Dor nas pernas: causas, tratamentos e prevenção

Dor ou desconforto em qualquer lugar da perna pode variar de uma dor maçante a uma intensa sensação de facada. A maioria das dores nas pernas ocorre devido ao uso excessivo ou ferimentos leves. O desconforto geralmente desaparece em pouco tempo e pode ser aliviado com remédios caseiros.

Em alguns casos, no entanto, uma condição médica séria pode estar causando a dor. Consulte seu médico se estiver com dores nas pernas severas ou persistentes. Obter um diagnóstico e tratamento imediatos para quaisquer condições subjacentes pode impedir que a dor piore e melhorar sua perspectiva a longo prazo.

Algumas das causas mais comuns de dor nas pernas são condições menores ou temporárias que seu médico pode tratar com eficácia.

A principal causa de dor nas pernas é uma cãibra muscular ou espasmo conhecido como “um cavalo charley”. Uma cãibra geralmente provoca dor repentina e aguda à medida que os músculos das pernas se contraem. Os músculos tensos costumam formar um nódulo duro e visível sob a pele. Pode haver vermelhidão e inchaço na área circundante.

Fadiga e desidratação muscular podem levar a cãibras nas pernas, especialmente na panturrilha. Certos medicamentos, incluindo diuréticos e estatinas, também podem causar cãibras nas pernas em algumas pessoas.

A dor nas pernas também é frequentemente um sinal de lesão, como as seguintes:

• A tensão muscular é uma lesão comum que ocorre quando as fibras musculares se rompem como resultado do alongamento excessivo. Ocorre frequentemente nos músculos maiores, como os isquiotibiais, panturrilhas ou quadríceps.
• Tendinite é a inflamação de um tendão. Tendões são cordões grossos que unem os músculos ao osso. Quando eles ficam inflamados, pode ser difícil mover a articulação afetada. A tendinite geralmente afeta os tendões dos isquiotibiais ou perto do osso do calcanhar.
• A bursite do joelho ocorre quando os sacos cheios de líquido, ou bursa, ao redor da articulação do joelho ficam inflamados.
• As dores nas canelas causam dor ao longo da borda interna da tíbia. A lesão pode ocorrer quando os músculos ao redor da canela rasgam como resultado do uso excessivo.
• As fraturas por estresse são minúsculas quebras nos ossos das pernas, principalmente as da tíbia.

Certas condições médicas geralmente levam a dores nas pernas. Esses incluem:

• A aterosclerose é o estreitamento e o endurecimento das artérias devido a um acúmulo de gordura e colesterol. As artérias são os vasos sanguíneos que transportam sangue rico em oxigênio por todo o corpo. Quando há um bloqueio, reduz o fluxo sanguíneo para várias partes do seu corpo. Se os tecidos da perna não receberem oxigênio suficiente, isso poderá resultar em dor na perna, principalmente nas panturrilhas.
• A trombose venosa profunda (TVP) ocorre quando um coágulo sanguíneo se forma em uma veia localizada profundamente dentro do corpo. Um coágulo de sangue é um grupo de sangue em estado sólido. As TVP normalmente se formam na perna após longos períodos de repouso, causando inchaço e cãibras.
• Artrite é uma inflamação das articulações. A condição pode causar inchaço, dor e vermelhidão na área afetada. Geralmente afeta as articulações dos joelhos e quadris.
• A gota é uma forma de artrite que pode ocorrer quando se acumula muito ácido úrico no corpo. Geralmente causa dor, inchaço e vermelhidão nos pés e na parte inferior das pernas.
• As veias varicosas são veias com nós e aumentadas que se formam quando as veias se enchem de sangue devido a válvulas incompetentes. Eles geralmente parecem inchados ou elevados e podem ser dolorosos. Eles ocorrem com mais freqüência nos bezerros e tornozelos.
• A infecção no osso ou nos tecidos da perna pode causar inchaço, vermelhidão ou dor na área afetada.
• Danos nos nervos da perna podem causar dormência, dor ou formigamento. Ocorre frequentemente nos pés e na parte inferior das pernas como resultado do diabetes.

As seguintes condições e lesões também podem causar dor nas pernas, mas são causas menos comuns:

• Um disco deslizado (hérnia) ocorre quando um dos discos de borracha entre os vertebrados desliza para fora do lugar. O disco pode comprimir nervos na coluna vertebral. Isso pode desencadear uma dor que viaja da sua coluna até os braços e pernas.
• A doença de Osgood-Schlatter ocorre quando o tendão que liga a rótula à canela fica tenso. Puxa a cartilagem da tíbia, onde se liga ao osso. Faz com que um nódulo doloroso se forme abaixo do joelho, resultando em sensibilidade e inchaço ao redor do joelho. Ocorre principalmente em adolescentes com surtos de crescimento durante a puberdade.
• A doença de Legg-Calve-Perthes ocorre devido a uma interrupção do suprimento de sangue para a bola da articulação do quadril. A falta de suprimento de sangue danifica gravemente o osso e pode deformar permanentemente. Essas anormalidades geralmente resultam em dor, especialmente ao redor do quadril, coxa ou joelho. Isso ocorre principalmente durante a adolescência.
• A epífise femoral de capital escorregada é uma separação da bola da articulação do quadril do osso da coxa, causando dor no quadril. A condição ocorre apenas em crianças, principalmente aquelas com excesso de peso.
• Tumores não cancerígenos ou benignos também podem se desenvolver no osso da coxa ou na canela.
• Tumores ósseos malignos ou cancerígenos podem se formar nos ossos das pernas maiores, como o osso da coxa ou a canela.

Geralmente, você pode tratar a dor nas pernas em casa se for devido a cãibras ou ferimentos leves. Tente os seguintes tratamentos caseiros quando a dor nas pernas for causada por cãibras musculares, fadiga ou uso excessivo:

• Descanse sua perna o máximo possível e eleve-a com travesseiros.
• Tome um analgésico de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno, para ajudar a aliviar o desconforto à medida que a perna cicatriza.
• Use meias ou meias de compressão com suporte.

Aplique gelo

Aplique gelo na área afetada da perna pelo menos quatro vezes por dia. Você pode fazer isso com mais frequência nos primeiros dias após o aparecimento da dor. Você pode deixar o gelo por 15 minutos por vez.

Tome um banho quente e alongue

Tome um banho quente e depois estique suavemente os músculos. Se você sentir dores na parte inferior da perna, tente apontar e endireitar os dedos dos pés quando estiver sentado ou em pé. Se você sentir dores na parte superior da perna, tente se curvar e tocar os dedos dos pés.

Você pode fazer isso sentado no chão ou em pé. Facilite cada alongamento, mantendo cada posição por cinco a 10 segundos. Pare de alongar se sua dor piorar.

Às vezes, pode ser difícil determinar quando a dor nas pernas justifica uma visita ao médico ou à sala de emergência. Agende uma consulta médica se você estiver enfrentando:

• inchaço nas duas pernas
• varizes que causam desconforto
• dor ao caminhar
• dor na perna que continua a piorar ou persiste além de alguns dias

Vá para o hospital imediatamente se ocorrer um dos seguintes:

• Você tem febre.
• Você tem um corte profundo na sua perna.
• Sua perna está vermelha e quente ao toque.
• Sua perna está pálida e parece fria ao toque.
• Você está com dificuldade para respirar e tem inchaço nas duas pernas.
• Você não consegue andar nem colocar peso na perna.
• Você tem uma lesão na perna que ocorreu junto com um ruído de estalo ou trituração.

Uma série de condições graves e lesões podem causar dor nas pernas. Nunca ignore a dor nas pernas que parece não estar desaparecendo ou que é acompanhada por outros sintomas. Fazer isso pode ser perigoso. Consulte o seu médico se estiver preocupado com a dor na perna.

Você deve sempre alongar os músculos antes e após o exercício para evitar dores nas pernas devido à atividade física. Também é útil comer alimentos com alto teor de potássio, como bananas e frango, para ajudar a prevenir lesões nos músculos e tendões das pernas.

Você pode ajudar a prevenir condições médicas que podem causar danos nos nervos das pernas, fazendo o seguinte:

• Exercite-se por 30 minutos por dia, cinco dias por semana.
• Mantenha um peso saudável.
• Evite fumar.
• Monitore seu colesterol e pressão arterial e tome medidas para mantê-los sob controle.
• Limite seu consumo de álcool a uma bebida por dia, se você for mulher ou duas bebidas por dia, se for homem.

Converse com seu médico sobre outras maneiras de prevenir a causa específica da dor na perna.