Os 10 melhores suplementos de vitamina E de 2020
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A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel que desempenha vários papéis em seu corpo, incluindo servir como antioxidante e melhorar a saúde dos olhos e do coração. Também pode ajudar a promover uma pele saudável, principalmente quando aplicada topicamente (
É encontrado naturalmente em nozes, sementes, óleos vegetais, frutas e legumes (2)
Geralmente, a maioria das pessoas não precisa suplementar oralmente com vitamina E, a menos que seja orientada por um profissional de saúde.
Alguns exemplos de pessoas que podem precisar de suplementos de vitamina E incluem pessoas com condições que causam má absorção de gordura, como a doença de Crohn e fibrose cística (
No entanto, se você precisar tomar um suplemento de vitamina E, existem algumas ótimas opções. Os produtos foram incluídos nesta lista com base nos seguintes critérios:
- se foi testado por terceiros
- se contém pelo menos 100% do valor diário (DV) da vitamina E
- se contém aditivos e cargas mínimas
Aqui estão os 10 melhores suplementos de vitamina E de 2020.
Uma nota sobre o preço
As faixas de preço gerais com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam uma faixa de preço mais alta.
Geralmente, os preços variam de US $ 0,03 a US $ 0,97 por porção ou US $ 14 a US $ 50,25 por contêiner, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.
A maioria dos produtos exige que você tome apenas 1 cápsula por dia, mas alguns podem ter um tamanho maior da porção.
Guia de preços
- $ = menos de US $ 0,20 por porção
- $$ = US $ 0,20 a US $ 0,40 por porção
- $$$ = mais de US $ 0,40 por porção
1. Código da Vitamina Jardim da Vida Vitamina E Crua
Preço: $$$
Código da vitamina A vitamina E crua do Garden of Life é feita com frutas e vegetais orgânicos que são naturalmente ricos em vitamina E. vegano.
Este suplemento fornece 833% do DV para vitamina E por porção e contém as outras vitaminas lipossolúveis – vitaminas A, D e K.
Porque vitaminas lipossolúveis pode acumular excesso de células adiposas, é importante não exceder a dose recomendada na embalagem do produto, nem a dose recomendada pelo seu médico.
A toxicidade vitamínica solúvel em gordura pode causar complicações graves, como acidente vascular cerebral ou sangramento excessivo (
O suplemento é certificado pela NSF International para esporte – o que significa que é apropriado para atletas. Também é certificado sem glúten pela NSF.
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2. Vitamina E da CVS Health
Preço: $$
Este suplemento contém uma alta dose de vitamina E para aqueles que foram instruídos com urgência para reabastecer suas lojas de vitamina E por um profissional de saúde qualificado.
O CVS é uma cadeia nacional de farmácias que vende apenas suplementos testados por terceiros. Como tal, a sua própria linha de suplementos é verificada por terceiros, incluindo a vitamina E. No entanto, eles não divulgam qual laboratório realiza os testes.
Este suplemento é feito com acetato de dl-alfa-tocoferol – uma forma sintética de vitamina E fabricada em laboratório – junto com óleo de soja e uma cápsula de cápsula mole (7)
Este suplemento de alta dose fornece 1.000 mg de vitamina E, que é a dose máxima que pode ser consumida com segurança em um dia.
Tomar doses altas pode levar a efeitos colaterais prejudiciais, portanto, você deve tomar cuidado com doses altas de vitamina E suplementos como este. É melhor tomar apenas um suplemento de vitamina E em altas doses, na direção do seu médico.
3. Vitamina E mastigável da Nutrilite
Preço: $
Embora a maioria dos suplementos orais de vitamina E venha na forma de cápsula mole, há uma opção para mastigar.
A vitamina E mastigável da Nutrilite é uma ótima opção para crianças ou pessoas que têm problemas para engolir comprimidos.
Ele fornece 100% razoável do DV para vitamina E por porção. No entanto, contém vários aditivos e cargas – como fosfatos, silício e sabores naturais. Esses ingredientes, embora sejam altamente processados, ajudam a tornar o suplemento tolerável como mastigável.
Também é certificado por terceiros pela NSF International.
A grande maioria dos suplementos de vitamina E vem na forma de cápsulas moles. Aqui estão sete das melhores escolhas.
4. Vitamina E de encapsulamentos puros
Preço: $$
Este suplemento de vitamina E vem de Pure Encapsulations. É livre de glúten e organismos geneticamente modificados (OGM).
Contém 1.787% da DV para vitamina E e é feita simplesmente com óleo de colza, óleo de girassol e uma cápsula de cápsula mole.
A Pure Encapsulations emprega quatro laboratórios de terceiros para realizar testes independentes – Silliker, Eurofins, Covance e Advanced Laboratories.
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5. Vitamina Natural E da Nature Made
Preço: $
A vitamina E natural da Nature Made é feita a partir de vitamina E de origem natural. Ele contém soja na forma de óleo de soja, mas os únicos outros ingredientes no suplemento são para a cápsula de cápsula mole.
Ele contém 1,333% do DV de vitamina E por porção e é verificado pela United States Pharmacopeia (USP) – uma organização de testes de terceiros com padrões rígidos.
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6. Vitamina E de girassol para alimentos puros da Terra e do mar
Preço: $
Este suplemento de vitamina E da Whole Earth & Sea é livre de soja e OGM, com vitamina E proveniente de óleo de girassol. Ele também contém quantidades mínimas de outros ingredientes – apenas óleo de linhaça e ingredientes da cápsula mole.
Possui 1,333% do DV para vitamina E por porção.
Também é testado independentemente para OGM e contaminantes por um laboratório chamado Isura.
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7. Vitamina E sintética da Nature Made
Preço: $
Nature Made também oferece um suplemento de vitamina E mais barato, contendo vitamina E sintética – acetato de alfa-tocoferol.
Este suplemento contém apenas vitamina E e os ingredientes da cápsula de gel. Para aumentar a absorção, convém tomá-lo com um lanche ou refeição que contém um pouco de gordura. Ele fornece 1.200% do DV para vitamina E por porção (
Como o produto natural de vitamina E da Nature Made, este é verificado pela USP.
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8. Vitamina E da Kirkland Signature
Preço: $
Kirkland Signature é uma marca de marca própria do clube de armazéns Costco. No entanto, seus suplementos também podem ser comprados on-line e são todos verificados pela USP.
Este suplemento sintético de vitamina E fornece 1.200% do DV para a vitamina E e contém apenas ingredientes da cápsula de acetato de tocoferol dl-alfa e cápsula mole.
Para aumentar a absorção, você deve tomá-lo com uma refeição ou lanche que contenha um pouco de gordura (
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9. Vitamina E do Bem-Estar Natural
Preço: $
Esta vitamina E da Natural Wellness é fabricada com vitamina E de origem natural. livre de glúten, não OGM, e contém vitamina E, óleo vegetal e a cápsula de cápsula mole.
Uma porção fornece 1,787% do DV para vitamina E. Também é testada por terceiros, mas o laboratório responsável pelos testes não é divulgado.
Loja online de Natural Wellness ‘Vitamina E.
10. Vitamina E da Nutricost
Preço: $
A vitamina E do Nutricost não contém OGM e não contém glúten. É feito com vitamina E sintética, uma cápsula de cápsula mole e Eu estou lecitina – uma carga que ajuda a manter os ingredientes uniformemente suspensos.
Por não conter óleo, convém tomar este suplemento com um lanche ou refeição contendo gordura (
Este suplemento fornece 1,333% do DV para suplementos de vitamina E. Nutricost são testados por terceiros, mas o laboratório que conduz o teste não é divulgado.
Ao escolher um suplemento de vitamina E, você deve primeiro procurar um que tenha sido submetido a testes de terceiros.
Dado que a Food and Drug Administration (FDA) não regula suplementos da mesma forma que regula medicamentos, testes de terceiros garantem que o rótulo do suplemento reflita com precisão o que está na garrafa.
Idealmente, a marca que você compra também divulgará a empresa que realizou os testes de terceiros. Algumas dessas organizações de teste incluem a USP e a NSF International.
Em seguida, você deve escolher um suplemento de vitamina E feito com ingredientes de alta qualidade e poucos preenchimentos. Idealmente, ele será feito com um óleo, pois isso ajuda a aumentar a absorção de vitaminas lipossolúveis pelo corpo (
Se você preferir tomar vitamina E de origem natural, evite suplementos que contenham a forma sintética – dl-alfa-tocoferol.
Você também deve escolher um que contenha pelo menos 100% do valor diário (DV) da vitamina E. No entanto, você deve tomar cuidado ao tomar produtos com altas doses de vitamina E.
A vitamina E pode acumular-se nos estoques de gordura ao longo do tempo e causar complicações sérias, como sangramento excessivo, se você estiver tomando muito (2)
Embora alguns óleos líquidos de vitamina E estejam disponíveis e possam ser tomados por via oral, a maioria é formulada para ser aplicada diretamente na pele. Além disso, parece que não existem – ou poucos – suplementos líquidos de vitamina E foram submetidos a testes de terceiros.
Guias de compras úteis
Confira estes dois artigos para ajudar a facilitar a compra de suplementos:
Os suplementos de vitamina E geralmente não são necessários, a menos que você tenha sido instruído a tomá-los por um profissional de saúde.
Você deve escolher suplementos de vitamina E testados por terceiros, conter cargas e aditivos mínimos e fornecer pelo menos 100% do DV por porção.
Essas 10 opções facilitam a escolha do suplemento de vitamina E ideal para você.
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