O que é, sintomas e remédios caseiros

Compartilhar no Pinterest

A gripe ceto se refere a um conjunto de sintomas que as pessoas podem experimentar quando iniciam a dieta ceto. Estes são geralmente menores e de curto prazo, durando entre alguns dias e semanas.

Os sintomas da gripe cetônica incluem náusea, vômito, dor de cabeça e fadiga.

Esses sintomas surgem à medida que o corpo se acostuma a operar com menos carboidratos e ao entrar em um estado de cetose. Os sintomas resultam de desequilíbrios temporários nas fontes de energia, insulina e minerais no corpo.

Por que a ceto-gripe acontece?

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Na dieta ceto, uma pessoa reduz a ingestão de carboidratos para menos de 50 gramas (g) por dia, em comparação com os 200–300 g recomendados por dia.

Quando o corpo não ingere carboidratos suficientes para usar como energia, o fígado começa a produzir glicose como energia, usando suas reservas. Esse processo é chamado de glicogênese.

Eventualmente, o fígado não será capaz de produzir glicose suficiente para acompanhar as demandas de energia do corpo.

O corpo começará a quebrar os ácidos graxos, que produzirão corpos cetônicos, em um processo chamado cetogênese. Os tecidos corporais usam corpos cetônicos como combustível, e o corpo entra em um estado de cetose.

A comunidade médica considera a cetose nutricional segura para a maioria das pessoas. No entanto, as pessoas podem experimentar sintomas.

A falta de carboidratos diminui a quantidade de insulina na corrente sanguínea. Como resultado, as pessoas podem experimentar um aumento na quantidade de sódio, potássio e água que é liberada na urina, o que causará desidratação.

A insulina também está envolvida no transporte de glicose para o cérebro. Antes que o cérebro comece a usar cetonas como energia, ele terá menos combustível. Isso ocorrerá nos primeiros 3 dias da dieta antes que a glicose no sangue retorne aos níveis regulares.

Os sintomas podem diminuir à medida que o corpo atinge um estado de cetose nutricional. Isso envolve a concentração sanguínea de um corpo específico de cetona, chamado beta-hidroxibutirato, sendo 0,5 milimoles por litro ou mais.

Os sintomas da gripe cetogênica geralmente são leves, começam quando uma pessoa inicia a dieta e podem durar apenas alguns dias a algumas semanas. Eles podem relaxar quando o corpo entra em um estado de cetose.

De acordo com um perfil científico da dieta, o ceto influenza pode envolver os seguintes sintomas:

Outros pesquisadores relataram sintomas adicionais, que geralmente atingem o pico entre os dias 1 e 4 da dieta:

Sintomas adicionais de curto prazo, que tendem a ser evitáveis ​​ou fáceis de tratar, incluem:

As pessoas que fazem dieta ceto podem ter mau hálito. Quando o corpo atinge a cetose nutricional, o fígado produz uma cetona chamada acetona. A acetona entra nos pulmões e exala um cheiro característico quando a pessoa exala.

Apesar desses sintomas, alguns pesquisadores sugerem que a dieta ceto pode ser benéfica para pessoas com doenças endócrinas, como diabetes e obesidade, ou doenças neurológicas, incluindo epilepsia.

Gripe ceto não é o mesmo que cetoacidose.

A cetoacidose é uma condição na qual o corpo produz um grande número de corpos cetônicos. Isso faz com que o sangue se torne mais ácido. A cetoacidose pode ser uma condição com risco de vida.

Normalmente, as pessoas que fazem dieta com ceto não têm cetoacidose.

A dieta cetogênica pode ajudar uma pessoa a perder peso, mas algumas pessoas são adiadas pelos sintomas da gripe cetogênica. Estes são temporários e os tratamentos e remédios podem aliviá-los.

As seguintes estratégias podem ajudar:

Coma diferentes gorduras alimentares

Se uma pessoa na dieta cetônica tiver sintomas abdominais, os nutricionistas podem recomendar a alteração dos tipos de gorduras na dieta.

Altos níveis de triglicerídeos de cadeia média, de alimentos como óleo de coco, manteiga e óleo de palmiste, podem causar cãibras, diarréia e vômito.

A ingestão de menos desses alimentos e mais daqueles com triglicerídeos de cadeia longa, como o azeite, pode ajudar a prevenir os sintomas abdominais nas pessoas que fazem dieta cetológica.

Tomar medicamentos

Os médicos também podem prescrever bloqueadores dos receptores 2 da histamina ou inibidores da bomba de prótons para pessoas que sofrem de refluxo ácido.

Coma mais fibra

As pessoas podem ter constipação ou diarréia quando estão na dieta cetogênica.

Os nutricionistas podem recomendar comer mais vegetais ricos em fibras ou tomar suplementos de fibras para pessoas com prisão de ventre. Eles podem sugerir tomar laxantes livres de carboidratos se essas mudanças na dieta não forem bem-sucedidas.

Beba mais água

As pessoas que fazem dieta com ceto podem sofrer desidratação. Se a pessoa também tiver diarréia, o risco de desidratação é maior.

Os médicos recomendam que as pessoas que fazem dieta com ceto tenham certeza de consumir líquidos e eletrólitos suficientes para evitar a desidratação.

Tomar suplementos

Um possível efeito a longo prazo da dieta ceto é a deficiência de vitaminas e minerais. Um médico pode sugerir tomar suplementos vitamínicos para garantir que o corpo receba quantidades adequadas de cálcio, vitamina D, zinco e selênio.

Algumas pessoas acham que os suplementos à dieta ceto podem ajudar a reduzir os sintomas e promover os efeitos da dieta.

Gerenciar diabetes

Pessoas com diabetes que seguem uma dieta ceto podem sofrer episódios de baixo nível de açúcar no sangue, que os médicos chamam de hipoglicemia.

Antes de uma pessoa com diabetes iniciar uma dieta ceto, deve consultar um médico. O médico pode precisar modificar as doses de insulina e medicamentos orais.

Se os sintomas da gripe cetológica se desenvolverem, pode não ser necessário consultar um médico. Os sintomas geralmente são de curto prazo, pequenos e fáceis de gerenciar em casa. No entanto, os médicos podem recomendar tratamentos eficazes.

Eles também podem monitorar a condição de uma pessoa e ajudar a prevenir o desenvolvimento de complicações a longo prazo. Estes podem incluir:

Náusea, vômito e dor abdominal persistentes podem exigir atenção médica. Qualquer pessoa que não tenha certeza se seus sintomas são esperados deve consultar um médico.

Antes de decidir seguir uma dieta ceto, é uma boa idéia consultar um médico para garantir que ela seja segura. Esta dieta não é segura para todos e pode causar complicações sérias.

Os médicos devem monitorar com freqüência os níveis de colesterol e gordura nas pessoas que fazem dieta cetogênica, o que pode aumentar os níveis de colesterol. Por esse motivo, é importante que as pessoas que fazem dieta digam ao médico.

Pessoas com distúrbios do metabolismo da gordura correm risco de coma ou morte se jejuarem ou seguirem a dieta cetônica.

Além disso, alguns medicamentos, como inibidores do cotransportador de sódio-glicose 2, podem interagir com a dieta.

As pessoas com ceto-gripe geralmente relatam sintomas abdominais, dores de cabeça e fadiga.

Pesquisas sugerem que a dieta ceto é segura e que os sintomas geralmente são menores e de curto prazo. No entanto, os médicos concordam que a dieta ceto exige rigorosa supervisão médica para ser eficaz na perda de peso.

Para minimizar o risco de complicações, as pessoas devem iniciar a dieta lenta e gradualmente e visitar seus profissionais de saúde regularmente. Além disso, os nutricionistas podem ajudar a facilitar as mudanças na dieta.

Fazer certas mudanças na dieta – incluindo consumir muitos líquidos e eletrólitos – pode ajudar a gerenciar os sintomas da ceto-gripe.

No geral, é importante lembrar que os médicos não têm certeza sobre os possíveis efeitos a longo prazo da dieta ceto-saúde. Qualquer pessoa que siga esta dieta deve informar seu médico, para que ele possa monitorar qualquer complicação séria.