Como uma semana de trabalho de 4 dias pode melhorar sua saúde mental

Outros países adotaram uma abordagem diferente para melhorar o bem-estar dos funcionários.

Entre 2015 e 2019, Islândia testado uma semana de trabalho mais curta, sem especificar quantos dias as pessoas estariam trabalhando.

Esse estudo piloto envolveu mais de 2.500 trabalhadores, muitos dos quais passaram de uma semana de 40 horas para uma semana de 35 ou 36 horas, recebendo o mesmo pagamento.

Pesquisadores descobriram que o bem-estar dos trabalhadores aumentou, com os funcionários relatando menos estresse e esgotamento e melhor saúde e equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Além disso, a produtividade permaneceu a mesma ou aumentou na maioria dos locais de trabalho envolvidos no estudo.

Em junho passado, 86% da força de trabalho da Islândia passou a trabalhar menos horas pelo mesmo salário, ou ganhou o direito de fazê-lo no futuro.

Desde o estudo da Islândia, o interesse por semanas de trabalho mais curtas cresceu, com a pandemia levando mais pessoas a reavaliar o que é mais importante em suas carreiras e vidas pessoais.

Japão, Espanhae Escóciaassim como várias empresas nos Estados Unidos, também estão experimentando semanas de trabalho mais curtas.

No ano passado, o deputado Mark Takano da Califórnia introduzido legislação que reduziria a jornada normal de trabalho no país de 40 horas para 32 horas. Qualquer trabalho além disso seria considerado horas extras.

Nellie Browndiretor de Programas de Saúde e Segurança no Local de Trabalho do Worker Institute da Escola de Relações Trabalhistas e Industriais da Universidade de Cornell, disse que esses tipos de acordos de trabalho oferecem muitos benefícios para os funcionários.

“A semana de trabalho mais curta é altamente desejável, principalmente se as horas corresponderem às necessidades das pessoas”, disse ela.

“Por exemplo, se as horas são mais previsíveis, é mais fácil para as pessoas gerenciarem seu trabalho e equilíbrio pessoal”, disse Brown. “Dessa forma, eles podem fazer arranjos para cuidar de crianças, cuidar de idosos e fazer coisas que são agradáveis.”

Malesic disse que semanas de trabalho mais curtas também podem ajudar a reduzir o desgaste dos funcionários.

“Se tivermos expectativas realmente altas para o nosso trabalho e se as condições não corresponderem a essas expectativas, provavelmente ficaremos esgotados”, disse ele.

“Encurtar a semana de trabalho é uma maneira de melhorar essas condições – para permitir que os trabalhadores tenham mais bens abstratos que vêm do trabalho, sem o mesmo nível de estresse e indignidades que acompanham o trabalho”, acrescentou.

Esses bens abstratos incluem benefícios sociais, psicológicos e espirituais – benefícios que podem ocorrer durante o trabalho ou durante o tempo gasto fora do trabalho.

Além disso, “ter mais tempo livre permite que as pessoas vivam mais”, disse Brown. “Isso não significa necessariamente que eles vão consumir mais, mas esse tempo livre extra pode adicionar uma espécie de riqueza e profundidade à sua vida.”

Embora algumas pessoas possam passar essas horas extras de folga na natureza ou tentando um novo hobby, isso nem sempre pode ser o caso. Outros podem conseguir um segundo emprego para sobreviver, ou assumir mais cuidados com crianças ou idosos em sua família.

James R. BaileyPhD, professor de desenvolvimento de liderança na Escola de Negócios da Universidade George Washington, disse que há muito poucos estudos de alta qualidade analisando o impacto de semanas de trabalho mais curtas no bem-estar e na produtividade dos funcionários.

“[A shorter workweek] soa humano, soa progressivo”, disse ele. “E parece a coisa certa a fazer, mas isso não significa que seja a melhor coisa a fazer.”

Alguns dos mais fortes dados vem da Islândia.

Os pesquisadores descobriram que, em alguns locais de trabalho, os funcionários relataram sentir-se “mais positivos e felizes no trabalho”.

Muitos trabalhadores também disseram que, quando começaram a trabalhar menos horas por semana, “se sentiram melhor, mais energizados e menos estressados, resultando em mais energia para outras atividades, como exercícios, amigos e hobbies”.

Algumas pessoas até mostraram menos interesse em trabalhar em um emprego de meio período e eram menos propensas a recusar os pedidos do empregador para que trabalhassem horas extras.

“Isso indica mais satisfação com as horas trabalhadas em geral”, escreveram os pesquisadores.

À medida que mais países experimentam esses tipos de programas, os pesquisadores terão mais chances de entender os benefícios e as desvantagens de semanas de trabalho mais curtas.

Várias empresas escocesas recentemente entrou em um programa piloto no país que reduzirá a semana de trabalho para 4 dias, sem redução de remuneração.

Os pesquisadores trabalharão com empresas escocesas para medir o impacto de uma semana de trabalho mais curta no bem-estar e na produtividade dos funcionários.

Embora o interesse por semanas de trabalho mais curtas esteja crescendo, Bailey disse que há muitos desafios logísticos para os empregadores resolverem, especialmente se funcionários ou empresas não tiverem os mesmos dias de folga.

“Se você tem dois funcionários que precisam se coordenar o dia todo, mas um deles não está nas quintas-feiras, eles não podem ter o mesmo grau de interação e troca de informações de antes”, disse Bailey.

Agora imagine uma empresa com 600 ou até 500.000 funcionários, disse ele. Coordenar dias de folga para tantas pessoas, enquanto ainda permite que as interações necessárias ocorram, torna-se muito complexo.

Problemas semelhantes podem ocorrer para empresas que interagem com outras empresas. O que acontece se um tirar todas as segundas-feiras de folga e outro todas as sextas-feiras?

“Esta é uma dessas soluções simples que soam bem”, disse Bailey, “mas cria problemas”.

Outro problema potencial de semanas de trabalho mais curtas é o desafio de manter uma linha clara entre o trabalho e a vida doméstica, algo que muitas pessoas que trabalharam em casa durante a pandemia experimentaram.

“Funcionários e empregadores precisam estabelecer limites”, disse Brown. “Por exemplo, quais são as horas de trabalho e quais serão as expectativas para responder a e-mails ou mensagens fora desse horário?”

“Nem sempre é fácil fazer isso”, acrescentou.

O interesse em semanas de trabalho mais curtas também é impulsionado em parte pelo aumento da demanda por funcionários em determinados setores.

Malesic disse que antes da pandemia, muitas empresas atraíam funcionários com promessas de “fazer o que você ama” ou “fazer parte de um local de trabalho ‘muito divertido’”.

Mas com tudo o que aconteceu durante a pandemia, esses “benefícios” podem não interessar mais aos potenciais funcionários.

“Nos EUA, vimos quase um milhão de pessoas morrerem de COVID-19 nos últimos 2 anos”, disse Malesic. “Os trabalhadores podem estar reconhecendo que não querem passar grande parte de suas vidas limitadas trabalhando para propósitos muitas vezes questionáveis.”

“Então, se as empresas querem atrair e reter trabalhadores, elas precisam melhorar as condições de trabalho”, disse ele.

E isso pode significar inclinar um pouco mais o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.