Grávida de trigêmeos: o que esperar

Zilberman diz que as mulheres que carregam trigêmeos podem seguir suas rotinas diárias regulares, desde que estejam confortáveis.

Exercício deve ficar bem, mas obtenha a aprovação do seu médico primeiro. Algumas mulheres optam por usar cintos de maternidade para apoio extra. Pode ser necessário fazer pausas frequentes da atividade.

"Escute seu corpo", diz Zilberman. "Se você estiver com falta de ar ou se o movimento for muito difícil, passe da corrida ao ciclismo ou caminhada."

Uma de suas pacientes, Laurena Liu, parou de correr cerca de 18 semanas após a gravidez. Mas ela se lembra de ter feito uma aula de spin no dia em que foi ao hospital. Ela recomenda que as mulheres grávidas de trigêmeos permaneçam ativas o maior tempo possível.

"Isso ajuda a tornar toda a gravidez confortável e a recuperação mais rápida", diz ela. "Dito isto, não exagere. Fiquei tão chateado que não consegui mais correr, mas tive que pensar no que é melhor para os bebês, não apenas para mim ".