Os 13 melhores serviços de entrega de refeições Keto de 2020

Muitas pessoas acham que a dieta ceto com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura as ajuda a atingir seus objetivos de saúde, como perda de peso ou melhor controle do açúcar no sangue (1, 2)

Ainda assim, seguir a dieta pode exigir muito tempo para cozinhar, planejar e preparar as refeições.

A maioria das pessoas que faz ceto tem como objetivo 25–50 gramas de carboidratos líquidos, que são carboidratos totais menos fibras, a cada dia.

Os serviços de entrega de refeições podem aliviar um pouco o fardo da preparação de refeições cetônicas, fornecendo-lhe refeições ou kits de refeições que atendam às suas necessidades nutricionais. Isso pode poupar muito tempo na cozinha e tornar mais fácil seguir a dieta cetônica.

A Healthline elaborou esta lista de serviços de entrega de refeições cetônicas com base nos seguintes critérios:

  • Custo. Quanto custa cada porção? É necessária uma assinatura?
  • Costumização. Você pode personalizar seus pedidos com add-ons ou outras opções?
  • Qualidade do ingrediente. Como são escolhidos os ingredientes e são de alta qualidade? Por exemplo, o produto é orgânico e as carnes são de alta qualidade?

Carnes de alta qualidade incluem carne bovina alimentada com capim, frango caipira, ovos sem gaiola e frutos do mar de origem sustentável.

Esses meios de criação ou colheita de carne são considerados mais éticos do que as práticas agrícolas convencionais, e a carne bovina alimentada com pasto e os ovos sem gaiola podem ter perfis nutricionais melhores do que seus equivalentes convencionais (3, 4, 5, 6)

Aqui estão os 13 melhores serviços de entrega de refeições cetônicas de 2020.

1. 518 Cozinha

Cozinha 518
  • Custo: $ 8– $ 16,99 por porção (sem necessidade de assinatura), $ 14,99 de frete ou frete grátis para pedidos acima de $ 150
  • Qualidade do ingrediente: carnes de alta qualidade (carne de pasto, porco criado em pasto, ovos sem gaiola, frutos do mar de origem sustentável)
  • Opções de personalização: escolher e solicitar refeições a qualquer momento; pães, acompanhamentos e gorduras de cozinha que não agridem o ceto por uma taxa adicional
  • Foco ceto: é especialista em refeições com baixo teor de carboidratos e ceto

518 Kitchen está no topo desta lista por causa de sua riqueza de opções de refeições com baixo teor de carboidratos e amigas do ceto, que não exigem assinatura. Essas refeições congeladas estão prontas para aquecer e comer. Ofertas incluindo empadão de frango, steak chili e camarão com molho alfredo.

Comece com 518 Kitchen aqui.

2. Paleo em movimento

  • Custo: $ 13– $ 29 por porção (a assinatura opcional oferece um desconto de 5%), os custos de envio variam e são extras
  • Qualidade do ingrediente: carnes de alta qualidade (carne de vaca, peixes selvagens)
  • Opções de personalização: escolha entre as opções de refeição disponíveis; add-ons opcionais incluem molhos, sopas, caldos de ossoe sobremesas
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

Paleo on the Go é um serviço de entrega de refeição congelada de alta qualidade que oferece um menu ceto / baixo teor de carboidratos, além de seu Whole30 e opções paleo, que são livres de glúten, laticínios, açúcar e leguminosas.

As opções de refeições incluem tom kha gai, chili com frango branco e carne à bolonhesa.

Comece a usar o Paleo on the Go aqui.

3. Green Chef

  • Custo: $ 13 por porção (assinatura necessária), $ 8,99 frete por caixa
  • Qualidade do ingrediente: orgânico, a menos que indicado de outra forma
  • Opções de personalização: escolha entre as receitas disponíveis para a semana
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

O Green Chef difere das outras opções desta lista, pois é um serviço de kit de refeição em oposição a um serviço de entrega de refeição. O serviço envia receitas, junto com todos os ingredientes que você precisa para preparar suas refeições.

A empresa usa principalmente ingredientes orgânicos, e as opções de receita cetônica incluem frango com manteiga, camarão refogado e tilápia com molho remoulade.

Comece com o Green Chef aqui.

Como o 518 Kitchen e o Paleo on the Go, esses serviços oferecem refeições pré-preparadas que simplesmente precisam ser reaquecidas.

4. Fresh ‘n Lean

  • Custo: US $ 11 por porção (assinatura opcional, pedidos à la carte exigem uma compra mínima de US $ 85), frete grátis
  • Qualidade do ingrediente: produtos orgânicos, carnes de alta qualidade (carne de pasto, aves caipiras, frutos do mar de origem sustentável)
  • Opções de personalização: pode modificar para alergias e excluir até três ingredientes; lanches extras podem ser adicionados no checkout
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

Fresh ‘n Lean é um serviço sólido de entrega de refeições que oferece muitas opções de personalização, uma assinatura opcional e preços intermediários. As opções do menu keto incluem frango ao parmesão, bacalhau com pesto e frango teriyaki.

Comece com Fresh ‘n Lean aqui.

5. Cozinha de desempenho

  • Custo: $ 7– $ 10 por porção (sem necessidade de assinatura), o frete é grátis acima de $ 98 na Costa Oeste e $ 15 para todos os outros estados para pedidos acima de $ 98 ($ 45 de frete para pedidos abaixo de $ 98)
  • Qualidade do ingrediente: carnes de alta qualidade (carne de boi, peixes selvagens)
  • Opções de personalização: escolha e peça refeições a qualquer hora
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

Performance Kitchen oferece várias refeições amigáveis ​​ao ceto em sua linha Keto / Carb-Wise, incluindo bolo de carne, pão de porco e frango tikka masala. Suas refeições são elaboradas por chefs e aprovadas por nutricionistas para garantir que sejam saudáveis ​​e adequadas às diversas dietas.

Comece com Performance Kitchen aqui.

6. Cozinha instantânea

  • Custo: $ 10– $ 12 por porção (assinatura necessária), frete grátis
  • Qualidade do ingrediente: alguns produtos orgânicos, carnes de alta qualidade (carne bovina de pasto, sem gaiola ovos)
  • Opções de personalização: escolha entre as receitas disponíveis
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

O Snap Kitchen oferece uma opção de refeição amigável que inclui itens como frango piccata, chimichurri bovino e bolo de carne de peru. Você pode escolher um envio semanal de 6 ou 12 refeições, e a opção de 12 refeições é um pouco mais barata por porção.

Em certas áreas, Snap Kitchen também oferece um serviço de coleta local.

Comece com Snap Kitchen aqui.

7. Corpos Ketoned

  • Custo: US $ 15 por porção, descontos com pedidos maiores (assinatura opcional oferece um desconto adicional de 5%), frete grátis com compra mínima de 10 refeições
  • Qualidade do ingrediente: carnes de alta qualidade (carne bovina alimentada com pasto, frango e porco caipira, ovos sem gaiola)
  • Opções de personalização: escolha entre 20 opções de refeição disponíveis
  • Foco ceto: especializado em baixo teor de carboidratos e refeições cetônicas

A Ketoned Bodies oferece refeições congeladas feitas com carnes da Polyface Farms, uma operação agrícola de agricultura regenerativa. Oferece 20 opções de refeições, incluindo almôndegas de porco jerk, uma tigela de rolinho de ovo e caçarola de salsicha para o café da manhã.

Comece com Ketoned Bodies aqui.

8. Limpe a cozinha Eatz

  • Custo: $ 8 por porção, ou $ 6 por porção se comprado a granel (assinatura não necessária), frete grátis
  • Qualidade do ingrediente: alguns produtos locais e orgânicos, quando disponíveis
  • Opções de personalização: escolha entre seis opções de refeição disponíveis
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

Clean Eatz Kitchen é uma rede de restaurantes que também oferece Refeições congeladas. Ele oferece seis opções de refeições amigáveis ​​ao ceto, incluindo frango com cebola florescendo, bacon de frango ao alfredo e taco de queijo com queijo.

Se você não se importa com a repetição nas suas refeições, este serviço oferece o menor preço por refeição, principalmente se você comprar a granel.

Comece a limpar a cozinha Eatz aqui.

9. A boa cozinha

  • Custo: $ 11– $ 14 por porção (assinatura opcional com programa de recompensas), frete grátis
  • Qualidade do ingrediente: carnes de alta qualidade (carne bovina de pasto, caipira porco e frango, ovos sem gaiola, frutos do mar de origem sustentável), produtos orgânicos
  • Opções de personalização: escolha entre as opções de refeição disponíveis na semana
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

O Good Kitchen oferece várias opções de refeições amigáveis ​​ao ceto, como torta de pastor, frango cacciatore e chili verde de porco. Várias de suas refeições cetônicas também são aprovadas pelo Whole30. Este serviço é flexível, oferecendo remessa gratuita e descontos em massa para assinantes e não assinantes.

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10. Nutrição Trifecta

  • Custo: $ 14– $ 15 por porção (assinatura necessária), frete grátis
  • Qualidade do ingrediente: carnes de alta qualidade (bovinos alimentados com pasto, frango e porco caipira, ovos sem gaiola, frutos do mar selvagens), produtos orgânicos
  • Opções de personalização: componentes de refeição à la carte disponíveis
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

Trifecta Nutrition oferece refeições cetônicas de alta qualidade, como quiche, bolos de atum e bolo de carne, que são formuladas para fornecer apenas 20 gramas de carboidratos líquidos diariamente. Também tem uma opção à la carte, que permite comprar ingredientes preparados individualmente para preparar suas próprias refeições.

Comece com Trifecta Nutrition aqui.

11. Território

  • Custo: $ 14 + por porção para o tamanho de porção padrão, $ 11 + por porção para porções menores (a assinatura opcional oferece um desconto de 5%), $ 7,95 frete para casa e frete grátis para pontos de coleta locais
  • Qualidade do ingrediente: carnes de alta qualidade (bovinos alimentados com pasto, frango caipira, frutos do mar capturados na natureza ou de origem sustentável), produtos locais e de origem sustentável
  • Opções de personalização: escolha entre as refeições disponíveis ou selecione uma caixa de mercado com ingredientes semanais selecionados
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

Territory é um serviço de entrega de refeições que atualmente está disponível apenas em algumas cidades. Ele faz parceria com vários chefs locais para fornecer refeições ceto, como fajitas de frango, hambúrguer de bacon de peru e grelhados salmão.

Em certas áreas geográficas, você também pode escolher uma caixa de mercado, que oferece opções de mercearia de alta qualidade para ajudá-lo a criar suas próprias refeições.

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12. Refeições da Idade do Gelo

  • Custo: $ 11– $ 16 por porção (a assinatura opcional oferece um desconto de 10–20% dependendo da frequência de entrega), o frete é grátis para mais de 24 pedidos de refeição ou $ 10– $ 50 para pedidos menores, dependendo de sua localização
  • Qualidade do ingrediente: alguns ingredientes orgânicos
  • Opções de personalização: escolha entre as refeições disponíveis; molhos e temperos também disponíveis para compra
  • Foco ceto: oferece uma linha ceto, além de opções não ceto

O Ice Age Meals oferece seis opções de refeições cetônicas, além de vários paleo refeições. No entanto, suas entradas ceto não incluem acompanhamentos, então você pode adicionar um lado vegetariano. As opções do Keto incluem peito defumado, hambúrguer defumado e barriga de porco defumada.

Comece com as Refeições da Idade do Gelo aqui.

13. Dieta cetogênica para go

  • Custo: $ 11– $ 14 por porção (assinatura semanal necessária), pedidos maiores são mais baratos, o frete custa $ 19,98 por pedido
  • Qualidade do ingrediente: algum produto orgânico
  • Opções de personalização: Rotação de refeições de 5 semanas, pode trocar as refeições se desejar
  • Foco ceto: é especialista em refeições com baixo teor de carboidratos e ceto

Diet-to-Go cetogênico oferece várias refeições congeladas ceto-amigáveis, incluindo ranchero de ovos mexidos, caçarola de carne e Berinjela mangas.

Este serviço de assinatura semanal pode fornecer até 21 refeições por semana – café da manhã, almoço e jantar diariamente. Isso o torna uma ótima escolha se você tiver pouco tempo.

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A consideração mais importante na escolha de um serviço de entrega de refeição ceto é se ele oferece opções amigáveis ​​ao ceto. Muitos serviços de entrega de refeições oferecem opções paleo ou com baixo teor de carboidratos, mas não necessariamente com baixo teor de carboidratos para atender a um dieta ceto.

Em seguida, você deseja determinar se o serviço pode acomodar suas preferências dietéticas e se a qualidade do ingrediente está de acordo com seus padrões. Muitas das opções listadas acima fornecem carnes de alta qualidade e alguns produtos orgânicos.

Você também deseja encontrar um serviço que esteja disponível em sua área e seja adequado ao seu orçamento. O preço desses serviços varia drasticamente, de US $ 6 por porção a US $ 15 ou mais por porção.

Se você precisa de flexibilidade, considere escolher um serviço que não requeira assinatura.

A dieta ceto com baixo teor de carboidratos e alta gordura é uma ótima opção para muitas pessoas, mas pode exigir muito cozimento. Usar um serviço de entrega de refeição ceto pode economizar algum tempo na cozinha, permitindo que você se concentre em outras coisas enquanto ainda atende seu objetivos dietéticos.

Procure serviços que ofereçam opções de ceto, estão disponíveis em sua área, cabem em seu orçamento e atendem a qualquer uma de suas outras necessidades e preferências alimentares.

Esses 13 serviços de entrega de refeições cetônicas oferecem várias opções de refeições com vários preços para atender a quase todos os que procuram economizar tempo em sua dieta cetônica.


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