Dor no joelho interno: tratamento, exercícios e causas

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Embora o joelho possa parecer uma articulação simples da articulação, seu movimento envolve muitos tendões, ligamentos e outros tecidos. Isso significa que muitas coisas podem dar errado no joelho.

Possíveis causas de dor no joelho interno incluem:

Ferimentos

A dor no joelho interno pode ser o resultado de uma lesão causada por um esporte ou exercício, como corrida, que exerce pressão sobre a articulação do joelho.

Essa dor também pode ser causada por trauma, em que uma pessoa caiu de joelhos ou sofreu um acidente.

Bursite

Esta condição ocorre devido à inflamação em um tecido no joelho chamado bursa. Bursas são pequenos sacos cheios de líquido que impedem que músculos, tendões e ossos se esfreguem.

A inflamação da bursa de pes anserina pode levar a dor no joelho interno. Isso pode ser causado por uma lesão aguda ou uso excessivo da articulação do joelho.

A dor da bursite pode ser sentida na parte interna do joelho, cerca de 5 a 10 cm abaixo da articulação do joelho.

Entorse ou rasgo

A dor no joelho interno pode ser causada por uma entorse ou ruptura do ligamento colateral medial ou MCL.

Isso geralmente é causado por uma lesão onde houve torção excessiva e rasgo do MCL.

Pode ocorrer quando há um golpe ou força no aspecto externo do joelho, pois isso pode causar uma tensão ao longo do aspecto interno do joelho.

Essa lesão geralmente resulta em inchaço ou dor quase imediatos.

Menisco rasgado

O menisco é a cartilagem protetora que reveste a articulação do joelho.

Uma ruptura do menisco medial pode resultar em dor no joelho interno. O menisco também pode se desgastar com o tempo e causar dor quando uma pessoa move o joelho.

Osteoartrite do joelho

A osteoartrite é uma condição degenerativa que causa desgaste da cartilagem protetora de uma pessoa. Os joelhos são especialmente vulneráveis ​​a isso.

Com essa condição, os joelhos podem ser dolorosos, especialmente logo de manhã.

Síndrome da plica medial

Essa condição causa inflamação da plica que pode estar presente dentro do joelho.

Essa lesão por uso excessivo ocorre mais comumente depois que uma pessoa aumenta seu nível de atividade.

Um médico pode sentir um nódulo na parte interna do joelho muito sensível ao toque.

Artrite reumatoide

A artrite reumatóide é um distúrbio auto-imune que causa inflamação no organismo.

Uma pessoa pode sentir uma dor intensa no joelho interno relacionada à artrite reumatóide. A dor geralmente é pior pela manhã e melhora ao longo do dia.

Para muitas causas de dor no joelho, incluindo lesões e distúrbios inflamatórios, o tratamento em casa pode resolver o problema.

Para esses tipos de distúrbios, os seguintes tratamentos podem ser úteis:

• Descanse o joelho. Se a lesão for causada por esportes, como corrida, evite essa atividade até que o joelho se cure.
• Use uma bolsa de gelo. A aplicação de gelo na área lesionada do joelho três a quatro vezes por dia, durante 20 minutos por vez, pode reduzir a inflamação e a dor. Pacotes de gelo estão disponíveis para compra em farmácias e on-line.
• Anti-inflamatórios. Uma pessoa pode tomar medicamentos anti-inflamatórios de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno. Um médico pode prescrever medicamentos para a dor mais fortes se estes não funcionarem.

Se esses tratamentos em casa não forem eficazes, uma pessoa deve consultar um médico para determinar o melhor curso de tratamento.

Um médico pode recomendar tratamentos que incluem:

• drenagem de qualquer acúmulo de fluido que esteja causando pressão ou dor
• usando uma cinta para apoiar o joelho
• fisioterapia para alongar e fortalecer os músculos ao redor do joelho, adaptados ao indivíduo
• injeções de medicamentos corticosteróides para condições, incluindo osteoartrite ou bursite
• cirurgia para remover ou reparar partes danificadas do tecido do joelho, como a bolsa ou menisco

Um médico geralmente recomenda tratamentos conservadores antes dos invasivos, como a cirurgia.

Exercícios para fortalecer e esticar o joelho podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

Os exercícios mais apropriados para a dor interna do joelho dependerão de sua causa e devem ser adaptados ao indivíduo.

Os possíveis exercícios incluem:

Quad Stretch

Alongar o quadríceps pode ajudar a reduzir a pressão na articulação do joelho.

1. Fique em pé com uma cadeira robusta próxima para obter equilíbrio e apoio.
2. Começando com os pés afastados na largura dos ombros, dê um passo para trás com o pé direito. Mantenha a postura reta e dobre as nádegas para criar uma linha reta com o corpo.
3. Dobre um pouco os joelhos e sinta um alongamento na frente das pernas.
4. Mantenha esse alongamento por 10 segundos e repita para alongar a outra perna.

Alongamento dos isquiotibiais

Este exercício libera tensão na parte de trás da perna com um alongamento sentado.

1. Comece com o pé apoiado no chão e estenda uma perna para a frente, flexionando o pé para trás.
2. Incline-se um pouco para a frente para sentir um alongamento na parte de trás da perna.

Meio agachamento

Meio agachamento é uma maneira de fortalecer a frente das pernas sem sobrecarregar os joelhos.

1. Comece com os pés afastados na largura dos ombros e os braços estendidos sobre a altura dos ombros.
2. Dobre levemente os joelhos, apenas o suficiente para envolver os músculos quadríceps.
3. Mantenha essa posição por aproximadamente 5 segundos e, em seguida, endireite os joelhos para uma posição em pé.

A dor na parte interna do joelho pode parecer uma pontada aguda ou uma dor maçante.

Uma pessoa pode ouvir estalos ou estalos quando a articulação do joelho se move, dependendo da causa subjacente da dor.

Sintomas adicionais que podem ocorrer com dor no joelho interno incluem:

• hematomas
• vermelhidão
• inchaço
• aumento do calor

Os sintomas que melhoram durante o dia podem indicar uma condição inflamatória do joelho. Se piorarem ao longo do dia, isso pode indicar um distúrbio degenerativo, como a artrite.

Para diagnosticar uma condição interna do joelho, um médico fará o histórico de saúde de uma pessoa e fará perguntas sobre seus sintomas.

Eles precisarão saber como o desconforto começou e se a pessoa tem um histórico de distúrbios inflamatórios ou uma lesão recente.

Outras questões importantes a serem discutidas com o médico incluem:

• A que horas os sintomas são piores?
• Alguma coisa piora ou melhora os sintomas?
• Quais tratamentos estão sendo usados ​​atualmente para a dor no joelho?
• Como é a dor?

Um médico também fará uma avaliação física do joelho. Eles podem recomendar uma ultra-sonografia, raio-X ou ressonância magnética para examinar a estrutura interna do joelho.

Essas varreduras permitirão que um médico verifique se há problemas com o menisco, ligamentos e articulação do joelho.

Se um médico suspeitar de um distúrbio autoimune, como a artrite reumatóide, ele poderá realizar exames de sangue. Certos anticorpos geralmente estão presentes e podem ser detectados naqueles com artrite reumatóide.

A dor no joelho interno pode ser de curto prazo ou crônica. Em casos leves, uma pessoa pode tratar a dor em casa usando descanso e exercícios.

Se a causa da dor no joelho não for conhecida, se causar angústia ou se atrapalhar a vida cotidiana, um indivíduo deve consultar um médico para descobrir o melhor tratamento.