Artrite e tecnologia psoriática: aplicativos, dispositivos e muito mais

A artrite psoriática (APS) pode causar dor nas articulações e inflamação que tornam a vida cotidiana um desafio, mas existem maneiras de melhorar sua qualidade de vida. O uso de dispositivos auxiliares, auxiliares de mobilidade e aplicativos para smartphones pode sobrecarregar menos as articulações e facilitar as tarefas diárias.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais a tecnologia pode tornar a vida com o PSA um pouco menos difícil.

Você provavelmente mantém seu smartphone perto de você o dia todo. Isso significa que é uma ótima ferramenta para rastrear seus medicamentos, inclusive quando você os tomou, se seus sintomas estão melhorando e se você teve algum efeito colateral.

Em uma recente estude envolvendo pessoas com psoríase, os pesquisadores descobriram que um aplicativo para smartphone desenvolvido para rastrear medicamentos ajudou a melhorar a adesão a curto prazo ao tratamento tópico e à gravidade dos sintomas.

Rxremind (Iphone; Android) e MyMedSchedule (Iphone; Android) são dois aplicativos gratuitos de lembrete de medicamentos para experimentar, para que você nunca esqueça de tomar seu medicamento.

Se você trabalha em um escritório ou fica sentado em uma mesa o dia todo, considere pedir ao seu empregador uma avaliação do local de trabalho para tornar seu ambiente mais ergonomicamente amigável.

Cadeiras, teclados e monitores ergonômicos podem reduzir a tensão nas articulações e deixá-lo o mais confortável possível. Se digitar em um teclado é doloroso, tente a tecnologia de ditado eletrônico por voz para não precisar digitar o mesmo.

A dor nas articulações pode dificultar a realização das tarefas do dia-a-dia, mas existem muitas tecnologias de assistência que você pode comprar para facilitar suas tarefas. Os dispositivos auxiliares também podem ajudar a proteger as articulações inflamadas.

Para a cozinha, considere adquirir um abridor de latas elétrico, um processador de alimentos e cortadores para que você não precise lidar com muitos utensílios.

Para o seu banheiro, adicione barras ou corrimãos para entrar e sair do chuveiro. Um assento levantado pode facilitar a sentar e levantar. Você também pode instalar um torneira se achar difícil segurar.

Você pode conectar facilmente seu termostato, luzes e outros aparelhos ao smartphone, para não precisar se levantar para ligá-los e desligá-los. Alguns desses dispositivos ainda vêm com capacidade de comando de voz, para que você não precise acessar o telefone.

A Fundação Nacional da Psoríase criou um Patient Navigation Center que fornece assistência virtual individual por e-mail, telefone, Skype ou texto.

Uma equipe de navegadores de pacientes está lá para ajudá-lo a encontrar médicos em sua área, resolver problemas financeiros e de seguros, conectar-se aos recursos da comunidade local e muito mais.

Juntamente com o rastreamento de seus medicamentos, os aplicativos para smartphone estão disponíveis para ajudá-lo a acompanhar seus sintomas e a saúde geral ao longo do dia.

A Arthritis Foundation desenvolveu o Aplicativo TRACK + REACT especificamente para rastrear seus sintomas, como dor nas articulações e rigidez.

O aplicativo também tem a capacidade de fazer gráficos que você pode compartilhar com seu médico, facilitando muito a comunicação. Está disponível para ambos Iphone e Android.

Outro aplicativo chamado Flaredown (Iphone; Android) é uma excelente maneira de ajudá-lo a identificar o que aciona seus surtos de PSA. Ele permite que você acompanhe seus sintomas, além de sua saúde mental, atividades, medicamentos, dieta e condições climáticas.

O aplicativo também anonimata seus dados e os compartilha com cientistas e pesquisadores de dados. Isso significa que, ao usá-lo, você estará contribuindo para o futuro do tratamento de PsA.

As pessoas que vivem com APS correm maior risco de desenvolver ansiedade e depressão. Embora seja importante encontrar pessoalmente um conselheiro de saúde mental, a tecnologia pode dar um passo adiante. Você pode se conectar com um terapeuta por meio de aplicativos de terapia on-line e falar com eles por meio de bate-papos por vídeo ou telefonemas.

Um aplicativo para smartphone pode se tornar seu próprio treinador pessoal de saúde mental. Também existem aplicativos para meditação guiada, exercícios respiratórios e prática da atenção plena – os quais podem melhorar sua saúde mental.

Um aplicativo chamado Nó de preocupação, por exemplo, pode ajudá-lo a descompactar e desembaraçar seus pensamentos e a mitigar problemas estressantes.

Viver com uma doença crônica pode dificultar o sono. O sono é importante para as pessoas que vivem com PsA, especialmente se você estiver tentando combater a fadiga.

Praticar uma boa higiene do sono é essencial. Um aplicativo para smartphone desenvolvido por pesquisadores da Northwestern University chamado Tempo de sono pode levá-lo ao caminho certo. O aplicativo não apenas rastreia o quão bem você está dormindo, mas também ajuda você com uma lista de verificação para dormir antes de dormir.

Os aplicativos para smartphone são uma ótima maneira de acompanhar o seu exercício. o Andar com facilidade O programa, desenvolvido pela The Arthritis Foundation, pode mostrar como fazer com segurança a atividade física parte de sua vida cotidiana, mesmo quando você tem dores nas articulações.

Você pode definir metas, formular um plano e acompanhar seu progresso no aplicativo. Também permite que você anote seus níveis de dor e fadiga antes e após cada treino.

Antes de desistir de uma tarefa porque parece muito doloroso para concluir, verifique se há uma alternativa na forma de um aplicativo ou dispositivo. O uso desses aplicativos e ferramentas pode ajudá-lo a alcançar objetivos, exatamente como você fez antes do diagnóstico. Seu PSA não precisa impedi-lo de passar o dia.