Dores de cabeça depois de comer: causas e tratamentos

Se você já reparou que sua cabeça dói depois de comer, você não está sozinho. Isso é chamado de dor de cabeça pós-prandial – significado pós-prandial "depois de comer".

Se esse tipo de dor de cabeça ocorre regularmente, você não deve ignorá-lo. Enquanto algumas dores de cabeça podem ser causadas ou desencadeadas por certos tipos de alimentos, algumas são sintomas de condições subjacentes que requerem atenção médica. Continue lendo para saber o que pode estar causando sua dor de cabeça após a refeição.

Dores de cabeça depois de comer ocorrem com uma variedade de níveis de dor e têm várias causas possíveis.

Algumas pessoas percebem que suas dores de cabeça pós-comida são especialmente ruins depois de comer certos alimentos, ou consumindo doces ou carboidratos. Ainda assim, outros notam um padrão de dor de cabeça após cada refeição.

Existem várias razões possíveis para essas dores de cabeça. Aqui estão alguns dos mais comuns:

Hipoglicemia pós-prandial

Também chamada hipoglicemia reativa, essa condição é caracterizada por uma dor de cabeça dentro de 4 horas após a ingestão. É desencadeado por uma queda no níveis de açúcar no sangue. Algumas causas incluem:

• diabetes
• tumores digestivos
• níveis hormonais anormais

Alergia alimentar

Você pode acreditar que uma alergia sempre carrega sintomas semelhantes aos rinite alérgica – como espirros ou coriza -, mas esse nem sempre é o caso. De fato, alergias a comida pode causar uma série de reações, incluindo dores de cabeça.

Se você tiver dores de cabeça depois de comer um alimento ou ingrediente específico, é possível que você seja alérgico a um alimento e desconheça a alergia.

Intolerância alimentar

Diferente de uma alergia alimentar, os sintomas de um intolerância alimentar são quase sempre digestivos por natureza. No entanto, em alguns casos, eles podem causar dor de cabeça depois de comer.

Distúrbios da ATM

A articulação temporomandibular (ATM) é a articulação que conecta sua mandíbula inferior (a mandíbula) à parte do crânio (o osso temporal) na frente da orelha.

Distúrbios da ATM geralmente são caracterizadas por um som de estalo ou clique, ou uma sensação de aperto nos dois lados da mandíbula ao abrir e fechar a boca. Como a articulação afetada está tão intimamente ligada à área da cabeça, a mastigação também pode desencadear dor e causar dor de cabeça.

Estímulo ao frio

Esse tipo de dor de cabeça é comumente conhecido como congelamento do cérebro ou "dor de cabeça de sorvete". Ocorre depois de comer ou beber algo congelado ou muito frio.

Especialistas acreditam que isso acontece devido a alterações nos vasos sanguíneos ao redor de certos nervos, em resposta à temperatura fria. Esse tipo de dor de cabeça pode ser intenso e durar de segundos a minutos, mas não requer tratamento.

Fique hidratado

Tenha certeza de beba bastante água durante o dia, prestando atenção à sua sede.

Manter-se hidratado é uma parte importante do gerenciamento de dores de cabeça. Não beber bastante líquido, especialmente em climas quentes, pode fazer com que você se torne desidratado, aumentando a dor de cabeça.

Normalmente, a água é uma escolha ideal, pois evita o açúcar adicionado encontrado em sucos, café com sabor, chá adoçado e outras bebidas adoçadas.

Evite alimentos e bebidas que contenham adoçantes artificiais, pois podem agravar dores de cabeça em certas pessoas.

Considere uma dieta de eliminação

É importante manter uma dieta saudável e equilibrada. Mas quando um dieta balanceada não melhorar sua dor de cabeça depois de comer, considere conversar com seu médico sobre uma dieta de eliminação.

A dieta de eliminação é feito da mesma forma que uma experiência científica, na qual você continua tentando diferentes escolhas alimentares para ver como é afetado por cada uma. Isso pode ajudá-lo a descobrir intolerâncias alimentares, sensibilidades e possíveis alergias.

Por exemplo, você pode tentar passar um certo período de tempo sem laticínios para ver se ainda sente sintomas após comer. Se sua dor de cabeça desaparecer durante esse período, você pode ter identificado uma sensibilidade alimentar.

Se eles não desaparecerem, você poderá adicionar os laticínios à sua dieta e eliminar outro alimento que possa ser o culpado. Esse processo pode ser continuado até que um alimento desencadeado seja revelado. Você deve sempre fazer uma dieta de eliminação sob a orientação de um médico ou nutricionista.

Se sentir dores de cabeça depois de comer, consulte o seu médico. É importante detectar e tratar condições como açúcar no sangue anormal, distúrbio da ATM ou alergias e intolerâncias alimentares, se é o que está causando suas dores de cabeça.

Felizmente, muitas dores de cabeça depois de comer podem ser tratadas facilmente.