o risco de câncer, o Prof. Elwood e seus colegas conduziram uma análise de dados do UK Biobank, que é um estudo de saúde em andamento de 500.000 adultos no Reino Unido.
A análise incluiu dados de estilo de vida de 343.150 indivíduos. Usando essas informações, os pesquisadores analisaram como cinco comportamentos saudáveis afetaram o risco de câncer dos indivíduos ao longo de uma média de 5,1 anos de acompanhamento.
Esses comportamentos incluíram baixo consumo de álcool, não fumar, atividade física regular, índice de massa corporal saudável (IMC) e dieta saudável.
Durante o acompanhamento, um total de 14.285 indivíduos recebeu um diagnóstico de câncer.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que aderiram a todos os cinco comportamentos saudáveis eram um terço menos propensos a desenvolver câncer durante o acompanhamento, em comparação com indivíduos que seguiram apenas um ou nenhum dos comportamentos saudáveis.
Ao analisar os efeitos dos cinco comportamentos saudáveis individualmente, a análise revelou que cada um deles estava associado a uma redução de 8% no risco de câncer.
Além disso, os pesquisadores descobriram que a adesão a todos os cinco comportamentos saudáveis estava ligada a uma redução de 25% no risco de câncer colorretal e uma redução de 35% no risco de câncer de mama.
Portanto, se você já se sentiu tentado a deixar a academia ou a sucumbir a essa opção, consulte os resultados deste estudo.
“A mensagem que leva para casa é que comportamentos saudáveis podem ter um benefício verdadeiramente tangível”, diz o professor Elwood.
“Um estilo de vida saudável tem muitos benefícios adicionais à redução do câncer – não custa nada, não tem efeitos colaterais indesejáveis … e é melhor do que qualquer pílula. ”
Peter Elwood
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