Burping de refluxo ácido: causas, remédios, tratamento, prevenção
O refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago sobe pelo esôfago em direção à boca. Episódios freqüentes de refluxo ácido podem ser um sinal de uma condição conhecida como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
GERD é muito comum. De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK), afeta cerca de 20% das pessoas nos Estados Unidos.
Os sintomas da DRGE incluem azia, náuseas e um gosto amargo no fundo da boca. Burping também está associado ao refluxo ácido e DRGE. Em particular, as pessoas com DRGE frequentemente relatam arrotos frequentes.
Vamos ver como o refluxo ácido e os arrotos estão conectados, as causas e o que você pode fazer para obter alívio dos arrotos.
Os arrotos acontecem quando o ar engolido escapa do trato gastrointestinal superior. Esta é uma ocorrência completamente normal que ajuda a livrar o abdômen do excesso de ar.
De acordo com uma revisão de 2020, é normal que uma pessoa saudável arrote até 30 vezes por dia. Mas o refluxo ácido pode fazer com que você arrote com mais frequência.
Uma das razões para o aumento dos arrotos é porque o refluxo ácido aumenta a deglutição. Pessoas que sofrem de refluxo ácido e azia tendem a ingerir ar com mais frequência e em grandes quantidades, causando arrotos.
Além do refluxo ácido, sua dieta e estilo de vida, bem como certas condições médicas e medicamentos, também podem afetar o quanto você arrota.
Alguns tipos de alimentos são conhecidos por desencadearem arrotos.
Isso inclui bebidas carbonatadas, cerveja, cafeína e alimentos ricos em fibras, amido ou açúcar, como:
- feijões e lentilhas
- certos vegetais, incluindo ervilhas, cebolas, cogumelos, repolho, brócolis e couve-flor
- algumas frutas, como bananas
- grãos integrais
Seus hábitos diários também podem desencadear arrotos. Os hábitos associados ao excesso de arrotos incluem fumar, chupar pastilhas e mascar chicletes.
Falar enquanto se come, comer rapidamente e usar um canudo para beber também podem aumentar os arrotos. Usar dentaduras que não se encaixam corretamente é outra causa de arrotos excessivos.
A ansiedade e a hiperventilação, que podem fazer com que você respire mais rapidamente, também podem causar arrotos mais frequentes.
Se você arrota com frequência sem apresentar refluxo ácido ou azia, outro problema gastrointestinal pode ser o culpado.
Algumas condições associadas a arrotos frequentes incluem:
Essas condições geralmente são acompanhadas por outros sintomas, além de arrotos.
Se você tiver outros sintomas além de arrotos, marque uma consulta com seu médico para obter um diagnóstico adequado e o tipo de tratamento correto.
Se você achar que tende a arrotar muito depois de comer, os seguintes remédios caseiros podem ajudar a aliviar ou reduzir seu arroto:
- Dê um passeio depois de comer. Após uma refeição, atividades físicas leves podem ajudar a mover os alimentos pelo trato digestivo.
- Tome um antiácido. Se o seu arroto for acompanhado de refluxo ácido ou azia, um antiácido de venda livre pode ajudar.
- Tente medicação a gás. Medicamentos de venda livre, como Gas-X e Mylanta Gas, contêm simeticona, que ajuda as bolhas de gás no estômago a se unirem. Como resultado, você não pode arrotar com tanta frequência.
- Mastigar sementes de erva-doce. Em certas culturas, as pessoas mastigam sementes de erva-doce depois de comer para melhorar a digestão. Embora não seja cientificamente comprovado, as sementes de erva-doce não apresentam um risco sério de efeitos colaterais.
- Beba chá. Alguns chás de ervas, como o chá de camomila e gengibre, podem melhorar os arrotos associados à indigestão e ao refluxo ácido.
A chave para reduzir a frequência com que você arrota é limitar a quantidade de ar que você engole, especialmente quando você come e bebe.
As dicas a seguir podem ajudar a reduzir a frequência de seus arrotos:
- Abrande enquanto você está comendo e bebendo.
- Evite falar enquanto mastiga sua comida.
- Tente não engolir bebidas e evite usar canudos.
- Coma refeições menores.
- Tente reduzir o consumo de chicletes e pastilhas.
Além de prestar atenção aos seus hábitos de comer e beber, o seguinte também pode ajudar a reduzir a frequência com que você arrota:
Descobriu-se que a redução do ácido estomacal reduz os arrotos. UMA
Por si só, arrotar geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, se começar a interferir no seu dia-a-dia, você pode considerar conversar com seu médico sobre isso.
Você definitivamente deve conversar com seu médico se o arroto frequente for acompanhado de outros sintomas, como azia, dor abdominal ou náusea. Isso pode sinalizar um problema gastrointestinal subjacente.
Para arrotos causados por refluxo ácido, seu médico provavelmente irá sugerir uma combinação de medicamentos, dieta e mudanças no estilo de vida para direcionar o excesso de ácido. Os medicamentos comuns para o refluxo ácido incluem antiácidos, bloqueadores de H2 e inibidores da bomba de prótons (IBPs).
O refluxo ácido pode fazer você arrotar com mais frequência. A razão para isso é porque ter refluxo ácido aumenta a deglutição. Por sua vez, isso pode causar a ingestão de ar com mais frequência e em maiores quantidades.
O tratamento do refluxo ácido com um antiácido de venda livre pode ajudar a reduzir os arrotos. Você também pode reduzir a frequência de seus arrotos com mudanças no estilo de vida e na dieta alimentar.
Se os antiácidos de venda livre não ajudarem ou se o seu arroto for acompanhado de outros sintomas, é uma boa ideia consultar o seu médico para descobrir se o seu arroto é devido a alguma outra condição.
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