Sinais, tratamento e como lidar

O tratamento pode ajudar a resolver os sintomas da depressão, mas, como muitas condições, o tratamento não significa necessariamente “cura”. Os sintomas da depressão podem recair. Uma recaída ocorre quando os sintomas reaparecem após pelo menos quatro meses sem depressão.

Essas recaídas são comuns: um estudo descobriu que 50 por cento de todas as pessoas que tratam a depressão terão pelo menos mais um episódio durante a vida.

Às vezes, os sintomas de uma recaída de depressão podem ser diferentes dos sintomas que você experimentou durante seu primeiro episódio depressivo. Por esse motivo, você deve observar todos os sintomas para procurar tratamento o mais cedo possível.

Os sintomas incluem:

Irritabilidade: Ficar irritado com mais facilidade do que você normalmente, bater em amigos e entes queridos ou ficar com raiva mais rapidamente podem ser sinais de recaída da depressão.

Perda de seus interesses: Esse é geralmente um dos primeiros sinais de depressão e aparece na falta ou perda total de interesses ou hobbies anteriores.

Perda de atração pelo seu parceiro: Embora esse possa ser o resultado de várias causas, às vezes a depressão leva a um relacionamento fracassado. Isso é especialmente verdade se você é feliz no relacionamento e perde o interesse pelo sexo.

Dificuldade de concentração: O nevoeiro cerebral, ou dificuldade de concentração, é um sintoma comum da depressão. Muitas pessoas se vêem lutando para pensar na neblina causada pela depressão. Isso pode significar ter dificuldade em tomar decisões ou um processo de pensamento mais lento.

Alterações do sono: Outro sintoma precoce da recaída da depressão é a dificuldade em dormir profundamente ou adormecer. Isso pode ocorrer devido a uma tendência a se fixar no que aconteceu durante o dia ou no que você está insatisfeito, o que pode impedir você de dormir profundamente – ou mesmo.

Por outro lado, outro sintoma de depressão está dormindo muito mais que o normal.

Retraimento social: Isso pode parecer evitar situações sociais ou sentir-se desapegado ou isolado ao comparecê-las. Isso pode afetar negativamente os relacionamentos, piorando a depressão.

Sentindo-se triste, choroso ou sem esperança por um longo período de tempo: Todo mundo tem dias ruins de vez em quando. Ter esses sentimentos em reação a causas ou eventos externos é normal. Se você sentir esses sentimentos sem uma causa óbvia ou durar mais de duas semanas, no entanto, pode ser um sinal de que a depressão está voltando.

Sentindo-se inútil ou “indigno”: Depressão pode prejudicar sua auto-estima. Isso pode se manifestar sem valor ou indigno das coisas boas da sua vida. Esse sentimento pode ser difícil de chutar e pode se transformar em auto-aversão. Se surgir do nada ou for predominante, preste atenção a outros sinais de depressão.

Mudanças de peso: Depressão pode resultar em falta de interesse em alimentos, causando perda de peso em alguns. Em outros, pode causar falta de interesse em uma vida e exercício saudáveis, o que pode levar ao ganho de peso. Se você está subitamente ganhando ou perdendo peso, considere as causas por trás disso. Alterações significativas de peso devem ser verificadas pelo seu médico para procurar causas físicas e emocionais.

Fadiga: Um dos sinais reveladores que a maioria das pessoas experimenta com depressão é a fadiga, por isso é um sintoma a ser observado. Você pode se sentir tão exausto que até continuar sua rotina normal parece difícil ou impossível.

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Recaídas de depressão podem ocorrer a qualquer momento, mesmo se você já estiver recebendo tratamento ou estiver tomando medicamentos para depressão. É como qualquer outra condição – se você a tiver uma vez, pode estar predisposto a ela e ter mais chances de experimentá-la novamente.

Às vezes, as pessoas experimentam recaídas causadas por gatilhos específicos, mesmo quando o tratamento teria funcionado. Os possíveis gatilhos incluem:

• a morte de um ente querido
• ruminando sobre experiências negativas, erros e memórias dolorosas
• eventos estressantes da vida, como um exame médico chegando ou sabendo que sua empresa está demitindo um grande número de funcionários
• mudanças na estrutura familiar, como divórcio ou ter um filho se mudar para a faculdade
• alterações hormonais, como passar pela puberdade, gravidez ou menopausa

A causa mais comum de recaídas, no entanto, não é manter o tratamento após um episódio depressivo. A maioria das pessoas se beneficia de seguir seu plano de tratamento, mesmo que atualmente não apresentem sintomas depressivos. Isso inclui mecanismos de enfrentamento aprendidos em terapia para combater a depressão.

Se você tiver sintomas de recaída, faça tratamento o mais rápido possível.

O tratamento pode incluir uma combinação de diferentes tipos de terapias e medicamentos. Isso inclui:

Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC pode ajudá-lo a identificar todos os pensamentos, crenças e comportamentos que você tem que contribuem para a sua depressão. Seu terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para gerenciar esses comportamentos.

Terapia interpessoal (IPT): No IPT, um terapeuta trabalhará com você para ajudá-lo a construir relacionamentos ou interações mais positivas com os outros.

Os medicamentos que seu médico pode prescrever incluem:

• inibidores seletivos da recaptação de serotonina
• inibidores da recaptação de noradrenalina e dopamina
• inibidores da recaptação de serotonina e noradrenalina
• tricíclicos, que não são mais usados ​​normalmente devido ao maior risco de efeitos colaterais

Se você estiver mantendo seu plano de tratamento quando tiver depressão, seu médico poderá recomendar novos métodos de tratamento quando houver uma recaída. Eles podem alterar sua medicação, por exemplo, ou colocar uma dose mais alta da medicação que você já está tomando. Eles também podem apresentar novas estratégias de enfrentamento durante a terapia.

Existem também várias maneiras de lidar com recaídas por conta própria:

• Entre em contato com seus amigos e familiares.
• Pratique o autocuidado.
• Concentre-se no positivo.
• Lembre-se de que isso é temporário e que você superou a depressão uma vez para poder fazê-lo novamente.
• Tente ser ativo – exercite-se e saia de casa.
• Durma o suficiente todas as noites.

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A melhor maneira de evitar recaídas na depressão é seguir o plano de tratamento que o terapeuta estabeleceu para você após o primeiro episódio. Em muitos casos, isso incluirá mudanças no estilo de vida, como técnicas de gerenciamento do estresse e priorização do sono suficiente.

Converse com seu médico antes de tentar interromper seu medicamento para depressão. Os episódios depressivos geralmente requerem tratamento com antidepressivos por vários meses após o desaparecimento dos sintomas depressivos para evitar recaídas. Se você estiver tendo efeitos colaterais relacionados ao seu antidepressivo, seu médico poderá prescrever um medicamento diferente. A comunicação com seu médico é importante.

Se você começar a sentir sintomas que podem indicar uma recaída na depressão, marque uma consulta com seu médico ou terapeuta imediatamente. É muito mais fácil tratar uma recaída no início, em vez de tentar tratá-la mais tarde. Se você sentir algum sintoma de recaída da depressão, acompanhe seu estado de humor diariamente e procure outros sintomas proativamente. Isso pode ajudá-lo a receber tratamento o mais rápido possível.