Benefícios, usos, efeitos colaterais e dosagem

Banaba, ou Lagerstroemia speciosa, é uma árvore nativa do sudeste da Ásia tropical. Pertence ao gênero Lagerstroemia, também conhecido como Crape Myrtle (1)

A árvore é amplamente distribuída na Índia, Malásia e Filipinas, onde é conhecida como Jarul, Pride of India ou Giant Crape Myrtle.

Quase todas as partes da árvore oferecem propriedades medicinais. Por exemplo, a casca é frequentemente usada para tratar diarréia, embora se acredite que seus extratos de raiz e de frutas tenham um efeito analgésico ou analgésico (2)

As folhas contêm mais de 40 compostos benéficos, dos quais ácido corosólico e ácido elágico se destacarem. Embora as folhas ofereçam uma variedade de benefícios, sua capacidade de diminuir os níveis de açúcar no sangue parece ser a mais potente e procurada (2)

Sumário

As folhas de banaba vêm da árvore com o mesmo nome. Eles contêm mais de 40 compostos bioativos e oferecem vários benefícios à saúde, incluindo a capacidade de diminuir os níveis de açúcar no sangue.

A pesquisa sugere que as folhas de banaba têm várias propriedades medicinais.

Pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue

O efeito antidiabético das folhas de banaba é uma das razões pelas quais elas são populares.

Os pesquisadores atribuem esse efeito a vários compostos, a saber, ácido corosólico, elagitaninos e galotaninos.

O ácido corosólico reduz os níveis de açúcar no sangue em aumento da sensibilidade à insulina, melhorando a captação de glicose e inibindo a alfa-glucosidase – uma enzima que ajuda a digerir carboidratos. É por isso que afirma ter um efeito semelhante à insulina (2, 3, 4, 5)

A insulina é o hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue. Em pessoas com diabetes tipo 2, resistência a insulina aumenta a demanda por esse hormônio. No entanto, o pâncreas pode não conseguir atender a essas demandas, resultando em altos níveis de açúcar no sangue (6)

Em um estudo em 31 adultos, aqueles que receberam uma cápsula contendo 10 mg de ácido corosólico apresentaram níveis mais baixos de açúcar no sangue por 1-2 horas após a realização de um teste oral de tolerância à glicose, em comparação com aqueles do grupo controle (7)

Além do ácido corosólico, as elagitaninas – ou seja, lagerstroemin, flosina B e reginina A – também melhoram os níveis de açúcar no sangue.

Eles promovem a captação de glicose ativando o transportador de glicose tipo 4 (GLUT4), uma proteína que transporta glicose da corrente sanguínea para as células musculares e gordurosas (2, 8, 9, 10)

Da mesma forma, as gallotaninas parecem estimular o transporte de glicose para as células. Existe a hipótese de que um tipo de galotanina chamado penta-O-galoyl-glucopiranose (PGG) tenha maior atividade estimulatória que o ácido corosólico e os elagitaninos (2, 10, 11)

Embora estudos tenham encontrado resultados promissores sobre as propriedades antidiabéticas das folhas de banaba, a maioria usou uma combinação de ervas ou compostos. Assim, são necessários mais estudos apenas sobre as folhas para entender melhor seus efeitos redutores de açúcar no sangue (12, 13, 14, 15)

Atividade antioxidante

Antioxidantes são compostos que neutralizam os efeitos nocivos dos radicais livres. Caso contrário, esses efeitos podem afetar negativamente o metabolismo do DNA, gordura e proteínas e promover doenças (16)

Além disso, os antioxidantes protegem o pâncreas dos danos causados ​​pelos radicais livres – um efeito antidiabético adicional (2)

As folhas de banaba podem neutralizar os radicais livres devido ao seu alto teor de antioxidantes como fenóis e flavonóides, bem como quercetina e ácidos corosólico, gálico e elágico (2, 8, 17, 18, 19)

Um estudo de 15 dias em ratos descobriu que 68 mg por libra (150 mg por kg) de peso corporal de extrato de folha de banaba neutralizavam os radicais livres e outras espécies reativas enquanto regulavam os níveis de enzimas antioxidantes (20)

Ainda, faltam estudos em humanos sobre os efeitos antioxidantes das folhas de banaba.

Pode oferecer benefícios anti-obesidade

Obesidade afeta cerca de 40-45% dos adultos americanos e é um fator de risco para doenças crônicas (21)

Estudos recentes vincularam as folhas de banaba à atividade anti-obesidade, pois podem inibir a adipogênese e a lipogênese – a formação de células e moléculas de gordura, respectivamente (22)

Além disso, polifenóis nas folhas, como a pentagaloilglucose (PGG), podem impedir que os precursores das células adiposas se transformem em células adiposas maduras (11, 23)

No entanto, a maioria das pesquisas sobre esse tópico foi realizada em tubos de ensaio, portanto, estudos em humanos são necessários.

Pode reduzir os fatores de risco para doenças cardíacas

O colesterol alto é um fator de risco essencial para doenças cardíacas – a principal causa de morte nos Estados Unidos e a terceira principal causa de mortalidade no mundo (24, 25)

Estudos em animais e humanos sugerem que o ácido corosólico e o PGG nas folhas de banaba podem ajudar menor colesterol no sangue e triglicerídeos (8, 11, 26, 27)

Em um estudo de 10 semanas em camundongos alimentados com uma dieta rica em colesterol, os pacientes tratados com ácido corosólico apresentaram uma redução de 32% no colesterol no sangue e 46% nos níveis de colesterol no fígado, em comparação com um grupo controle (26)

Da mesma forma, um estudo de 10 semanas em 40 adultos com glicemia de jejum reduzida descobriu que uma combinação de folhas de banaba e extratos de açafrão reduziu os níveis de triglicerídeos em 35% e aumentou os níveis de colesterol HDL (bom) em 14% (27)

Embora esses resultados sejam promissores, ainda são necessárias pesquisas sobre os efeitos diretos das folhas de banaba nos níveis de colesterol no sangue.

Outros benefícios potenciais

As folhas de banaba podem fornecer outros benefícios potenciais, como:

• Efeitos anticâncer. Estudos em tubo de ensaio sugerem que o extrato de folhas de banaba pode promover a morte celular programada de células de câncer de pulmão e fígado (28., 29)
• Potencial antibacteriano e antiviral. O extrato pode proteger contra bactérias como Staphylococcus aureus e Bacillus megaterium, bem como vírus como o rinovírus anti-humano (HRV), uma causa do resfriado comum (2, 30)
• Efeito antitrombótico. Os coágulos sanguíneos geralmente levam a pressão alta e derrame, e o extrato de folhas de banaba pode ajudar a dissolvê-los (2, 31)
• Proteção contra danos nos rins. Os antioxidantes presentes no extrato podem proteger os rins dos danos causados ​​pelos medicamentos quimioterápicos (32.)

Sumário

As folhas de banaba são ricas em compostos bioativos que podem diminuir os níveis de açúcar e colesterol no sangue, fornecer atividades antioxidantes e anti-obesidade e muito mais.

Os estudos em animais e humanos concordam que o uso de folhas de banaba e seus extratos como remédios fitoterápicos parece ser seguro (8, 33)

No entanto, a capacidade de baixar o açúcar no sangue pode ter um efeito aditivo que pode diminuir muito os níveis de açúcar no sangue quando tomado com outras drogas diabéticas, como a metformina, ou com outros alimentos usados ​​para diminuir os níveis de açúcar no sangue, como fenacho, alho e castanha da Índia (33, 34)

Além disso, pessoas com alergias conhecidas a outras plantas do Lythraceae família – como romã e púrpura – devem usar produtos à base de banaba com cautela, pois esses indivíduos podem ter uma sensibilidade aumentada a essa planta (33)

Além disso, um estudo em um adulto com diabetes e função renal comprometida relatou que o ácido corosólico das folhas de banaba pode levar a danos nos rins quando tomado com diclofenaco (8, 35)

O diclofenaco é um medicamento anti-inflamatório não esteróide (AINE) usado para tratar dores nas articulações, e o ácido corosólico pode prejudicar seu metabolismo. Além disso, o ácido corossólico pode favorecer a produção de ácido lático, levando a acidose láctica grave – uma causa de preocupação em pessoas com doença renal (35)

Portanto, não deixe de consultar seu médico antes de tomar qualquer produto de folha de banaba, especialmente se você tiver uma condição de saúde subjacente.

Sumário

As folhas de banaba parecem seguras quando usadas como remédio herbal. No entanto, eles podem diminuir muito os níveis de açúcar no sangue quando tomados ao lado de outros medicamentos para diabéticos.

As folhas de banaba são consumidas principalmente como chá, mas você também pode encontrá-las em pó ou em cápsulas.

Quanto à dosagem, um estudo sugeriu que tomar 32–48 mg de cápsulas de extrato de folhas de banaba – padronizadas para conter 1% de ácido corosólico – por 2 semanas pode reduzir os níveis de açúcar no sangue (36.)

No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar a dosagem adequada. Portanto, é melhor seguir as instruções do suplemento específico que você escolher.

Quando se trata do chá, alguns afirmam que você pode tomá-lo duas vezes por dia. No entanto, não há evidências científicas para apoiar esta dosagem.

Sumário

As folhas de banaba podem ser apreciadas como chá ou em cápsulas ou em pó. Uma dose de 32-48 mg por dia, durante 2 semanas, pode melhorar significativamente os níveis de açúcar no sangue.

As folhas de Banaba são conhecidas por sua capacidade de níveis mais baixos de açúcar no sangue.

Além disso, eles demonstraram melhorar os fatores de risco para doenças cardíacas e fornecer atividade antioxidante e anti-obesidade.

A pesquisa sugere que essas folhas são um remédio herbal seguro. Para aproveitar seus benefícios, você pode beber chá de folhas de banaba ou em cápsulas ou em pó.

No entanto, leve em consideração que seus efeitos redutores de açúcar no sangue podem corresponder aos dos medicamentos diabéticos convencionais. Assim, tomar os dois pode diminuir demais os níveis de açúcar no sangue.

Como com qualquer suplemento, fale com seu médico antes de iniciar uma nova rotina.