Disfunção erétil e zinco: ligação, deficiência e suplementação

O zinco é vital para o desenvolvimento e a função dos órgãos sexuais masculinos. Homens com deficiência de zinco demonstraram ter testículos menos desenvolvidos e contagem reduzida de espermatozóides.

O zinco ajuda a produzir hormônios sexuais essenciais, como testosterona e prolactina. O zinco também permite a criação do principal componente do líquido prostático.

Há evidências de que o zinco na dieta pode afetar a competência sexual masculina. Em um estudo, ratos que receberam uma dose oral diária moderada de sulfato de zinco mostraram um aumento no tempo antes da ejaculação e da penetração peniana.

Um estudo de 2016 também descobriu que um suplemento contendo ácido fólico, zinco e a raiz dourada da erva melhorava o controle ejaculatório das pessoas afetadas pela ejaculação precoce.

Os suplementos de zinco também foram citados como um tratamento potencial para DE em pessoas com doença renal em longo prazo.

ED é quando o pênis tem dificuldade em se tornar ou permanecer ereto durante o sexo. Segundo a American Urological Association, o DE afeta cerca de 30 milhões de homens nos Estados Unidos.

A maioria dos casos de disfunção erétil é causada por uma combinação de fatores físicos e emocionais.

Fatores físicos, como alto nível de açúcar e colesterol no sangue, reduzem o fluxo sanguíneo, o que limita a firmeza do pênis. Fatores físicos como estresse podem diminuir o desejo ou a confiança sexual. Doenças graves, especialmente aquelas que afetam a regulação hormonal e os sistemas sanguíneos, também podem levar ao DE.

Muitos com DE também apresentam sintomas adicionais, como atraso na ejaculação precoce.

As causas comuns de disfunção erétil incluem:

• doença cardiovascular
• falta de exercício
• pressão alta
• açúcar elevado no sangue
• colesterol alto
• fumar
• uso de drogas ou álcool
• obesidade ou síndrome metabólica
• dano nervoso
• lesão da medula espinal
• ansiedade desempenho sexual
• estresse
• conflito de relacionamento, família ou local de trabalho
• depressão
• medicações

Nos anos mais recentes, a deficiência de zinco também tem sido associada à disfunção erétil.

Estima-se que 17% da população global sofra de deficiência de zinco. Os sintomas de deficiência de zinco incluem perda de energia, falta de apetite, cicatrização lenta de feridas, infecções respiratórias a longo prazo, acne, dermatite e psoríase.

Os sintomas de deficiência de zinco variam muito com a gravidade.

Casos de grave deficiência de zinco são considerados raros. Eles são freqüentemente causados ​​por doenças ou distúrbios genéticos, mas podem causar sérios danos à saúde.

Casos moderados de deficiência de zinco são relativamente comuns e geralmente associados a uma dieta desequilibrada ou pobre. Pensa-se que cerca de 2 bilhões de pessoas no mundo em desenvolvimento tenham deficiências leves a moderadas de zinco.

Os sintomas de deficiência moderada de zinco são frequentemente semelhantes aos de casos graves. Casos moderados de deficiência de zinco normalmente não apresentam risco de vida para adultos saudáveis, mas podem prejudicar bastante o desenvolvimento de crianças pequenas.

Muitos dos sintomas de deficiência de zinco e a própria condição estão ligados a outros distúrbios de saúde. Os sintomas de deficiência de zinco incluem:

• abrandamento ou interrupção do crescimento
• sistema imunológico fraco
• maturidade sexual atrasada ou incompleta
• comprometimento sensorial
• perda de apetite
• diarréia a longo prazo
• pneumonia
• erupções cutâneas
• queda de cabelo ou desbaste
• cansaço mental

Aqueles com maior risco de deficiência de zinco são mulheres grávidas, crianças pequenas e pessoas com mais de 65 anos.

A maioria dos casos de deficiência de zinco é causada por nutrição inadequada e a maioria é resultado direto da dieta. Vegetarianos estritos correm maior risco de desenvolver uma deficiência de zinco porque o zinco é encontrado predominantemente em carnes e moluscos.

Leguminosas e alguns grãos de cereais também contêm ácido fítico, que bloqueia a absorção de zinco. Desnutrição ou fome também podem levar à deficiência de zinco.

Certas condições que podem interferir na absorção de zinco incluem:

Medicamentos que reduzem a absorção intestinal também podem levar a uma deficiência de zinco.

Diagnosticar deficiências de zinco é um desafio, porque o zinco está envolvido em muitos processos biológicos para ter uma impressão digital biológica exclusiva. Os níveis de zinco são frequentemente determinados por testes de plasma ou soro.

O zinco é um mineral da dieta realmente importante e é vital para a boa saúde. Um mineral, o zinco desempenha um papel vital em muitos aspectos da saúde humana, incluindo crescimento, imunidade, reprodução e percepção sensorial.

A melhor maneira de obter zinco no organismo é através de fontes naturais encontradas nos alimentos. É fácil incluir zinco em uma dieta, porque é encontrado em um grande número de alimentos. É encontrado na maioria das coisas que contêm ferro, com exceção dos produtos lácteos.

Outros alimentos que contêm altos níveis de zinco incluem:

• mariscos, em especial ostras cozidas
• germe de trigo torrado
• carne magra cozida e fígado de vitela
• sementes de abóbora, gergelim e abóbora tostadas
• chocolate escuro
• cereais fortificados, embora não aqueles com altos níveis de açúcar
• soja, feijão-verde e feijão verde
• nozes, particularmente castanha de caju

O 2015-2020 Diretrizes alimentares para americanos recomendamos atender às necessidades diárias de zinco através da dieta. A maioria dos americanos atende às suas necessidades de zinco consumindo carnes, como carne bovina e suína e legumes.

A dose diária recomendada (RDA) para zinco depende da idade e do sexo. As medições estão em miligramas (mg).

Suplementos minerais e medicamentos estão disponíveis para aqueles que não conseguem obter zinco suficiente através da dieta. No entanto, os suplementos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA e podem não ser rotulados corretamente ou podem estar contaminados com outros minerais.

As pessoas que tomam suplementos de zinco devem garantir a compra de revendedores respeitáveis ​​e sempre verificar os níveis adequados com seu médico.

O zinco é um ingrediente comumente incluído na maioria das multivitaminas, mas também é vendido separadamente na forma de comprimidos ou cápsulas. Alguns desses suplementos têm efeitos colaterais conhecidos. Por exemplo, o sulfato de zinco, que é a forma mais barata de venda livre do mineral, é conhecido por irritar o estômago.

Existem alguns suplementos de zinco com prescrição, como Mercola e Galzin. Em alguns casos, as injeções de zinco são recomendadas. Mas isso só ocorrerá quando um médico avaliar os níveis de zinco de um indivíduo, que pode ser testado através de amostras de sangue, urina ou cabelo.

Antes de tomar suplementos de zinco, as pessoas com disfunção erétil devem conversar com seu médico. Um teste de testosterona pode ajudar a sinalizar se a suplementação de zinco pode ser benéfica.

Existem algumas diretrizes sobre os níveis de suplementação de zinco específicos para a disfunção sexual. Qualquer pessoa com disfunção erétil que esteja considerando tomar suplementos de zinco deve conversar com seu médico primeiro para discutir opções e doses. Tomar muito zinco também pode causar problemas de saúde.

Precauções de segurança para suplementos de zinco

O Conselho de Alimentos e Nutrição dos EUA avisa os adultos para não consumir mais de 40 mg de zinco diariamente para evitar efeitos colaterais ou toxicidade.

Os sintomas comuns de toxicidade leve ao zinco incluem problemas intestinais, como cólicas, diarréia e náusea. Toxicidade mais grave do zinco também pode causar dores de cabeça, febre, perda de coordenação muscular e sonolência.

A toxicidade a longo prazo do zinco pode causar anemia e enfraquecer drasticamente o sistema imunológico. Deficiências extremas de cobre também foram associadas à toxicidade a longo prazo do zinco.

As pessoas devem tomar suplementos de zinco 1-2 horas após as refeições e não devem tomá-los ao mesmo tempo que outros suplementos minerais, como ferro e cobre.

Alimentos que contêm ácido fítico, como cereais e grãos integrais, podem reduzir a absorção de suplementos de zinco. Alimentos ricos em fibras e fósforo também podem reduzir a absorção de zinco.

Os suplementos de zinco podem interagir com vários medicamentos, incluindo diuréticos e medicamentos para pressão arterial. Em particular, os inibidores da ECA podem ser afetados. Uma pessoa que está tomando medicamentos para a pressão arterial deve discutir a suplementação de zinco com o médico.