A atenção plena pode ter sucesso onde outros tratamentos falham
Novas descobertas acrescentam evidências de que a terapia cognitiva baseada na atenção plena pode ajudar as pessoas com zumbido – principalmente aquelas que tentaram outros tratamentos, mas sem sucesso.
No zumbido, uma pessoa ouve ruídos, mesmo que não haja fonte externa para o som.
Aproximadamente 50 milhões de pessoas nos Estados Unidos vivem com a doença e, para algumas delas, os sons podem se tornar angustiantes ou até começar a interferir em suas vidas diárias.
Embora atualmente não haja cura para o zumbido, existem várias medidas que as pessoas podem adotar para gerenciar a condição.
Eles variam de exercícios para melhorar a circulação a técnicas físicas e mentais que podem ajudar a diminuir a percepção do ruído.
Uma dessas técnicas é o relaxamento-biofeedback. Isso tem sido usado como uma maneira eficaz de reduzir a gravidade do zumbido por muito tempo, mas estudos recentes sugeriram que pode haver uma técnica ainda melhor por aí: a meditação da atenção plena.
Agora, um novo estudo adiciona essa evidência crescente ao examinar os benefícios da terapia cognitiva baseada na atenção (MBCT) em uma clínica de zumbido no “mundo real”.
O estudo foi liderado por Liz Marks, professora do Departamento de Psicologia da Universidade de Bath, no Reino Unido, e pelo primeiro autor Dr. Laurence McKenna, psicólogo clínico do Royal National Throat Nose & Ear Hospital, em Londres, Reino Unido.
Os resultados foram publicados na revista Orelha e audição.
A equipe estudou o efeito do MBCT em 182 pacientes com zumbido, o que representa “a maior amostra de pacientes com zumbido crônico até o momento”.
Os participantes do estudo completaram um programa MBCT que durou 8 semanas. Durante esse período, o Dr. McKenna e a equipe mediram seus níveis de sofrimento psíquico, sofrimento relacionado ao zumbido, aceitação da condição e níveis de atenção plena.
Essas medidas foram tomadas antes e após a intervenção MBCT, e em 6 semanas no programa. O estudo encontrou “melhorias significativas” em todos os aspectos.
Especificamente, “pós-intervenção, melhorias confiáveis foram detectadas no sofrimento relacionado ao zumbido em 50 [percent] e em sofrimento psicológico em 41,2 [percent] de pacientes ”, escrevem os autores.
Esses resultados reforçam os de um estudo anterior realizado pelos mesmos pesquisadores, comparando a eficácia do MBCT com a das técnicas de relaxamento tradicionalmente usadas no tratamento do zumbido.
Marks explica a diferença entre o MBCT e as técnicas tradicionais de relaxamento, dizendo: “O MBCT vira o tradicional tratamento do zumbido de cabeça para baixo – então, em vez de evitar ou mascarar o ruído, ensina as pessoas a parar a batalha contra o zumbido”.
O MBCT treina pessoas com zumbido para permanecerem presentes no momento e aceitarem a experiência, em vez de tentar afastar o som.
Ela também resume os resultados do estudo anterior, dizendo: “No total, 75 pacientes participaram do estudo. […] recebendo MBCT ou terapia de relaxamento. O estudo revelou que ambos os tratamentos levaram a uma redução na gravidade do zumbido, sofrimento psicológico, ansiedade e depressão para os pacientes. ”
“No entanto”, diz Marks, “o tratamento MBCT levou a reduções significativamente maiores na gravidade do zumbido do que o tratamento de relaxamento, e essa melhora durou mais tempo”.
“A abordagem da atenção plena é radicalmente diferente da que mais [people living with tinnitus] já tentei antes e pode não ser certo para todos ”, continua ela.
“Estamos confiantes, no entanto, de que a crescente base de pesquisa demonstrou como ela pode oferecer um novo tratamento empolgante para as pessoas que descobriram que o tratamento tradicional ainda não foi capaz de ajudá-las. ”
Liz Marks
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