Os melhores colchões para dor nas costas
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As tecnologias atuais de material e fabricação usadas pela maioria das marcas oferecem muitas opções para a escolha de um colchão confortável.
Com tudo isso em mente, escolhemos três colchões e duas marcas com grandes linhas de produtos para escolher.
Baseamos nossas escolhas em análises de clientes, especialistas em sono e estudos clínicos. Além disso, apresentamos o resumo dos recursos básicos do colchão a serem pesquisados e o que a pesquisa diz sobre os tipos de colchões para dores nas costas.
O Consumer Mattress Report independente classifica o Saatva Classic como o número 2 em dores nas costas. Fundada em 2010, a Saatva é uma empresa relativamente nova e seus colchões são vendidos apenas online.
Prós
- Tem um design híbrido de molas com uma cobertura de tecido de algodão.
- Tem duas alturas: 11,5 polegadas e 14,5 polegadas.
- Existem três níveis de firmeza disponíveis.
- É fabricado nos Estados Unidos com materiais ecológicos, como aço reciclado para as molas.
- Financiamento está disponível.
- O Sattva oferece um período de teste em casa e você pode devolver ou trocar o colchão por uma taxa de transporte de US $ 99.
- O Sattva fornece a entrega, configuração e descarte do seu colchão velho.
Contras
- Alguns clientes se queixaram da sensação da primavera, da eliminação de gases e do colchão ser muito pesado.
- Os colchões Saatva são vendidos apenas online. Você não pode experimentá-los em uma loja.
Preço: $$ – $$$
Disponível em: Saatva
Também fundada em 2010, a Amerisleep utiliza principalmente espuma de memória à base de plantas. O colchão AS2 é descrito como de médio porte, e está disponível em sete tamanhos de colchão, de gêmeo a rei dividido.
Prós
- Possui espuma de memória com camadas de suporte em zonas para acomodar seus quadris e ombros.
- Seu design de célula aberta, chamado Bio-Pur, é reivindicado ser cinco vezes mais respirável do que outras espumas de memória.
- Ele recupera mais rapidamente do que outras espumas de memória, de acordo com o fabricante.
- Dorme bem.
- Uma capa de tecido exclusiva (Celliant) foi projetada para aumentar o fluxo sanguíneo e é reconhecida pela Food and Drug Administration (FDA) como um dispositivo médico.
- O Amerisleep tem um período de avaliação de 100 dias e oferece retorno ou troca gratuita com a retirada programada.
- Amerisleep oferece frete grátis e entrega.
Contras
- É vendido apenas online, para que você não possa experimentá-lo em uma loja.
- Pode não ser o melhor para travessas laterais.
Preço: $$$
Disponível em: Amerisleep e Amazônia
O DreamCloud está classificado como o terceiro colchão para dores nas costas no Relatório independente do colchão do consumidor. Este colchão híbrido de 15 polegadas de altura tem espuma com memória de gel, um topo acolchoado de pelúcia e bobinas internas da mola enroladas individualmente.
Prós
- Ele vem com um teste de um ano inteiro.
- Tem uma garantia vitalícia.
- Ele é montado em uma moldura de caixa ou em uma mola de caixa.
- Financiamento está disponível.
- O DreamCloud fornece entrega e configuração.
- DreamCloud oferece frete e devoluções gratuitas.
Contras
- Está disponível apenas online. Você não pode experimentá-lo em uma loja.
- Alguns revisores disseram que não tinha suporte de ponta.
- Outros revisores relataram problemas de entrega.
- O top de pelúcia é anunciado como caxemira, mas é um material sintético em uma mistura proprietária, de acordo com o DreamCloud.
Preço: $$$
Disponível em: DreamCloud e Amazon
A Sealy oferece muitas variedades de seu colchão Posturepedic básico, começando com seu modelo Essential acessível. A assinatura dos produtos Posturepedic é que o centro do colchão é reforçado para apoiar a parte mais pesada do seu corpo: as costas e o núcleo.
A Sealy fabrica colchões há mais de 100 anos.
No topo da linha, há um colchão híbrido que combina as bobinas tradicionais da Sealy para apoio com espuma de memória na parte superior, para maior conforto.
Prós
- Sealy é vendido on-line e em lojas de departamentos e colchões.
- A maioria dos colchões tem uma garantia de 10 anos.
- As lojas têm financiamento disponível.
Contras
- Alguns clientes acharam difícil entrar na garantia on-line.
- Alguns reclamaram que a capa do colchão é de poliéster, não de algodão.
- Alguns compradores reclamam que o colchão afunda no meio.
- O atendimento ao cliente varia de acordo com a política da loja.
Preço: $$ – $$$$
Disponível em: ColchãoFirm e nas lojas
A King Koil fabrica uma variedade de modelos híbridos e de molas que variam de preço de muito acessível (menos de US $ 600) a caro.
O rei Koil também tem o aval da Associação Internacional de Quiropráticos.
Prós
- Os modelos híbridos combinam bobinas internas da mola com camadas de espuma.
- Estão disponíveis diferentes opções de firmeza.
- Garantia limitada disponível.
Contras
- King Koil é vendido apenas em lojas – exceto para camas de ar, que estão disponíveis online.
- Informações sobre materiais não estão facilmente disponíveis.
- Nenhum período de teste está disponível.
- Os preços podem ser mais altos do que colchões similares de outras empresas.
Preço: $$ – $$$$
Disponível em: lojas de varejo
Aqui estão 10 fatores a serem considerados quando você estiver comprando colchões:
1. Suporte
O que é considerado suporte adequado?
- Sua coluna repousa alinhada. A Associação Internacional de Quiropráticos recomenda que o colchão seja firme o suficiente para apoiá-lo na posição de dormir, com a coluna em linha reta.
- Seus quadris e ombros são confortáveis. Ao mesmo tempo, o colchão deve oferecer apoio suficiente para manter seus ombros, quadris e região lombar confortáveis.
Lembre-se de que estudos clínicos mostram que uma
Ao fazer compras pessoalmente, faça o seguinte:
- Deite-se em um colchão em sua posição normal de dormir e peça a alguém que verifique a posição da sua coluna.
- Faça com que a outra pessoa se mova de um lado da cama para que você possa ver se o movimento é transferido para você ou se o colchão se move sob você.
- Faça uso do software de avaliação disponível em algumas lojas.
Alguns varejistas usam uma tecnologia chamada BridgeIT, um aplicativo de digitalização que detecta os pontos de pressão do corpo ou as áreas em que seu corpo faz mais contato com uma superfície.
O aplicativo não recomenda marcas específicas, mas pode indicar três ou quatro tipos de colchões que melhor atendem às suas necessidades.
2. Conforto
O conforto é altamente individual. É por isso que é importante comprar pessoalmente, mesmo se você estiver comprando on-line. Por quê? Se você comprar um colchão online, poderá comparar melhor os recursos depois de testar os modelos em uma loja.
Para garantir conforto:
- Compre pessoalmente. Experimente diferentes tipos e marcas de colchões em uma loja de colchões ou de departamento e observe a marca e o modelo daqueles que parecem que podem atender às suas necessidades.
- Limite-o e não se apresse. Passe pelo menos 15 minutos testando seu colchão favorito. Mova-se para tentar diferentes posições de dormir.
UMA
Um especialista em sono recomendou que, seja qual for o colchão que você selecionar, é uma boa ideia associá-lo a uma base de cama ajustável. Isso permitirá que você levante a cabeça, o pé ou o meio da cama, conforme necessário.
3. tamanho
Você dormiria melhor em uma cama maior? Considere aumentar o tamanho do seu colchão para uma queen ou king size.
4. Custo e valor
Colchões podem ser caros. Mas considere quanto tempo você gastará com isso e como um sono confortável afetará seu desempenho nas horas de vigília.
Como aconselha o educador clínico do sono Terry Cralle, RN, um colchão confortável “não é o lugar para se concentrar em dólares. Seu investimento será recompensado de várias maneiras. ”
5. Marca
Você deseja ter um colchão de marca respeitável, bem construído e fabricado com materiais de qualidade.
Mas lembre-se de que muitas marcas podem ser fabricadas na mesma fábrica e com os mesmos materiais e construção semelhante. Portanto, pode não haver diferenças significativas entre algumas marcas.
6. Construção do colchão
Estima-se que
UMA
7. posição de dormir
Sua posição de dormir pode afetar sua dor nas costas.
Se você tem um dorminhoco lateral ou um dorminhoco, pode encontrar um colchão com um top mais macio. Se você dorme nas costas, pode encontrar um colchão com mais apoio para se sentir mais confortável.
8. Alérgenos
Se você tem alergias, como o látex, verifique a lista de materiais do colchão. Algumas espumas podem conter toxinas, então procure uma espuma certificada.
9. Opções de entrega
A loja entregará o novo colchão, configurará e descartará seu colchão antigo com ou sem custo adicional?
Se você está comprando um colchão on-line, pode precisar de um plano para descartar o colchão antigo e instalar o novo.
10. Garantias
Muitas empresas permitem que você experimente o novo colchão em casa por um mês ou mais. Se o colchão não funcionar para você, você pode devolvê-lo ou trocá-lo por uma taxa relativamente pequena.
Verifique quais são as instruções para devolver fisicamente o colchão. O que você seria responsável por fazer e o que a empresa ou loja de colchões cuidará?
Se você comprar um colchão de espuma entregue com contração, isso poderá envolver você enrolá-lo novamente e colocá-lo novamente em uma caixa.
Os colchões geralmente são construídos com um núcleo de suporte e uma camada de estofamento em torno dele. Existem muitas variedades, cada uma com suas vantagens. Aqui estão nove:
1. Colchão de molas
Os colchões Innerspring usam um sistema de bobina de aço para suporte. O número de bobinas e como eles estão organizados importa. De acordo com a Associação Internacional de Quiropráticos, estas são as diretrizes básicas a serem procuradas:
- 300 ou mais bobinas para um colchão de solteiro
- 375 ou mais bobinas para um colchão queen
- 450 ou mais para um colchão king-size
As bobinas são cobertas com vários materiais de preenchimento, que afetam o conforto e a estabilidade.
As configurações específicas da bobina fazem a diferença na maneira como seus movimentos são transferidos para o seu parceiro adormecido se você estiver compartilhando a cama. Afeta também como o colchão suporta os contornos do corpo.
2. Colchão de espuma com memória
Os colchões de espuma com memória utilizam espuma de poliuretano de alta densidade como sistema de suporte na camada de estofamento. Essa espuma se aproxima do formato do dorminhoco, de acordo com o Better Sleep Council.
3. Colchão de espuma de látex
Os colchões de látex têm espuma de látex como sistema de suporte. O látex pode vir de materiais vegetais ou derivados de petróleo.
4. colchão híbrido
Os colchões híbridos combinam bobinas de aço para suporte com espuma ou látex na parte superior para maior conforto.
5. Colchão com pillow-top
Os colchões com pillow-top têm uma camada extra de preenchimento sobre outras camadas de suporte. Como o nome indica, é como ter travesseiros em cima do colchão.
6. colchão de gel
Os colchões de gel combinam gel e espuma. Isso permite que o colchão dissipe melhor o calor. Também dá uma sensação diferente ao colchão.
7. Colchão de ar
Os colchões de colchão de ar têm uma firmeza ajustável. Eles se encaixam em estrados de cama padrão e são cobertos com vários materiais de estofamento, como espuma. Os colchões de ar também podem ser controlados separadamente em cada lado.
8. Cama de água
Os colchões de água usam a água como sistema de apoio. Eles podem ser do lado rígido com uma moldura de madeira ou do lado macio com uma moldura de espuma dentro de uma capa de tecido com zíper. Eles foram feitos para caber estrados ou plataformas convencionais.
Algumas camas de água têm defletores dentro que restringem o movimento da água.
9. camas ajustáveis
Eles são feitos para parecer camas convencionais, mas tanto o colchão quanto a base podem se mover. Você pode levantar a cabeça ou os pés e alguns têm controles duplos para que você e seu parceiro adormecido possam ajustar sua posição individualmente.
Você gasta cerca de um terço da sua vida dormindo, portanto, conseguir um colchão que você gosta é importante.
O alto custo de alguns colchões pode ser um choque. Mas a maioria das marcas tem uma variedade de colchões, incluindo modelos mais acessíveis.
E especialistas em sono apontam que um bom colchão é um dos investimentos mais importantes que você pode fazer em sua saúde.
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