6 versões favoráveis ao diabetes de pratos clássicos de ação de graças
Só de pensar no cheiro de peru, recheio de cranberry, purê de batatas e torta de abóbora, traz uma onda de lembranças alegres do tempo gasto com a família. Mas se você vive com diabetes, há uma boa chance de já estar contando os carboidratos na sua refeição de ação de graças.
Para pessoas que vivem com diabetes tipo 1 ou tipo 2, as refeições de férias podem representar um desafio quando se trata de gerenciar os níveis de açúcar no sangue.
As boas notícias? Com alguns pequenos ajustes e algumas receitas criativas e amigáveis ao diabetes, você pode relaxar e aproveitar este dia de agradecimento.
1. Pão de abóbora com baixo teor de carboidratos, salsicha e recheio de queijo feta
Este recheio receita de Eu respiro, estou com fome usa pão de abóbora com baixo teor de carboidratos (receita na lista de ingredientes) como base para manter a contagem baixa de carboidratos. A lingüiça de porco, sálvia e queijo feta ajudam a dar ao recheio um impulso extra de sabor.
Carboidratos estimados por porção: 8.4g
2. Salsicha picante e recheio de queijo Cheddar
Os amantes da carne se alegram! O seu recheio tradicional sofre uma transformação com este amigo da diabetes receita de Todo o dia eu sonho com comida.
Carboidratos estimados por porção: 6g
3. Caçarola de Feijão Verde com Baixo Carboidrato
Feijão verde, cogumelos e cebola estão no centro deste prato tradicional do Dia de Ação de Graças. E com apenas oito gramas de carboidratos líquidos por porção, você pode aproveitar esse caçarola deliciosa de Amor da paz e baixo carboidrato sem nenhuma culpa.
Carboidratos estimados por porção: 7g
4. Bolo de abóbora com cobertura de manteiga marrom
Este ação de graças de dar água na boca sobremesa de All Day I Dream About Food certamente será um prazer para todos os seus convidados. E a melhor parte? Cada porção contém apenas 12 gramas de carboidratos e 5 são de fibra!
Carboidratos estimados por porção: 12g
5. Salada de quinoa com abóbora assada
O outono é o momento perfeito para experimentar novas receitas com abóbora. este receita de Mastering Diabetes é um ótimo prato para o seu banquete de Ação de Graças.
Carboidratos estimados por porção: 22.4g
6. Bolinhos de abóbora sem farinha
As férias podem ser difíceis quando se trata de sobremesas (tortas, biscoitos e bolos em abundância), mas isso não significa que você deve perder a oportunidade de se cuidar. Se a torta de abóbora é uma das suas indulgências favoritas no dia da festa, considere trocá-la por essas biscoitos de especiarias de abóbora de Leite e Mel Nutrição.
Carboidratos estimados por porção: 9.6g
Sara Lindberg, BS, M.Ed, é uma escritora freelancer de saúde e fitness. Ela é bacharel em ciências do exercício e possui mestrado em aconselhamento. Ela passou a vida educando as pessoas sobre a importância da saúde, bem-estar, mentalidade e saúde mental. Ela é especialista em conexão mente-corpo, com foco em como nosso bem-estar mental e emocional afeta nossa aptidão física e saúde.
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