Sinais e dicas para procurar ajuda

O Gaslighting é uma forma de abuso emocional que é vista em relacionamentos abusivos. É o ato de manipular uma pessoa, forçando-a a questionar seus pensamentos, memórias e os eventos que ocorrem ao seu redor. Uma vítima de gaslighting pode ser levada tão longe que questiona sua própria sanidade.

O termo “gaslighting” vem de uma peça teatral e do filme subsequente chamado “Gaslight”. No filme, o marido desonesto, interpretado por Charles Boyer, manipula e atormenta sua esposa, interpretada por Ingrid Bergman, para convencê-la de que ela está ficando louca.

Gaslighting, intencional ou não, é uma forma de manipulação. O gaslighting pode acontecer em muitos tipos de relacionamentos, incluindo aqueles com chefes, amigos e pais. Mas uma das formas mais devastadoras de iluminação de gás é quando ocorre em um relacionamento entre um casal.

De acordo com Robin Stern, PhD, autor do livro “O efeito do gáslight: como detectar e sobreviver à manipulação oculta que outros usam para controlar sua vida”, os sinais de que você é vítima de gaslighting incluem:

• não me sinto mais como a pessoa que você costumava ser
• sendo mais ansioso e menos confiante do que costumava ser
• muitas vezes se perguntando se você está sendo muito sensível
• sentindo que tudo o que você faz está errado
• sempre pensando que é sua culpa quando as coisas dão errado
• desculpando-se frequentemente
• tendo a sensação de que algo está errado, mas incapaz de identificar o que é
• frequentemente questionando se a sua resposta ao seu parceiro é apropriada (por exemplo, perguntando se você era muito irracional ou não amava o suficiente)
• dando desculpas pelo comportamento do seu parceiro
• evitando fornecer informações a amigos ou familiares para evitar confrontos sobre seu parceiro
• sentindo-se isolado de amigos e familiares
• achando cada vez mais difícil tomar decisões
• sentindo-se sem esperança e tendo pouco ou nenhum prazer em atividades que costumava desfrutar

As pessoas que usam o gaslight tornam-se especialistas em apertar os botões e conhecem suas sensibilidades e vulnerabilidades e usam esse conhecimento contra você. Eles fazem você duvidar de si mesmo, de seu julgamento, de sua memória e até de sua sanidade. Exemplos incluem:

• Trivializando como você se sente: “Ah, sim, agora você vai sentir muito pena de si mesmo.”
• Dizendo que as pessoas estão falando pelas suas costas: “Você não sabe? Toda a família fala sobre você. Eles acham que você está perdendo. “
• Dizendo coisas que depois negam ter dito: “Eu não disse que levaria o depósito ao banco. Do que você está falando? Muito obrigado pela taxa insuficiente de fundos que receberemos “.
• Ocultando objetos de você e negue saber algo sobre ele: “Você seriamente não consegue encontrar seus óculos de sol novamente? Isso é alarmante. “
• Insistindo que você estava ou não em um determinado local, mesmo que não seja verdade: “Você é louco. Você nunca foi a esse show comigo. Eu deveria saber.”

As pessoas que observam outras pessoas em suas vidas podem ter um distúrbio psicológico chamado transtorno de personalidade narcisista.

Pessoas com transtorno de personalidade narcisista acreditam que são extremamente importantes e que o mundo gira em torno delas. Eles são auto-absorvidos e não têm tempo ou interesse nos outros, a menos que sirva a um propósito para eles. Eles não são empáticos e não têm a capacidade ou o interesse de entender o que outra pessoa está sentindo ou experimentando.

Os narcisistas desejam atenção e elogios e podem ser exigentes. Eles têm uma visão grandiosa de si mesmos, de suas vidas e de seu futuro, e costumam usar a manipulação como forma de alcançar seus objetivos pessoais.

Uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista pode:

• projetar um senso inflado de auto-importância
• exagerar suas realizações
• responda às críticas com raiva
• use outras pessoas para ganho pessoal
• esperar consideração especial ou tratamento especial
• ser altamente crítico dos outros
• tornar-se invejoso e ciumento facilmente

Reconhecer que você é vítima de seu relacionamento é o primeiro passo importante para obter ajuda. O próximo passo envolve consultar um psiquiatra, psicólogo ou terapeuta. Eles podem ajudá-lo a filtrar suas dúvidas e medos e entender a realidade do que você experimentou. Você aprenderá como gerenciar dúvidas e ansiedade e desenvolver habilidades de enfrentamento.