Visão geral, cuidados pré e pós-natal

Embora a maior atenção aos cuidados com a gravidez se concentre nos nove meses de gravidez, os cuidados pós-parto também são importantes. O período pós-parto dura seis a oito semanas, começando logo após o nascimento do bebê.

Durante esse período, a mãe passa por muitas mudanças físicas e emocionais enquanto aprende a cuidar do recém-nascido. O cuidado pós-parto envolve descanso, nutrição e cuidados vaginais adequados.

Descansando o suficiente

O descanso é crucial para as novas mães que precisam reconstruir suas forças. Para evitar ficar muito cansado como uma nova mãe, pode ser necessário:

• dormir quando seu bebê dorme
• mantenha sua cama perto do berço do bebê para facilitar a alimentação noturna
• permitir que outra pessoa alimente o bebê com uma mamadeira enquanto você dorme

Comer direito

Obter nutrição adequada no período pós-parto é crucial por causa das mudanças que seu corpo passa durante a gravidez e o parto.

O peso que você ganhou durante a gravidez ajuda a garantir uma nutrição suficiente para amamentar. No entanto, você precisa continuar a seguir uma dieta saudável após o parto.

Os especialistas recomendam que as mães que amamentam comem quando sentem fome. Faça um esforço especial para se concentrar em comer quando estiver com fome – e não apenas ocupado ou cansado.

• evitar lanches ricos em gordura
• concentre-se em comer alimentos com baixo teor de gordura que equilibram proteínas, carboidratos e frutas e legumes
• beber grande quantidade de líquidos

Cuidados vaginais

As novas mães devem tornar os cuidados vaginais uma parte essencial dos cuidados pós-parto. Você pode experimentar:

• dor vaginal f você teve uma lágrima durante o parto
• problemas ao urinar, como dor ou vontade frequente de urinar
• alta, incluindo pequenos coágulos sanguíneos
• contrações durante os primeiros dias após o parto

Agende uma consulta com o seu médico cerca de seis semanas após o parto para discutir os sintomas e receber o tratamento adequado. Você deve se abster de relações sexuais por quatro a seis semanas após o parto, para que sua vagina tenha tempo adequado para cicatrizar.