Perda de cabelo: tratamento, vitaminas e muito mais

Perda de cabelo refere-se à perda de cabelo menor a moderada. Ao contrário da perda generalizada de cabelo, a queda de cabelo não causa necessariamente calvície. No entanto, dá a aparência de pêlos mais finos na cabeça.

A queda de cabelo acontece gradualmente, o que significa que você tem tempo para identificar as causas e descobrir as melhores medidas de tratamento.

A queda de cabelo pode ser causada por hábitos de vida, genética ou ambos. Certas condições médicas também podem levar à queda de cabelo. De acordo com Academia Americana de Dermatologia (AAD), é normal perder de 50 a 100 cabelos por dia. Mais do que isso significa que você pode estar perdendo mais do que deveria.

Os hábitos de vida são um dos principais contribuintes para a queda de cabelo. Esses incluem:

• Tratamento excessivo do cabelo. Isso inclui tratamentos de cores, permissões, relaxantes e muito mais.
• Utilizando produtos para o cabelo agressivos, como sprays e géis para cabelos extremamente macios. A cor temporária também pode ser dura para o seu cabelo.
• Vestindo o cabelo com muita força. Quer você esteja usando um penteado de luxo ou puxando seu cabelo para cima em um rabo de cavalo para fazer exercícios, isso pode puxar seu cabelo e quebrá-lo dos folículos, causando manchas finas ao longo do tempo.
• Não ingere ferro, ácido fólico e outros minerais suficientes em sua dieta. Tudo isso ajuda os folículos a produzir cabelos naturalmente.
• Experimentando estresse descontrolado. O estresse está relacionado a um aumento nos hormônios como o cortisol. Muitos hormônios do estresse podem matar novos cabelos que estão tentando crescer a partir dos folículos capilares.

A queda de cabelo também pode ser hereditária. Considerações médicas subjacentes também podem levar a essa condição. Você pode ter cabelos ralos se:

Menos comumente, queda de cabelo pode ser causada por:

Às vezes, a queda de cabelo é confundida com alopecia, que é generalizada perda de cabelo. Embora a queda de cabelo possa levar à perda de cabelo, essas duas entidades não são necessariamente a mesma coisa.

A maioria dos casos de queda de cabelo é tratável em casa. Considere as 12 opções a seguir e converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

1. Massagem no couro cabeludo

Talvez o método mais barato de obter cabelos mais espessos seja uma massagem no couro cabeludo. Não custa nada e não há efeitos colaterais.

Ao lavar o cabelo, aplique suavemente pressão com as pontas dos dedos em volta do couro cabeludo para incentivar o fluxo sanguíneo. Para obter ainda mais benefícios, você pode tentar um massageador de couro cabeludo portátil para também remover células mortas da pele.

2. Óleos essenciais

Óleos essenciais são líquidos derivados de certas plantas e são usados ​​principalmente em aromaterapia e outros tipos de medicina alternativa. De acordo com clínica Mayo, o óleo de lavanda tem sido usado com sucesso por algumas pessoas com calvície. O óleo é frequentemente combinado com outros tipos, como os feitos de alecrim e tomilho.

Ainda assim, não há evidências suficientes de que os óleos essenciais possam tratar a calvície ou a queda de cabelo. Se você decidir tentar este tratamento, teste uma pequena quantidade de óleo no braço e aguarde 24 horas para ver se há alguma reação. Vermelhidão, urticária ou erupção cutânea podem indicar uma reação alérgica.

3. Shampoo anti-desbaste

Champô anti-desbaste funciona de duas maneiras. Primeiro, esses produtos fornecem volume para o seu cabelo, por isso parece mais grosso. Isso pode ser útil para pessoas com cabelos ralos ou naturalmente finos.

Os shampoos para queda de cabelo ou queda de cabelo também contêm vitaminas e aminoácidos que prometem um couro cabeludo saudável para gerar mais cabelos ao longo do tempo. Para obter os melhores resultados, use produtos todos os dias. Você também pode perguntar ao seu médico sobre uma versão com receita médica do shampoo.

4. Multivitaminas

O cabelo saudável depende da sua boa saúde geral. Em casos de desnutrição ou com certos distúrbios alimentares, o cabelo novo pode deixar de gerar folículos. Um exame de sangue do seu médico pode ajudar a determinar se você é deficiente em alguma nutrientes.

Se você é baixo em várias áreas-chave, seu médico pode recomendar um multivitamínico diário. O cabelo saudável precisa de ferro, ácido fólico e zinco para continuar crescendo espesso e forte.

No entanto, o clínica Mayo desaconselha a ingestão de vitaminas extras se você já estiver recebendo os nutrientes de que precisa. Isso ocorre porque não há evidências de que isso reverta a queda de cabelo. Além disso, a ingestão excessiva de certos nutrientes pode realmente causar mais mal do que bem.

5. Suplementos de ácido fólico

Ácido fólico é um tipo de vitamina B importante para a nova geração de células. Em termos de queda de cabelo, acredita-se que o ácido fólico ajude os folículos a gerar novos cabelos em áreas calvas. Ainda assim, como nas multivitaminas, não há evidências suficientes de que o ácido fólico seja garantido para ajudar a tornar o cabelo mais espesso.

6. Biotina

A biotina, ou vitamina B-7, é um nutriente solúvel em água que é encontrado naturalmente em alimentos como nozes, lentilhas e fígado. Se você comer uma dieta equilibrada, é improvável que você tenha baixos níveis de biotina. Contudo, formas suplementares de biotina têm aumentado nos últimos anos, em parte graças aos profissionais de marketing que prometem mais energia e melhor crescimento do cabelo com esses produtos.

Enquanto biotina ajuda a quebrar as enzimas do seu corpo, há poucas evidências de que ele pode ajudar na queda de cabelo.

Você não deve tomar biotina se tomar suplementos de vitamina B-5 – quando tomados em conjunto, podem reduzir a eficácia um do outro.

7. Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6

Ômega-3 e os ácidos graxos ômega-6 são chamados ácidos graxos essenciais. Isso ocorre porque eles não podem ser feitos pelo corpo humano. O ômega-3 ajuda seu corpo a combater a inflamação, uma causa subjacente de inúmeras condições. A perda prematura de cabelo também pode estar relacionada à inflamação. O ômega-6, por outro lado, é importante para a saúde geral da pele, o que pode beneficiar o couro cabeludo.

Os óleos vegetais são fontes primárias de ômega-6, enquanto os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixe. Se você normalmente não consome esses alimentos, converse com seu médico sobre usando um suplemento.

8. Minoxidil

Mais conhecido como seu nome de marca Rogaine, o minoxidil é um tratamento para perda de cabelo aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, disponível sem receita. Quando aplicado diretamente no couro cabeludo duas vezes por dia, você pode gradualmente ver cabelos mais grossos em locais carecas. O produto está disponível em líquido ou espuma, dependendo de suas preferências.

Rogaine pode levar até 16 semanas para ter efeito total, de acordo com o clínica Mayo. É importante que você use o produto de forma consistente, caso contrário, talvez não veja resultados. Irritação do couro cabeludo e crescimento indesejado de pêlos no rosto e pescoço são alguns possíveis efeitos colaterais a serem observados.

9. Espironolactona

A espironolactona (aldactona) é prescrita para pessoas com queda de cabelo relacionada à produção de andrógenos. Embora tecnicamente seja uma "pílula de água", a aldactona também é um anti-andrógeno. Nas mulheres, este medicamento pode ajudar a tratar a queda de cabelo e a subsequente perda de cabelo relacionada a flutuações hormonais. É necessário um exame de sangue para fazer essa determinação antecipadamente.

10. Finasterida

A finasterida (Propecia) é um medicamento prescrito para perda de cabelo. É para homens só. Ao contrário dos tratamentos tópicos como o minoxidil, o Propecia vem como uma pílula diária que os homens tomam para queda de cabelo. As mulheres devem evitar esses medicamentos devido a efeitos colaterais graves – especialmente se estiver grávida ou amamentando.

11. Corticosteróides

Os corticosteróides são tratamentos prescritos usados ​​para condições relacionadas à inflamação subjacente. Às vezes, condições inflamatórias podem causar uma variedade de sintomas, incluindo perda de cabelo.

12. Terapia a laser em casa

A terapia a laser é normalmente usada por dermatologistas e outros especialistas em pele. Agora, o FDA abriu caminho para que alguns produtos sejam usados ​​em casa. Terapia a laser em casa para cabelos destina-se a ajudar a regredir o cabelo, além de torná-lo mais espesso. Os resultados podem levar vários meses para entrar em vigor.

A maior desvantagem da terapia a laser em casa é o custo. Algumas máquinas são vendidas por centenas de dólares e podem não funcionar. Converse com seu médico antes de fazer um investimento tão grande.