Mães de bem-estar pesam com seu conselho número 1 para Meghan Markle

Meghan Markle confirmou ontem que ela é uma futura mãe, encantando fãs em todos os lugares. Embora ainda não tenham sido revelados detalhes sobre como a realeza está navegando em sua gravidez, sabemos que ela tem algumas práticas de bem-estar bastante sólidas para guiá-la e sua barriga.

Sua abordagem ao bem-estar pode ser resumida em uma palavra: Equilíbrio. Meghan pratica ioga desde que era jovem (sua mãe é professora), então talvez agora ela se envolva em um pouco de ioga pré-natal? Ela depende da meditação para se manter centrado e adora os benefícios desintoxicantes de começar a manhã com água com limão. À tarde, ela opta por um suco verde para continuar, o que deve facilitar um pouco a cafeína limitante durante a gravidez. Quanto à sua rotina de beleza, se ela seguir sua preparação para o casamento, ela terá tudo a ver com produtos ecológicos e não tóxicos para proteger ela e o bebê.

No entanto, quando ela decide prosseguir com a gravidez e a maternidade, estaremos torcendo por ela – a experiência de ninguém é perfeita (até a realeza!), Mas estamos todos nessa (principalmente) jornada de pais conscientes juntos. Para isso, pedimos ao nosso coletivo de mães de bem-estar que avaliasse seus melhores conselhos. O tema principal? Você conhece a si mesmo, seu corpo e seu bebê melhor do que ninguém. Felicidades para uma gravidez saudável Meghan!

“Cuide-se primeiro e não tenha medo de pedir ajuda.” —Tara Stiles

“Uma dica prática é que, se você quer que seu filho goste de comida saudável, comece a comer comida saudável agora. O que você come durante a gravidez imprime gostos e preferências para seu filho. A maioria das mães – talvez até as mães reais – precisa aprender a descansar e receber cuidados no período pós-parto. E, o mais importante, gravidez, trabalho de parto e realmente toda a paternidade é uma prática de render-se a forças que estão além do nosso controle. superfície de nossas vidas. ” Ellen Vora, M.D.

“Você receberá um monte de conselhos ‘solicitados’ não solicitados ao longo do caminho. Apenas sorria, diga ‘obrigado’ e faça o que você e seu parceiro decidirem que é melhor para sua família. Não é da conta de ninguém que você é comendo na cama às 22 horas. Nem mesmo a rainha. ” – Melissa Hartwig

“Escute o seu corpo. Às vezes, pode dizer para você diminuir a velocidade ou fazer uma massagem pré-natal. E, às vezes, diz que você precisa de um pãozinho”. —Colleen Wachob

“Como parteira há 25 anos e médica treinada em obstetrícia, sei quantos conselhos as mulheres grávidas recebem – muitas delas não solicitadas, imprecisas e provocadoras de ansiedade. Então, meu conselho? Encontre algumas mulheres em quem você confia, que passaram por uma gravidez saudável e uma parteira experiente e calorosa com quem você gosta de conversar. Ouça seus conselhos e desligue todos os outros. Aproveite esses próximos meses antes da chegada do bebê e não tenha medo de pedir ajuda depois que ele chegar. Todos nós precisamos de ajuda como novas mães, mesmo mães reais. Desejo-lhe alegria e saúde. ” – Aviva Romm, M.D.

“Desenvolva um mocktail para desfrutar durante a gravidez. Não se apresse em criar algo delicioso (adorei refrigerante com menta rasgada, uma fatia de limão e suco de toranja) e sempre que estiver estressado ou exausto, ou apenas precisar para relaxar, faça o seu mocktail e coloque-o em um copo de vinho ou em um copo de coquetel chique e aproveite. ” – Ali Maffucci

“Não tente ser um herói … Quando a avó se oferece para ajudar, leve-o. Quando os amigos oferecerem comida, leve-o. Quando seu marido lhe der um momento para ir à academia, leve-o. Quando o OB dá a você a chance de ter uma epidural, tome. Quando as enfermeiras levarem o bebê para que você possa fazer uma pausa de duas horas, tome. Quando alguém lhe oferecer um laxante após o parto para que você possa fazer cocô, pegue! ” – Amy Shah, M.D.

“Muitas vezes pressionamos a nós mesmos para ser mães perfeitas. Mas quando chegar a hora e o bebê chegar, tente se lembrar de que o tempo gasto com seu bebê fazendo qualquer coisa – realmente qualquer coisa – com amor e presença é o melhor. ”. Robert Berzin, MD

“Os conselhos externos (solicitados ou não!) Virão de todos os ângulos, mas ninguém conhece seu bebê melhor que você – deixe a intuição guiá-lo.” – Alexandra Dawson

“Mantenha a calma, seja gentil consigo mesma e lembre-se de que, embora ela esteja aos olhos do público, não há problema em ela se dar permissão para se casar e tomar espaço, conforme necessário.” – Erica Chidi Cohen

“Enquanto seu bebê estiver seguro, feliz e amado, você estará fazendo um ótimo trabalho! Todo o resto é crédito extra”. – Sophie Jaffe