Dieta pobre em carboidratos pode ajudar pessoas com diabetes tipo 2 a entrar em remissão

Pessoas com diabetes tipo 2 são intolerante a carboidratos, e comê-los em excesso pode aumentar sua níveis de açúcar no sangue e exigir que eles tome doses mais altas de insulina ou medicação para diabetes.

Para entender melhor o impacto de uma dieta baixa em carboidratos, os pesquisadores analisaram dados de 23 ensaios clínicos que acompanharam 1.357 pacientes com diabetes tipo 2.

Os participantes aderiram a uma dieta baixa em carboidratos ou uma dieta muito baixa em carboidratos por pelo menos 12 semanas.

Com dietas com baixo teor de carboidratos, 26% das calorias diárias vinham dos carboidratos e, com uma dieta muito pobre em carboidratos, 10% das calorias diárias vinham dos carboidratos.

A saúde e o bem-estar dos pacientes – níveis de açúcar no sangue, perda de peso, qualidade de vida e eventos adversos à saúde – foram avaliados em seis e 12 meses.

Os pesquisadores descobriram que os pacientes que permaneceram com uma dieta baixa em carboidratos tiveram maiores taxas de remissão em seis meses, em comparação com aqueles que não aderiram estritamente a uma dieta baixa em carboidratos.

Em comparação com outras dietas, as dietas com baixo teor de carboidratos foram associadas a um aumento de 32% na remissão do diabetes.

Aqueles que seguiram uma dieta baixa em carboidratos também experimentaram perda de peso, concentrações de gordura corporal mais saudáveis ​​e uso reduzido de medicamentos.

Dr. Minisha Sood, uma endocrinologista do Hospital Lenox Hill, em Nova York, diz que recomenda rotineiramente dietas com baixo teor de carboidratos para seus pacientes com diabetes tipo 2.

“Acho que com o tempo, naqueles que não aderem, os benefícios podem diminuir com o tempo. No entanto, naqueles pacientes que podem perseverar e continuar com essa abordagem nutricional, eles geralmente continuam a colher os benefícios ”, disse Sood.

Pessoas com diabetes tipo 2 são intolerantes aos carboidratos.

Quando “a ingestão de carboidratos é reduzida, a carga sobre seus corpos para produzir insulina em excesso para lidar com esses carboidratos também é reduzida”, explicou Sood.

Reduzir a ingestão de carboidratos pode ajudar a melhorar os níveis de glicose no sangue, juntamente com outros marcadores de intolerância a carboidratos ou resistência à insulina.

“Uma dieta baixa ou baixa em carboidratos pode causar menos aumento no açúcar no sangue após comer”, diz Audrey Koltun, nutricionista registrada e especialista em educação e cuidados com diabetes no Cohen Children’s Medical Center de Nova York.

Não existe uma dieta que funcione para todos e muitas vezes as restrições severas fazem com que as pessoas desistam de fazer dieta.

Sood disse que aconselha seus pacientes a começarem com uma refeição de cada vez.

Por exemplo, ela sugere que eles cuidem do jantar primeiro e tenham como objetivo diminuir a ingestão de carboidratos em cerca de 50 por cento, trocando carboidratos não saudáveis ​​e cheios de amido por fontes mais saudáveis, como grãos saudáveis ​​ou lentilhas.

A partir daí, Sood aconselha seus pacientes a reduzir gradualmente a ingestão de carboidratos com café da manhã, almoço e lanches.

Ela recomenda vegetais sem amido e frutas de baixo índice glicêmico, como frutas vermelhas. Grãos saudáveis ​​- como quinua, batata-doce e arroz integral – e lentilhas também são fontes benéficas de carboidratos, acrescentou Sood.

Doces e alimentos processados, que Sood disse muitas vezes à base de carboidratos, são trocados por opções mais saudáveis.

Koltun recomenda gorduras saudáveis, como nozes, abacate, guacamole, hummus e azeitonas. Produtos lácteos sem açúcar e alimentos ricos em proteínas como ovos, queijo, aves e peixes também estão entre os alimentos que Koltun inclui em planos de dieta baixa em carboidratos.

“Depois de cerca de duas semanas, os pacientes começam a notar que têm mais energia, podem perder algum peso, podem ter um humor mais estável e uma sensação geral de bem-estar melhor”, disse Sood.

Um diário alimentar pode ajudar as pessoas que são novas em uma dieta pobre em carboidratos a se manterem no caminho certo.

Ao iniciar uma dieta pobre em carboidratos, é crucial consultar um médico ou nutricionista especializado em diabetes e nutrição.

“É importante monitorar os níveis de açúcar no sangue e ter a assistência de um médico ou outro profissional para fazer ajustes de medicação conforme apropriado”, disse Sood.

Koltun disse que as pessoas com diabetes tipo 2 não devem começar uma dieta baixa em carboidratos sem o devido conhecimento e orientação.

Nem todos os carboidratos afetam os níveis de açúcar no sangue da mesma forma.

Em vez de optar por uma dieta restritiva, busque uma dieta saudável e balanceada com baixo teor de carboidratos e fibras, Koltun recomendou.

“As deficiências de nutrientes podem ocorrer a partir de mudanças drásticas e da restrição de todo um grupo de alimentos na dieta”, disse Koltun. “É necessário apoio, orientação e planejamento adequado de refeições”.

Além disso, a terapia nutricional para diabetes requer um plano de dieta variado, acrescentou Koltun.

Um especialista pode personalizar uma dieta que leve em consideração as preferências alimentares, estilos de vida, sensibilidade cultural e insegurança alimentar das pessoas.

Uma nova pesquisa sugere que uma dieta pobre em carboidratos em curto prazo pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2 a alcançar a remissão. Reduzir a ingestão de carboidratos também pode levar ao aumento da perda de peso, concentrações de gordura corporal mais saudáveis ​​e menor uso de medicamentos. Mais pesquisas são necessárias sobre o impacto a longo prazo que as dietas com baixo teor de carboidratos podem ter nos níveis de açúcar no sangue, na gordura corporal e na qualidade de vida.