Por que ficar doente durante o trabalho de casa pode ser estressante
- Uma pesquisa recente descobriu que os trabalhadores estão estressados com a falta de licença médica durante a pandemia.
- Os trabalhadores remotos se estressam mais com as faltas por doença do que os que trabalham pessoalmente, de acordo com a pesquisa.
- Os trabalhadores precisam principalmente de dias de saúde mental durante a pandemia.
Quando você não está se sentindo bem, a última coisa de que precisa é se estressar por tirar uma folga do trabalho.
Mas a pandemia deixou as pessoas nos Estados Unidos muito preocupadas com a possibilidade de telefonar.
De acordo com um enquete de 2.000 trabalhadores nos Estados Unidos, 42 por cento dos funcionários estavam mais estressados ou ansiosos por tirar uma licença médica em 2020 do que nos anos anteriores. A pesquisa foi conduzida pelo provedor de saúde virtual MDLIVE.
“Mesmo sabendo que tirar um dia doente sempre foi estressante, a pandemia realmente aumentou esse estresse ainda mais”, Dr. Cynthia Zelis, diretor médico da MDLIVE, disse Healthline.
Trabalhar em casa adiciona mais estresse ao assunto, visto que o estresse dos dias de licença médica é maior entre as pessoas que trabalham remotamente do que as que trabalham pessoalmente. Além disso, 60% dos trabalhadores remotos relataram que seu chefe ou empregador espera que eles trabalhem de alguma forma durante o dia de licença médica.
Sendo assim, não é surpresa que 45% dos que trabalham em casa se sintam culpados por faltarem a uma licença médica.
“[In] uma situação de trabalho em casa, muitas vezes sentimos uma pressão adicional para mostrar que estamos fazendo as coisas. Isso leva a mais horas, menos pausas e mais fadiga mental. Portanto, a importância do tempo para reiniciar ao sentir as potenciais pressões de esgotamento é completamente razoável, ” Sherese Ezelle, um conselheiro de saúde mental no estado de Washington, disse Healthline.
Como as pessoas trabalham mais horas em casa, Zelis disse que além de não faltar por doença, as pessoas demoram a ir ao médico.
Ao considerar tirar uma folga por doença em 2020, 23 por cento dos trabalhadores estavam mais preocupados em pegar COVID-19 em seu consultório médico.
“Quando eles finalmente estão vindo nos ver no espaço da telemedicina, a maioria disse que [have] atendimento tardio ”, disse ela.
A pesquisa também encontrou o seguinte:
- Os trabalhadores estimaram que tirar uma licença médica custa a eles, em média, US $ 227 em perda de renda e despesas do próprio bolso, com a maior despesa média estimada por doença sendo uma visita ao médico (US $ 63), seguida pela perda de renda estimada (US $ 60) e custos estimados de cuidados infantis ($ 53).
- Os homens estavam mais estressados com a falta de licença médica em 2020 em relação aos anos anteriores do que as mulheres.
- Enquanto os homens ficavam mais estressados em manter o trabalho, as mulheres ficavam mais estressadas em ajudar as crianças nos trabalhos escolares.
Embora tirar um dia de folga causasse estresse e ansiedade aos trabalhadores, a pesquisa MDLIVE descobriu que estresse e ansiedade eram razões para a necessidade de um dia de saúde mental.
Além disso, 55 por cento dos trabalhadores disseram que tinham maior probabilidade de faltar a doença por motivos de saúde mental.
No entanto, os trabalhadores remotos relataram a maior necessidade de dias de saúde mental, com dois terços (64 por cento) afirmando que eram mais propensos no ano anterior a tirar um dia de folga por motivos de saúde mental, em comparação com 40 por cento dos que trabalham pessoalmente .
“Os dias de saúde mental podem e devem ser usados como uma oportunidade para reiniciar. Eles fornecem espaço para o descanso emocional e podem ser usados a qualquer momento, especialmente aqueles em que há muitos estressores ”, disse Ezelle.
Quando a mente tem tempo para descansar e se redefinir, os empregadores e colegas de trabalho também se beneficiam, acrescentou ela.
“[You] são mais saudáveis e produtivos quando sua mente e corpo estão na mesma página ”, disse Ezelle. “Sua capacidade de funcionar mentalmente pode dizer muito sobre sua capacidade de ser produtivo e preparado para lidar com essa apresentação, fornecer supervisão a um supervisionado ou conversar com os acionistas.”
Além disso, os membros da família colhem benefícios com as férias de um ente querido.
De acordo com a pesquisa, 80% das pessoas sentem estresse e a ansiedade é contagiosa entre os membros da família, e 45% disseram esperar que sua família seja mais afetada pelo estresse e pela ansiedade do que pelas doenças típicas do inverno, como resfriados e gripes.
“O que acontece com os dias de doença é que nos sentimos estressados e todos moramos juntos, e [given so how] você pode realmente desligar neste espaço de vida virtual? ” Zelis disse.
Se você se sentir ansioso por precisar pedir licença médica, os especialistas dizem que você deve considerar as três dicas a seguir, que podem ajudá-lo a ficar tranquilo.
1. Inicie uma conversa aberta
Converse com seu chefe ou gerente honestamente sobre a necessidade de um dia de folga.
“Inicie um diálogo com sua liderança no qual você compartilhe a importância de precisar ‘apertar o botão de reset’. Identifique que suas necessidades são importantes para ser saudável e eficaz em seu trabalho ”, disse Ezelle.
Ao iniciar a conversa, Zelis acrescentou que você está ajudando a desmascarar a percepção de que ficar doente é errado.
Ela recomenda tranquilizar seu gerente ou chefe de que você tem um plano para fazer seu trabalho quando retornar, “e não os decepcionará”.
2. Compartilhe os fatos
Compartilhar fatos de pesquisas como o MDLIVE pode mostrar que sua necessidade é real.
“Ajuda [your boss] reconhecer os fatos e que existem custos reais em termos emocionais, financeiros e físicos, se não ficarmos doentes ”, disse Zelis.
Por exemplo, fontes como a National Partnership for Women & Families descrevem como faltas pagas por doença são boas para os negócios, citando que trabalhar durante a doença custa à economia nacional US $ 234 bilhões anuais em perda de produtividade.
3. Abandone a culpa
Como a ansiedade está associada à incerteza, Ezelle disse que os dias de saúde mental são uma forma de identificar coisas que estão sob seu controle.
“As pressões dos outros estão fora de seu controle, mas sua resposta e capacidade de cuidar bem de si mesmo, apesar dos desafios do dia a dia, está sob seu controle”, disse ela.
Use esse sentimento para se sentir fortalecido e confiante em sua escolha de tirar um dia de folga.
“É importante mudar a narrativa sobre os dias de autocuidado e saúde mental para promover o bem-estar geral. Isso começa com a reformulação de nossa visão de autocuidado. A partir dessa definição, podemos reconhecer a importância de um relacionamento saudável com nós mesmos e o impacto positivo que isso tem dentro e fora do local de trabalho ”, disse Ezelle.
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