Disfunção erétil e vitaminas: qual é a conexão?

A disfunção erétil (DE) geralmente é causada por uma condição física, como diabetes, distúrbios do sono ou doenças cardíacas. Você pode pensar que vitaminas que melhoram a saúde podem ajudar. Embora homens mais saudáveis ​​tendam a ter ereções mais saudáveis, há poucas evidências que sugiram que os suplementos vitamínicos possam tratar a disfunção erétil.

A falta de fortes evidências científicas de que a suplementação vitamínica pode melhorar a função erétil não impede as empresas de vender vitaminas, suplementos de ervas e outros produtos com a promessa de que farão o trabalho. A disfunção erétil é geralmente tratável com medicamentos prescritos ou procedimentos médicos, portanto, tenha cuidado para não ser cumprido pelas promessas vazias de um fabricante.

Dito isto, obter vitaminas suficientes, seja na sua dieta ou com a ajuda de suplementos, é um objetivo saudável. Melhorar sua saúde geral é um passo em direção a uma melhor função sexual.

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Não foi clinicamente comprovado que tomar vitaminas pode tratar efetivamente a DE. No entanto, existem algumas conexões entre vitaminas e saúde sexual.

Obter quantidades suficientes de todas as vitaminas, minerais e outros nutrientes em sua dieta é importante para sua saúde geral. Se você é deficiente em uma área, como baixo nível de vitamina D, tomar suplementos vitamínicos pode ser uma boa ideia.

Converse com seu médico primeiro sobre como tomar vitaminas e outros suplementos. Se você toma certos medicamentos, pode ser necessário tomar grandes doses de vitaminas. Muita coisa, mesmo algo saudável como uma vitamina, pode causar problemas de saúde.

Vitamina D

Um estudo do Journal of Sexual Medicine descobriu que uma grande porcentagem de homens com disfunção erétil também tem baixos níveis de vitamina D. Outros sintomas de um nível baixo de vitamina D podem ser sutis demais para serem notados. No entanto, se você tiver uma deficiência grave de vitamina D, poderá sentir dor óssea ou fraqueza muscular. Os níveis de vitamina D podem ser verificados com um simples exame de sangue e, para a maioria das pessoas, corrigidos com um suplemento.

Vitamina C

A vitamina C ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. O fluxo sanguíneo afeta sua função erétil, portanto a vitamina C pode ajudar na função sexual. A vitamina C não pode ser armazenada no corpo, então você precisa comer bastante alimentos ricos em vitamina C todos os dias. Boas fontes de vitamina C incluem:

• frutas cítricas
• bagas
• melões
• abacaxi
• mamão
• tomates
• espinafre
• brócolis

Você pode melhorar sua saúde sexual fazendo certas mudanças no estilo de vida. Esses fatores podem estar contribuindo para o seu DE:

Fumar danifica os vasos sanguíneos por todo o corpo. Como o fluxo sanguíneo saudável para o pênis é necessário para uma ereção, você deve fazer o possível para manter os vasos sanguíneos funcionando da melhor maneira possível.

A obesidade pode afetar sua circulação. O exercício regular pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer para tratar a disfunção erétil. Isso não apenas ajuda a melhorar a circulação, mas também ajuda a perder excesso de peso e reduzir o estresse.

O estresse é na verdade um fator comum que leva ao DE. Preocupações com dinheiro, trabalho ou outras preocupações podem inibir o desempenho sexual. Sua resposta sexual começa com sinais do cérebro, mas o estresse e a ansiedade atrapalham o seu cérebro, sinalizando ao resto do seu corpo que é hora de ter relações sexuais.

Se a disfunção erétil continuar a ser um problema, mesmo após algumas mudanças no estilo de vida, converse com seu médico. A disfunção erétil é um assunto desconfortável para muitos homens discutirem, mas é tratável na maioria dos casos, portanto, não há motivos para evitar obter ajuda. Os médicos atendem todos os dias a pacientes com disfunção erétil, então você é simplesmente um dos milhões de homens que lidam com essa condição comum.

ED também pode ser um sintoma de outros problemas, como doenças cardiovasculares ou diabetes. Portanto, é importante para sua saúde geral informar o seu médico sobre DE. O seu médico pode verificar os níveis de colesterol e açúcar no sangue, além de outros marcadores de saúde.