Um ensaio duplo-cego de melatonina como tratamento para o jet lag em tripulantes de cabine internacional

Este estudo investigou a eficácia da melatonina oral no alívio do jet lag na tripulação de voo após uma série de voos internacionais. O momento ideal para tomar melatonina neste grupo também foi investigado. Em um estudo duplo-cego controlado por placebo, 52 tripulantes de cabine internacionais foram divididos aleatoriamente em três grupos; melatonina precoce (5 mg iniciado 3 dias antes da chegada até 5 dias após o retorno para casa); melatonina tardia (placebo por 3 dias, em seguida, 5 mg de melatonina por 5 dias); e placebo. Avaliações diárias mostraram uma tendência no jet lag, humor e medidas de sonolência em direção a uma recuperação melhorada no grupo da melatonina tardia e uma recuperação pior no grupo da melatonina precoce em comparação com o placebo. Avaliações retrospectivas feitas 6 dias após a chegada mostraram que o grupo da melatonina tardia relatou significativamente menos jet lag e distúrbios do sono após o voo em comparação com o placebo. O grupo da melatonina tardia também mostrou uma recuperação significativamente mais rápida de energia e alerta do que o grupo da melatonina inicial, que relatou uma recuperação geral pior do que o placebo. Essas descobertas mostram que a melatonina pode ter benefícios potenciais para tripulações internacionais.