Qualidade de vida na menopausa: RCT de ioga, exercícios e suplementos de ômega-3

Objetivo: O objetivo deste estudo foi determinar a eficácia de 3 terapias não hormonais para a melhoria da qualidade de vida relacionada à menopausa em mulheres com sintomas vasomotores.

Design de estudo: Conduzimos um experimento de planejamento fatorial, randomizado, controlado, de 12 semanas, 3 × 2. Mulheres na peri e pós-menopausa, de 40 a 62 anos de idade, foram designadas aleatoriamente para ioga (n = 107), exercícios (n = 106) ou atividade usual (n = 142) e também designadas aleatoriamente para uma comparação duplo-cega de ômega -3 (n = 177) ou cápsulas de placebo (n = 178). Realizamos as seguintes intervenções: (1) aulas semanais de ioga de 90 minutos com prática diária em casa, (2) treinamento de exercício aeróbico baseado em instalações individualizadas 3 vezes / semana e (3) 0,615 g de suplemento de ômega-3, 3 vezes /dia. Os desfechos foram avaliados com os seguintes escores: Menopausal Quality of Life Questionnaire (MENQOL) total e domínio (sintomas vasomotores, psicossociais, físicos e sexuais).

Resultados: Entre 355 mulheres designadas aleatoriamente com idade média de 54,7 anos, 338 mulheres (95%) completaram avaliações de 12 semanas. A frequência média dos sintomas vasomotores da linha de base foi de 7,6 / dia, e a pontuação total média do MENQOL da linha de base foi de 3,8 (variação, 1-8 de melhor a pior), sem diferenças entre os grupos. Para ioga em comparação com a atividade normal, as melhorias basais para 12 semanas foram observadas para MENQOL total de -0,3 (intervalo de confiança de 95%, -0,6 a 0; P = 0,02), domínio dos sintomas vasomotores (P = 0,02) e domínio da sexualidade (P = 0,03) pontuações. Para mulheres que se submeteram a exercícios e terapia com ômega-3 em comparação com indivíduos de controle, não foram observadas melhorias na linha de base para as pontuações totais de MENQOL de 12 semanas. O exercício mostrou benefício no escore do domínio físico MENQOL em 12 semanas (P = 0,02).

Conclusão: Todas as mulheres entram na menopausa e muitas delas procuram aconselhamento médico sobre maneiras de melhorar a qualidade de vida; existe pouca informação baseada em evidências. Descobrimos que, entre mulheres menopáusicas sedentárias saudáveis, a ioga parece melhorar a qualidade de vida na menopausa; o significado clínico de nosso achado é incerto por causa do efeito modesto.