Qual é o melhor para dor de garganta: limão, mel ou álcool?


Como dores de garganta estão fazendo as rondas através do Notícias médicas hoje Na redação, o debate é intenso: qual é a melhor bebida para aliviar a dor? Mais importante, seja álcool, especiarias ou limão e mel, qual é a base científica do nosso remédio caseiro preferido?

bebidas para dor de gargantaCompartilhar no Pinterest
Descubra quais bebidas nossa equipe editorial usa para acalmar suas dores de garganta.

Algumas semanas atrás, descobrimos que bebidas quentes e frias ou picolés podem ajudar a aliviar a dor de uma dor de garganta com a qual a maioria de nós estará familiarizada durante a estação anual de gripes e resfriados.

Agora, o debate deu outra reviravolta: onde o álcool, as especiarias – como canela e gengibre – e o limão e o mel se encaixam na mistura?

Para descobrir, primeiro conduzi uma pesquisa científica entre a equipe do escritório para destacar nossas bebidas preferidas, seguida de um profundo mergulho nas evidências científicas que sustentam nossas crenças.

Entre o MNT Na redação, uma bebida quente caseira com suco de limão fresco e mel foi a escolha mais popular, com impressionantes 62% citando-a como uma de suas bebidas preferidas, enquanto o limão quente por si só ficou em segundo lugar com 31 por cento.

Nossa fé no limão e no mel decorre do conhecimento passado de geração em geração e nos relatórios da mídia.

“Água quente com limão e mel – tenho certeza de que já li em algum lugar” e “Isso se baseia principalmente na família e nos amigos que a recomendam, embora reforçado por estudos e coisas baseadas na obtenção de vitamina C do limão e no antibacteriano. / elementos antimicrobianos do mel ”são apenas dois dos exemplos citados por meus colegas.

O limão é popular nas bebidas por causa de seus altos níveis de vitamina C. O interesse no uso da vitamina C para tratar o resfriado comum remonta à década de 1940, mas os resultados dos vários ensaios clínicos realizados desde então variam.

Embora estudos anteriores tenham relatado que a ingestão de vitamina C reduzisse por quanto tempo um resfriado permaneceria, o consenso atual é de que, para a população em geral, é ineficaz.

No entanto, existem certos grupos de indivíduos que podem se beneficiar da vitamina C quando um resfriado está se aproximando. Isso inclui pessoas que realizam exercícios físicos severos, pessoas expostas a ambientes frios e pessoas com níveis de vitamina C abaixo dos níveis recomendados.

Mas não há evidências de que acalma a garganta.

O mel é conhecido por suas propriedades antimicrobianas. Um estudo descobriu que o mel Manuka é eficaz na redução da rapidez com que o vírus influenza – a causa da gripe – se reproduz.

Quando se trata de dor, o mel tem sido estudado principalmente no contexto da amigdalectomia, e pesquisas demonstraram que o mel é eficaz. Bingo.

Outros estudos analisaram a eficácia do mel na redução da tosse, associada ao resfriado e gripe comum. Aqui, vários ensaios clínicos mostraram uma pequena melhora na tosse noturna e na qualidade do sono em crianças acima de 1 ano.

Portanto, o mel provavelmente ajuda com a dor e o limão pode ou não ajudar a acelerar a recuperação de nossos sintomas.

Embora o limão e o mel tenham sido os vencedores em nossa corrida contra a dor de garganta, as bebidas alcoólicas ficaram em segundo lugar, com 31% MNT pessoas editoriais que dizem bebidas alcoólicas quentes ou frias acalmam a dor de garganta.

As razões para isso variaram de “álcool a ‘desinfetar’ minha garganta”, a “álcool é [an] anestésico depois de tudo. “

Embora existam evidências de que o álcool possa matar os vírus responsáveis ​​pelo resfriado e gripe comum, esse é realmente o caso apenas dos géis e desinfetantes para as mãos alcoólicos ou de pastilhas que contenham álcool.

O álcool tem efeitos anestésicos, mas não há evidências científicas dos benefícios que atribuímos a várias misturas alcoólicas para acalmar a dor de garganta. É puramente especulação.

No entanto, o álcool é um vasodilatador. Portanto, se você estiver com frio e dor devido a uma infecção viral por gripe ou resfriado, uma bebida alcoólica pode trazer um tom rosado às bochechas e ajudá-lo a se sentir quente e confuso ao mesmo tempo.

A categoria final da pesquisa do escritório foi de temperos ou bebidas quentes.

Ginger foi citado por 23% dos meus colegas como um método eficaz para aliviar a dor de garganta. De fato, o gengibre demonstrou reduzir a dor.

Em um estudo, os pesquisadores usaram modelagem computacional para descobrir se o gengibre poderia prevenir a infecção por influenza – particularmente a cepa H1N1 que causa a gripe suína. A equipe descobriu que o ingrediente ativo do gengibre impede que o vírus infecte as células humanas.

A chupeta final da nossa lista é a canela, que foi a preferida por 8% dos consultórios.

“Isso se baseia em experimentar e ler sobre as propriedades da canela”, foi uma das razões para a escolha desse tempero popular.

Segundo um estudo, um componente encontrado no óleo essencial contido na canela inibiu o crescimento do vírus influenza A in vitro e in vivo. Mas não há estudos específicos que analisem a canela e a dor de garganta.

o MNT é claro que o escritório é pequeno demais para nos dar uma imagem real da população em geral. Mas não estamos longe de algumas das conclusões de um grande estudo publicado em 2016.

Segundo a pesquisa, 99% das pessoas usam algum tipo de remédio caseiro quando experimentam as provações e tribulações que acompanham o resfriado comum.

Semelhante aos resultados de nossa pesquisa de escritório, o mel era um favorito claro da lista, que 42% dos participantes procuraram obter alívio.

Embora seja importante lembrar que a base científica de todos os remédios caseiros preferidos pelo MNT Como a equipe do escritório é bastante magra, demonstrou-se que bebidas quentes de qualquer tipo têm o melhor efeito nas dores de garganta.

Como o professor Ron Eccles – anteriormente diretor do Common Cold Center na Escola de Biociências da Universidade de Cardiff, no Reino Unido – me explicou, bebidas quentes – especialmente bebidas quentes e doces – ajudam a lubrificar a dor de garganta e acalmar a dor.



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