Uma lista de verificação essencial para reverter os danos causados ​​pelo sol e manchas escuras

Sair para desfrutar de um dia claro e céu azul não é o único momento para se proteger dos raios do sol, mas é um dos momentos mais críticos para isso. Afinal, com que frequência você costuma sair? Provavelmente uma vez por dia.

Mas você sabia que até 80% do envelhecimento visível é causado pela exposição aos raios ultravioleta (UV) do sol? Não pelo envelhecimento em si. Não por estresse, falta de sono ou muitos copos de vinho em mais dias da semana do que gostaríamos de admitir. Essas linhas finas e manchas da idade? Eles provavelmente são danos causados ​​pelo sol.

"(Se) você não está protegendo contra o sol, não é necessário procurar produtos para tratar manchas da idade e outras formas de hiperpigmentação, pois você está travando uma batalha perdida!" – Dr. David Lortscher

Falamos com Dr. David Lortscher, dermatologista certificado pelo conselho e fundador da Curologia, para obter este guia definitivo sobre como se proteger dos raios UV antigos e reverter os traços de danos causados ​​pelo sol em seu rosto.

Para qualquer idade e época do ano, aqui estão as regras a serem seguidas ao combater os efeitos dos danos causados ​​pelo sol:

Isso não significa que você não pode aproveitar o tempo ao ar livre, seja nos dias quentes de verão na praia ou nos dias frios do inverno.

A chave é criar um hábito e se comprometer com uma rotina.

Os danos do sol vão além das queimadurasOs danos causados ​​pelo sol estão abaixo da superfície, são cumulativos e potencialmente letais. Não se trata apenas de queimaduras. O curtimento artificial é oficialmente causador de câncer e banhos de sol hábitos são tão mortais.

Nós nos aprofundamos na ciência por trás de cada regra abaixo.

Até 95% dos raios que chegam à superfície da Terra – e à sua pele – são UVA. Esses raios não são afetados pelo céu nublado ou pelo vidro. Portanto, evitar o ar livre não é realmente a resposta – encobrir, principalmente com filtro solar, é.

Recomendações da FDAA Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) recomenda limitar a exposição ao sol "especialmente entre 10h e 14h, quando os raios do sol são mais intensos", cobrindo roupas, chapéus e óculos de sol e, é claro, protetor solar.

Aqui está a verdade sobre protetor solar: Estatisticamente, você não está usando o suficiente para evitar sinais de envelhecimento.

De fato, se você está preocupado com os desbotados, precisa estar mais vigilante! Muitos tratamentos para acne e desbotamento das cicatrizes, sejam de prescrição ou de venda livre (OTC), podem tornar sua pele ainda mais sensível ao sol.

Lortscher recomenda pelo menos 30 SPF, e também recomendamos a aplicação de 1/4 de colher de chá no rosto para garantir que você receba a proteção prometida no rótulo.

As classificações do SPF são baseadas na aplicação de 2 miligramas por centímetro quadrado de pele. Isso dá uma média de 1/4 de colher de chá apenas para o seu rosto. Isso é drasticamente mais do que as pessoas pensam eles precisam. Se você não estiver usando 1/4 de colher de chá no rosto diariamente, avalie-o para ver quanto realmente precisa usar.

Não é suficiente vitamina D?Se você está preocupado que não está recebendo o suficiente vitamina D sem exposição a UV, discuta suas opções com seu médico. "Muitas pessoas podem obter a vitamina D de que precisam de alimentos ou suplementos vitamínicos", explica o Dr. Lortscher. Os suplementos podem ser uma ótima maneira de obter a vitamina D necessária sem aumentar o risco de câncer de pele.

A prevenção é mais fácil do que a reversão quando se trata de danos causados ​​pelo sol, mas existem são opções disponíveis para tratar sinais visíveis de envelhecimento causados ​​por danos causados ​​pelo sol, conhecidos como fotoenvelhecimento.

O problema é: Você precisa se comprometer a usar séria proteção solar antes de usá-las. Caso contrário, você estará fazendo mais mal do que bem.

Antes de tentar tratamentos antienvelhecimento para linhas finas, textura áspera e hiperpigmentação, pergunte a si mesmo:

• Você está evitando o horário de pico do sol?
• Você está encobrindo a pele exposta usando chapéus, óculos de sol e as roupas certas?
• Você usa regularmente protetor solar de amplo espectro e alto SPF todos os dias?

Se suas respostas forem positivas para todas essas perguntas, você estará pronto para seguir a linha fina de reverter os danos causados ​​pelo sol. Aqui estão os ingredientes principais que a Curology usa em suas fórmulas de tratamento personalizadas:

1. Niacinamida

Segundo Lortscher, “(este) é um agente potente que trabalha para minimizar manchas escuras e hiperpigmentação. Estudos demonstraram que a niacinamida pode:

• agir como um antioxidante
• melhorar a função da barreira epidérmica
• diminuir a hiperpigmentação da pele
• reduzir linhas finas e rugas
• diminuir vermelhidão e manchas
• diminuir o amarelecimento da pele
• melhorar a elasticidade da pele

"Ele funciona impedindo o pigmento de surgir na camada externa da pele e também pode diminuir a produção de pigmentos", diz Lortscher.

A niacinamida também está prontamente disponível em muitos soros e hidratantes, tornando-a uma adição fácil à sua rotina.

2. Ácido azelaico

"(Isso) pode ajudar a reduzir as marcas deixadas pela acne", diz Lortscher. "Um ingrediente de receita aprovado pela FDA funciona, diminuindo as manchas escuras deixadas pela inflamação da acne ou pela exposição ao sol, diminuindo a produção de melanina e bloqueando os melanócitos anormais (células produtoras de pigmento que deram errado)".

O ácido azelaico é um ingrediente bastante estelar para anti-acne e antienvelhecimento, mas não é tão conhecido quanto seus equivalentes, como hidroxiácidos e retinóides. Possui propriedades antioxidantes, é menos irritante do que tretinoína, e seu jogo anti-inflamatório é tão forte que é usado como um tratamento para rosácea.

3. Retinóis e retinóides tópicos

Os derivados da vitamina A trabalham para diminuir a hiperpigmentação, aumentando a renovação das células epidérmicas, além de outros mecanismos. Podem estar disponíveis OTC (como retinol) ou prescrição (como a tretinoína disponível em algumas misturas de Curologia).

“Décadas de pesquisa confirmam a tretinoína como o“ padrão ouro ”no tratamento tópico para combater a acne e poros entupidos, além de reduzir linhas finas, pigmentação indesejada e melhorar a textura da pele”, diz Lortscher.

Embora o retinol tenha se tornado uma palavra da moda nos produtos antienvelhecimento, saiba quanto dele está nos produtos que você está procurando.

Lortscher adverte que os retinóis OTC são considerados por especialistas muito menos eficazes que a tretinoína. Embora os pontos fortes possam variar, "foi observado que o retinol é aproximadamente 20 vezes menos potente que a tretinoína".

4. Vitamina C

“(Este) é um super ingrediente que possui benefícios antienvelhecimento e repara os danos existentes na pele. Ele bloqueia o dano antes mesmo de neutralizar os radicais livres. Também ajuda a reconstruir a estrutura da pele, estimulando a produção de colágeno, uma proteína que compõe o tecido conjuntivo e confere à pele a sua estrutura ", menciona Lorschter.

A vitamina C pode ser um ótimo complemento para o seu regime, de manhã antes do filtro solar ou à noite. É também um excelente parceiro para um forte filtro solar diário de amplo espectro. Embora não possa substituir o filtro solar, é uma maneira inteligente de intensificar seus esforços de proteção.

5. Alfa hidroxiácidos (AHAs)

“Os hidroxiácidos alfa podem ajudar a reduzir a hiperpigmentação. É recomendável usá-los à noite, com protetor solar usado pela manhã ", diz Lortscher.

“Comece apenas uma vez por semana, aumentando gradualmente a frequência conforme tolerado. Os AHAs mais comumente usados ​​incluem ácido glicólico (derivado da cana de açúcar), ácido lático (derivado do leite) e ácido mandélico (derivado de amêndoas amargas). ”

Se você deseja reservar sinais de fotoenvelhecimento ou se recuperar da pigmentação da acne, a proteção solar é o primeiro passo.

Se você ainda está enfrentando novos pontos escuros, também deseja monitorar cuidadosamente sua rotina de cuidados com a pele. Essa descoloração pode demorar semanas ou até meses. É chamado hiperpigmentação pós-inflamatória e é causado por uma lesão na pele, como um corte, queimadura ou psoríase, mas acne é a fonte mais comum.

Enquanto o sol também pode causar hiperpigmentação por si só, a exposição adicional ao sol pode escurecer ainda mais os pontos. Sempre verifique os ingredientes dos novos produtos para ver se existem ingredientes que possam causar fotosensibilidade.

Quando você deve e não deve usar seus produtos

Estamos protegendo você. Primeiro, não importa o que você use, proteja sua pele com protetor solar diário de amplo espectro.

1. Você deve evitar ingredientes fotossensibilizantes quando estiver sol?

Segundo Lortscher, não.

Embora aplicá-los à noite seja uma boa prática (como certos ingredientes podem "se degradar após a exposição à luz artificial ou à luz solar"), a aplicação de seus produtos à noite não negará suas propriedades de fotosensibilidade pela manhã.

2. Quais ingredientes (e não) colocam você em maior risco?

Derivados da vitamina A (retinol, tretinoína, isotretinoína) e AHAs (ácido glicólico, ácido lático, ácido mandélico) Faz aumentar sua sensibilidade ao sol. Atenha-se a aplicá-los à noite e siga sempre com protetor solar diário.

Vitamina C, ácido azelaico e beta hidroxiácidos (ácido salicílico) não aumente sua sensibilidade ao sol. Eles podem ser aplicados durante o dia, mas lembre-se de que eles podem ajudar a eliminar as camadas superiores mortas e opacas da sua pele, revelando uma pele mais suave e mais frágil por baixo.

Nós preparamos você quão para se proteger, mas metade da batalha de estar vigilante com sua rotina é entender porque.

Os danos causados ​​pelo sol não são apenas as marcas visíveis, manchas e sinais de envelhecimento – Lorstcher alerta que os raios são cancerígenos. "(Eles também) suprimem certas atividades do sistema imunológico, desempenhando um papel fundamental no desenvolvimento do câncer de pele."

Sim, UVA e UVB são câncer de equipe e estão trabalhando nos dois ângulos para que isso aconteça. Enquanto o UVB queima sua pele, o UVA penetra furtivamente profundamente em sua pele, sem sinais de alerta imediatos.

Além disso, há danos em nível molecular: Provavelmente, você já ouviu falar de radicais livres (e da importância de antioxidantes), mas muitas pessoas não sabem que a radiação UVA cria esses radicais livres prejudiciais. Isso significa que a pele bronzeada é o oposto da pele saudável – é uma pele ferida. É um sinal de que seu corpo está tentando se proteger contra mais danos ao DNA.

"A exposição prolongada ao UVA danifica as fibras de colágeno na (pele)", explica Lortscher. "Não são apenas longos dias na praia causando envelhecimento visível. A exposição ao UVA acontece toda vez que você caminha para o carro, trabalha fora em dias nublados ou até senta perto de uma janela. ”

Então agora você tem – você pode reverter os danos visíveis do sol com todos os produtos científicos disponíveis, mas como Lortscher ressalta: “(Se) você não está protegendo (contra o sol), não há necessidade de procurar produtos para trate manchas da idade e outras formas de hiperpigmentação, enquanto você está travando uma batalha perdida! ”

Kate M. Watts é uma entusiasta da ciência e escritora de beleza que sonha em terminar o café antes que esfrie. Sua casa está cheia de livros antigos e plantas de casa exigentes, e ela aceitou que sua melhor vida vem com uma fina pátina de pelos de cachorro. Você pode encontrá-la no Twitter.