Menos de seis horas de sono "aumentam o risco de morte de pessoas com doenças cardíacas"

Dormir menos de seis horas por dia pode aumentar o risco de câncer e morte precoce em pessoas com pressão alta, diabetes tipo 2, doenças cardíacas ou derrame, segundo um estudo.

O sono normal pode ser protetor para adultos de meia-idade com as condições, dizem os pesquisadores.

O estudo, publicado no Journal of American Heart Association, estabelece que a curta duração do sono deve ser incluída como um fator de risco útil para prever resultados a longo prazo.

Os cientistas analisaram dados de 1.654 pessoas de 20 a 74 anos do banco de dados da Penn State Adult Cohort.

Eles foram classificados em dois grupos como tendo pressão alta no estágio 2 ou diabetes tipo 2 e com doença cardíaca ou derrame.

Os participantes foram estudados no laboratório do sono de 1991 a 1998 por uma noite, com os pesquisadores rastreando sua causa de morte até o final de 2016.

Os pesquisadores descobriram que das 512 pessoas que morreram, um terço morreu de doença cardíaca ou derrame e um quarto morreu devido ao câncer.

Pessoas que tinham pressão alta ou diabetes e dormiam menos de seis horas tinham o dobro do risco de morrer de doença cardíaca ou derrame.

Segundo o estudo, aqueles que tiveram doença cardíaca ou derrame e dormiram menos de seis horas tiveram três vezes mais risco de morrer de câncer.

O principal autor do estudo, Julio Fernandez-Mendoza, professor associado da Faculdade Estadual de Medicina da Pensilvânia, disse: “Nosso estudo sugere que alcançar o sono normal pode ser protetor para algumas pessoas com essas condições e riscos à saúde.

"No entanto, mais pesquisas são necessárias para examinar se a melhoria e o aumento do sono por meio de terapias médicas ou comportamentais podem reduzir o risco de morte precoce".

Ele acrescentou: “A curta duração do sono deve ser incluída como um fator de risco útil para prever os resultados a longo prazo de pessoas com essas condições de saúde e como alvo de práticas clínicas primárias e especializadas.

"Gostaria de ver mudanças nas políticas para que as consultas e os estudos sobre sono se tornem parte mais integrante de nossos sistemas de saúde.

"Uma melhor identificação de pessoas com problemas específicos de sono poderia levar a uma melhor prevenção, abordagens de tratamento mais completas, melhores resultados a longo prazo e menos uso de serviços de saúde".

O estudo sugere que o risco aumentado de morte precoce para pessoas com pressão alta ou diabetes era insignificante se dormissem por mais de seis horas.

No entanto, os pesquisadores reconhecem que os resultados podem ser afetados pelo efeito da primeira noite – onde os participantes dormem significativamente pior na primeira noite em um laboratório em comparação com outras noites consecutivas, que é o tipo de estudo do sono usado rotineiramente nas práticas clínicas.