O óleo que puxa com óleo de coco pode transformar sua saúde dental

A extração de óleo envolve sacudir o óleo ao redor da boca, usando-o como um enxaguatório bucal. É usado há milhares de anos como remédio popular indiano.

Para puxar o óleo, coloque uma colher de sopa de óleo na boca e bata por 15 a 20 minutos.

O principal benefício de fazer isso é que reduz a quantidade de bactérias nocivas na boca.

tem centenas de diferentes tipos de bactérias na sua boca. Enquanto muitos deles são amigáveis, outros não.

As bactérias da boca criam um biofilme nos dentes, uma fina camada conhecida como placa.

Ter uma placa nos dentes é perfeitamente normal, mas, se ficar fora de controle, pode causar vários problemas, incluindo mau hálito, inflamação das gengivas, gengivite e cáries.

A maneira como a extração de óleo funciona é simples – quando você tira o óleo da boca, as bactérias são varridas e se dissolvem no óleo líquido.

A extração de óleo deve funcionar com praticamente qualquer óleo, mas o óleo de coco extra-virgem é uma escolha popular devido ao seu sabor agradável.

Possui também um perfil favorável de ácidos graxos, contendo grandes quantidades de ácido láurico, que possui propriedades antimicrobianas (1)

Para obter mais informações sobre os benefícios da extração de óleo, consulte este artigo.

Sumário A extração de óleo é um remédio indiano antigo para limpar a boca e os dentes. Alega-se reduzir o risco de cáries, gengivite e mau hálito.

Streptococcus mutans é uma das principais bactérias da boca e um participante importante no acúmulo de placa bacteriana e cárie dentária.

Um estudo em 60 adultos mostrou que a extração de óleo com óleo de coco por 10 minutos todos os dias reduzia significativamente o número de S. mutans na saliva em menos de duas semanas, em comparação com a água destilada (2)

Outro estudo em crianças concluiu que o óleo de coco era tão eficaz quanto um enxaguatório bucal com clorexidina na redução S. mutans (3)

Embora esses resultados sejam promissores, são necessários mais estudos comparando a eficácia do óleo de coco com outros tipos de óleo.

Sumário O uso de óleo de coco como enxaguatório bucal pode reduzir significativamente o número de bactérias nocivas, como S. mutans, na sua boca.

A gengivite é causada pela inflamação das gengivas e ocorre quando o sistema imunológico começa a atacar as bactérias na placa.

Um estudo em 20 meninos adolescentes com gengivite induzida por placas comparou os efeitos da extração do óleo de gergelim e de um enxaguatório bucal com clorexidina.

A extração de óleo e o enxaguatório bucal foram eficazes contra a gengivite (4)

O óleo de coco tem benefícios semelhantes. Outro estudo de um mês em 60 adolescentes descobriu que a extração diária do óleo de coco reduzia significativamente os marcadores de gengivite (5)

Sumário A extração de óleo com óleo de coco pode ajudar a reduzir a inflamação das gengivas, também conhecida como gengivite.

O mau hálito, também conhecido como halitose, é em muitos casos causado pelo cheiro de produtos químicos e gases produzidos por bactérias na boca.

Está associado a infecções, gengivite e falta de higiene bucal geral (6)

Faz sentido que, se você se livrar de algumas dessas bactérias e melhorar sua saúde bucal, reduza a probabilidade de ter mau hálito.

Um estudo em 20 adolescentes mostrou que a extração de óleo com óleo de gergelim reduziu significativamente todos os marcadores de mau hálito e foi tão eficaz quanto um enxaguatório bucal com clorexidina (7)

Mais estudos precisam examinar se a extração de óleo com óleo de coco tem benefícios semelhantes para a halitose. Mas, como isso pode reduzir a placa bacteriana e a gengivite, parece provável.

Sumário Algumas evidências sugerem que a extração de óleo com óleo de gergelim reduz o mau hálito. O óleo de coco pode ter o mesmo efeito.

Existem muitos conceitos errados sobre a extração de óleo.

Uma afirmação comum é que a extração de óleo pode embranquecer os dentes. No entanto, atualmente nenhum estudo confirma esse benefício (8).

Algumas pessoas também acreditam que a extração de óleo é um tipo de desintoxicação que extrai toxinas do sangue. Nenhuma evidência apóia essa idéia.

Finalmente, não há evidências científicas de que esse remédio ajude a tratar outras doenças além daquelas que afetam a boca.

Sumário Existem muitos mitos e conceitos errados sobre a extração de petróleo. Atualmente, nenhuma evidência apoia as alegações de que a extração de óleo embranquece os dentes ou elimina toxinas no sangue.

A extração de óleo é incrivelmente simples:

1. Coloque cerca de uma colher de sopa de óleo na boca
2. Passe o óleo pela boca por cerca de 15 a 20 minutos
3. Cuspa o óleo e escove os dentes

É melhor cuspir o óleo em um pedaço de papel e colocá-lo no lixo – a gordura pode entupir os canos com o tempo.

Não há necessidade de usar muita força. Se a extração de óleo causar dor nos músculos faciais, relaxe um pouco. Tente usar menos óleo da próxima vez e não mexa com muita força.

Algumas pessoas dizem que é melhor lubrificar com o estômago vazio antes de escovar os dentes. Muitos o fazem enquanto toma banho ou toma banho de manhã.

Sumário A extração de óleo é simples. Coloque uma colher de sopa de óleo na boca, agite por 15 a 20 minutos e cuspa. Enxágüe com água e escove os dentes.

A extração de óleo com óleo de coco é um método simples que pode reduzir o risco de mau hálito, cáries e gengivite.

Existem muitas outras alegações de saúde associadas à extração de petróleo, mas a maioria não é suportada pela ciência.

No entanto, a extração de óleo parece ser uma excelente estratégia complementar para melhorar sua higiene bucal. Definitivamente, vale a pena tentar.