A intimidade é muito mais do que “ir todo o caminho”

Quando alguém diz a palavra intimidade, geralmente é uma palavra de código para sexo. Mas pensar assim deixa de fora as maneiras pelas quais você pode ter intimidade com seu parceiro sem “ir até o fim”. Infelizmente, a diminuição da intimidade nos relacionamentos é particularmente comum para pessoas que vivem com doenças crônicas. E confie em mim, como uma “pessoa física” auto-descrita que vive com várias doenças crônicas, sei como isso pode ser frustrante.

No meu trabalho de explorar sexo e relacionamentos para pessoas que vivem com doenças crônicas, descobri que há potencial de muita frustração interna nos relacionamentos sobre intimidade e sexo. Mas, na verdade, eu poderia apenas olhar para o meu próprio relacionamento como prova.

Quando conheci minha esposa, por exemplo, éramos sexuais AKA íntimos com frequência. Estávamos completamente apaixonados um pelo outro de uma maneira que apenas os estudantes universitários podiam ter. À medida que envelhecemos, minhas doenças crônicas progrediram e cresceram em número. Cresci com asma e artrite idiopática juvenil sistêmica, mas eventualmente fui diagnosticada com fibromialgia, depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. O nível de atividade física que já tivemos não era algo que pudéssemos alcançar na mesma base regular, mesmo quando quiséssemos. Houve momentos em que eu literalmente não consegui segurar a mão do meu marido por causa da dor, porque algo que não deveria doer, infelizmente o fez.

Tivemos que aprender a nos comunicar novamente por causa disso. Ainda é algo que estamos trabalhando juntos, dia após dia. Não é fácil, mas vale a pena. Estes são alguns dos nossos truques favoritos para manter as coisas íntimas quando o sexo não está disponível:

1. Um gesto gentil percorre um longo caminho

Como pessoa que vive com doença crônica, trabalho em casa e por mim mesma. Também nem sempre saio para fazer as coisas que gostaria. Às vezes, simplesmente não consigo sair de casa. Uma das coisas mais legais que meu marido faz de vez em quando é parar e pegar uma das minhas barras de chocolate ou refrigerantes favoritos para mim a caminho de casa. É um lembrete de que ele está pensando em mim e sabe que um pouco de algo pode me fazer sentir um pouco melhor.

2. Faça-os rir

Encontrar maneiras de rir e encontrar humor na vida é essencial para lidar com doenças e dores e ajuda a aproximá-lo do seu parceiro.

Um dos meus momentos favoritos é quando estamos na cama e não conseguimos dormir direito, mas estamos um pouco bêbados porque rimos muito. Intimidade como essa é muito útil para uma pessoa que vive com doença crônica. Meu marido é o rei dos trocadilhos, o que também ajuda.

3. Fale

A comunicação nem sempre é fácil, e isso é especialmente verdade quando há doença, dor ou incapacidade. Ainda assim, a comunicação honesta é incrivelmente importante para manter a intimidade e garantir que você encontre uma maneira de entender a dor, os níveis de energia, os desejos e muito mais.

Meu marido e eu realmente tivemos que trabalhar em nossas habilidades de comunicação para permanecermos juntos o tempo que tivermos. É importante para todos, mas principalmente para aqueles que lidam com doenças ou dores.

4. Sorriem um para o outro

Não, sério. Sorria para o seu parceiro. A pesquisa mostrou que, quando você sorri, sua freqüência cardíaca diminui, sua respiração diminui e seu corpo relaxa. Essas coisas juntas podem ajudar a diminuir o nível geral de estresse. Se seu parceiro está sofrendo de uma doença crônica, imagine o que uma sessão rápida de sorriso pode fazer por ele.

5. Intimidade emocional

A intimidade emocional é, em minha opinião, o auge da intimidade. Podemos ser fisicamente íntimos das pessoas, mas não emocionalmente apegados. Quando conexões emocionais estão envolvidas, no entanto, leva os relacionamentos a um nível superior. Ele pode criar laços mais estreitos e ajudar a melhorar as habilidades de comunicação. Jogos como 21 Questions, você prefere? E Never I I Ever são ótimas maneiras de aprender ainda mais um sobre o outro e se conectar em um nível emocional mais profundo.

6. Netflix e aconchega-se

“Netflix e relaxar” não é exatamente o que sempre precisamos. Ainda assim, aconchegar-se com alguns cobertores, travesseiros e seu lanche favorito e assistir a um filme juntos pode ser incrivelmente reconfortante, mesmo quando seu parceiro está enfrentando uma crise.

7. Vá se aventurar

Aventuras e viagens têm essa ótima maneira de infundir intimidade, não importa com quem você esteja. Adoro viajar e frequentemente faço isso sozinho para o trabalho. Ainda assim, uma das minhas coisas favoritas é viajar com meu marido. Isso nos permite explorar novos lugares, explorar a nós mesmos e apoiar-nos mutuamente nessa exploração.

8. Explore um ao outro

A intimidade física nem sempre é apenas sobre sexo. Às vezes, alguns dos momentos mais íntimos envolvem coisas como aconchegar, massagens, brincar com o cabelo, beijar e muito mais.

Nossa sociedade acredita que qualquer tipo de contato sexual devo termina em orgasmo. No entanto, isso simplesmente não é verdade. O contato sexual pode ser e é muito mais. Explorar zonas ou lugares erógenos que podem te excitar juntos pode ser muito divertido e gratificante!

Kirsten Schultz é um escritor de Wisconsin que desafia as normas sexuais e de gênero. Através de seu trabalho como ativista de doenças e incapacidades crônicas, ela tem a reputação de derrubar barreiras e causar problemas construtivos. Kirsten recentemente fundou o Chronic Sex, que discute abertamente como a doença e a deficiência afetam nossos relacionamentos conosco e com os outros, incluindo – você adivinhou – sexo! Você pode aprender mais sobre Kirsten e Chronic Sex em chronicsex.org.