Câncer é deprimente. Então, por que consultar um terapeuta?

P: Desde que fui diagnosticado com câncer de mama, tive muitos problemas com depressão e ansiedade. Às vezes, choro sem motivo aparente e perdi o interesse em muitas coisas que costumava gostar. Tenho momentos em que entrei em pânico e não consigo parar de pensar no que acontecerá se o tratamento não funcionar, ou se voltar, ou em qualquer outro cenário terrível.

Meus amigos e familiares continuam me dizendo para procurar um terapeuta, mas acho que não há nada de "errado" comigo. Quem não estar deprimido e ansioso se eles tivessem f* Cking câncer? Um terapeuta não vai consertar isso.

Te vejo amigo. Todas as suas reações parecem absolutamente esperadas e normais – o que quer que "normal" signifique em uma situação como essa.

Depressão e ansiedade são ambos comum entre pessoas com câncer. Um estudo sugere ainda que as pessoas com câncer de mama (bem como aquelas com câncer de estômago) têm a taxas mais altas de depressão e ansiedade entre pacientes com câncer. E como a doença mental ainda é estigmatizada, as estatísticas sobre ela tendem a subestimar sua verdadeira prevalência.

Ter depressão ou ansiedade não significa que há algo errado com você, se você tem câncer ou não. Freqüentemente, essas são respostas compreensíveis às coisas que acontecem na vida das pessoas: estresse, solidão, abuso, eventos políticos, exaustão e vários outros fatores desencadeantes.

Você está obviamente certo que um terapeuta não pode curar seu câncer. Mas eles podem ajudá-lo a sobreviver e prosperar de outras maneiras.

Uma das coisas mais difíceis e mais isoladas sobre o tratamento é o quão difícil é para a maioria de nós compartilhar nossos sentimentos de medo e desesperança com nossos entes queridos, que frequentemente enfrentam esses mesmos sentimentos. Um terapeuta cria espaço para você deixar escapar esses sentimentos sem se preocupar em como eles afetarão outra pessoa.

A terapia também pode ajudá-lo a encontrar e se apegar aos pequenos bolsões de alegria e contentamento que ainda existem em sua vida. Embora você esteja absolutamente certo de que a depressão e a ansiedade surgem naturalmente para muitas pessoas com câncer, isso não significa que elas são inevitáveis ​​ou que você precisa apenas passar por elas.

Ir à terapia também não significa que você precisa se tornar perfeito para lidar e sempre Look On The Bright Side ™. Ninguém espera isso. Você não deve isso a ninguém.

Você vai ter dias ruins, não importa o quê. Eu certamente fiz. Lembro-me de uma consulta durante a quimioterapia quando meu oncologista perguntou sobre meu humor. Eu disse a ele que tinha ido recentemente à Barnes & Noble e não consegui nem gostar. ("Bem, agora eu sei que há um problema sério", ele brincou, finalmente trazendo um sorriso para o meu rosto.)

Mas a terapia pode fornecer ferramentas para você passar por aqueles dias ruins e garantir que você tenha tantos bons quanto possível. Você mereçe isso.

Se você decidir tentar a terapia, sugiro pedir uma indicação à sua equipe de tratamento. Existem muitos terapeutas excelentes e bem qualificados, especializados em trabalhar com sobreviventes de câncer.

E se você decidir que a terapia não é para você, também é uma escolha válida. Você é o especialista no que precisa agora. Você tem permissão para dizer aos seus entes queridos preocupados: "Estou ouvindo, mas entendi".

Também é algo que você pode mudar de idéia a qualquer momento. Você pode se sentir confortável sem terapia agora e depois decide que se sairá melhor. Isso está ok.

Percebi que há três momentos particularmente desafiadores para as pessoas com câncer: entre o diagnóstico e o início do tratamento, logo após o término do tratamento e em torno de exames no futuro. O final do tratamento pode ser estranhamente anticlimático e desorientador. Os exames anuais podem trazer todos os tipos de sentimentos estranhos, mesmo anos.

Se isso acontecer com você, lembre-se de que esses também são motivos legítimos para procurar terapia.

O que quer que você escolha, saiba que existem profissionais competentes e atenciosos por aí que podem tornar as coisas um pouco menos.

Seu em tenacidade,

Miri

Miri Mogilevsky é escritora, professora e terapeuta em Columbus, Ohio. Eles possuem bacharelado em psicologia pela Northwestern University e mestrado em serviço social pela Columbia University. Eles foram diagnosticados com câncer de mama em estágio 2a em outubro de 2017 e concluíram o tratamento na primavera de 2018. Miri possui cerca de 25 perucas diferentes em seus dias de quimioterapia e gosta de implantá-las estrategicamente. Além do câncer, eles também escreva sobre saúde mental, identidade estranha, sexo e consentimento seguros e jardinagem.