Melhores posições, benefícios e muito mais

Seja com seu parceiro, seu amigo favorito de quatro patas ou um travesseiro confortável para o corpo, abraçar é uma maneira incrível de aliviar o estresse e criar intimidade. Mas há mais em abraçar do que simplesmente abraçar alguém e abraçá-lo com força. O abraço é uma linguagem de amor própria.

Algumas pessoas vivem para abraçar e agarrar seu parceiro todas as chances que têm. Outros, nem tanto. Eles reservam abraços para o quarto como um trampolim para o evento principal. E esqueça a percepção comum de que os homens não são fofinhos naturais. Acontece que eles desejam se aconchegar mais do que as mulheres.

Abraçar, aconchegar, massagear e beijar caem sob o guarda-chuva. Não há maneira certa ou errada de abraçar, mas essas posições comuns de abraço podem pavimentar o caminho para uma sessão épica de abraço.

Dar é a melhor posição de abraço. E vamos ser reais: também pode ser sexual. Qualquer pessoa pode ser a “colher grande” quando está abraçada, mas geralmente é o parceiro maior ou mais dominante. Quando você é a “colher grande”, passa os braços em volta do seu parceiro enquanto ambos estão deitados ao seu lado; seu estômago descansa contra as costas deles. Quando você é a “colherinha”, seu parceiro envolve os braços em volta de você e suas costas descansam contra o estômago.

Se a colher tradicional deixar uma bagunça quente (e não de um jeito bom), considere a “meia colher”. Ele permite que você esteja perto o suficiente do seu parceiro para se sentir quente e confuso, mas longe o suficiente para não se sentir claustrofóbico.

Nesta posição, você e seu parceiro estão enfrentando direções opostas, mas suas nádegas e parte inferior das costas estão se tocando. Os joelhos costumam ser dobrados, embora você possa esticar uma perna e jogar com os pés se estiver se sentindo brincalhão. Essa posição significa que você deseja manter uma conexão com seu parceiro, mas valoriza sua liberdade e sono.

O abraço é exagerado quando o seu relacionamento está na fase da lua de mel e você e seu parceiro não conseguem se cansar um do outro. Você quer se entrelaçar, mesmo durante o sono. Na posição de “abraço de lua de mel”, você e seu parceiro se enfrentam e enredam os membros. Você está tão perto que pode sentir o hálito da manhã. Mas isso não importa, porque vocês são loucos um pelo outro.

Essa posição é frequentemente usada quando você precisa ser nutrido. Seu parceiro está deitado de costas e o segura enquanto a cabeça está apoiada no peito. É uma forma reconfortante de carinho que cria sentimentos de confiança e bem-estar.

Como a “face a face”, essa posição é popular quando o sono é sua prioridade, mas você ainda deseja contato físico. Depois de encontrar uma posição confortável, você coloca uma perna em cima da perna do seu parceiro. (Lembre-se de que pode ser necessário ajustar a perna, caso isso a torne desconfortável depois de um tempo.)

Se você gosta de se abaixar e usar a bunda do seu parceiro como travesseiro, evite o contato próximo ou sinta-se submisso. Ou você pode precisar de mais preenchimento para descansar a cabeça.

Deitar a cabeça no colo do seu parceiro é uma posição divertida. Também exibe confiança, pois deixa seu parceiro mais vulnerável. Essa posição facilita pegar um beijo ou dois … ou três. É a posição perfeita para assistir a um programa favorito da Netflix. Laranja é o novo preto, alguém?

Nesta posição, você e seu parceiro estão de frente, com os braços abraçados um ao outro. Você está nos olhos, o que é ótimo se você está tentando ser romântico, mas distrai se você quer dormir … alguma vez teve a sensação de que alguém está olhando para você?

Abraçar é bom no sentido óbvio, mas também é bom para sua saúde. Veja como:

Cria mais satisfação sexual e intimidade

O abraço geralmente leva à intimidade física, mas o carinho depois de fazer amor também é importante. De acordo com um estudo de 2014, os casais que se abraçaram após o sexo relataram maior satisfação sexual e maior satisfação no relacionamento.

Aumenta a ligação entre amigos

A ocitocina não é chamada de “hormônio do carinho” sem motivo. É lançado quando você se abraça e deixa você se sentindo amoroso e conectado. Também existe um aspecto de vínculo social com a ocitocina. A pesquisa sugere que a ocitocina ajuda você a se relacionar com aqueles em seu círculo interno. Em outras palavras, quanto mais você se aconchegar com seus amigos mais próximos, mais apertado será seu vínculo.

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Melhora o sistema imunológico

Se você fizer da massagem sueca parte de sua rotina de carinho, seu sistema imunológico aumentará seriamente o seu jogo. A massagem sueca é uma técnica de massagem que utiliza movimentos longos e deslizantes, amassamento firme e batidas. De acordo com um estudo de 2010, as pessoas que receberam massagem sueca tiveram:

• mais glóbulos brancos que combatem doenças (linfócitos)
• menos de um hormônio (arginina vasopressina) que aumenta o hormônio do estresse cortisol
• uma diminuição nos níveis existentes de cortisol
• uma diminuição nas citocinas que podem causar inflamação

Ajuda a comunicar emoções

A pesquisa confirma que o toque é uma maneira de comunicar emoções como amor, gratidão e simpatia entre os entes queridos. Felicidade e tristeza também podem ser comunicadas através do toque. Surpreendentemente, os resultados de um estudo de 2009 descobriram que o toque também promove a comunicação emocional entre estranhos.

Abaixa a pressão sanguínea

O toque tem um efeito calmante que pode diminuir a pressão sanguínea. Pesquisas mostraram que curtos períodos de mãos dadas e abraços reduzem a pressão arterial diastólica e sistólica. A pressão alta está ligada a doenças cardíacas e derrames, portanto, o abraço regular deve fazer parte de qualquer plano de tratamento para pressão alta.

Alivia o estresse e a ansiedade

De acordo com um estudo de 2004, a massagem na forma de acariciar, espremer e esticar pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, aumentando a dopamina e a serotonina no corpo. Esses dois neurotransmissores ajudam a regular o seu humor. A dopamina também regula o centro de prazer em seu cérebro.

Ajuda a aliviar a dor

Abraçar na forma de toque terapêutico pode até ter o poder de reduzir a dor. O toque terapêutico é o método de colocar as mãos sobre ou próximo ao corpo para equilibrar a energia e promover a cura natural.

No mundo agitado de hoje, é fácil sacrificar a intimidade e difícil encontrar tempo para relaxar e recarregar as baterias. Abraçar ajuda você a fazer as duas coisas e permanecer conectado com aqueles que você ama. Então, o que você está esperando? Abrace, aconchegue, beije e acaricie todas as chances que tiver. Encontre as posições de carinho que funcionam para você e aconchegue-se com seu parceiro, seus amigos e seus animais de estimação. É bom para você – corpo e alma.

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