Fantasmei meu terapeuta – mas agora preciso voltar

This is Crazy Talk: Uma coluna de conselhos para conversas honestas e sem desculpas sobre saúde mental com o advogado Sam Dylan Finch. Embora não seja um terapeuta certificado, ele tem uma vida inteira de experiência vivendo com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Questões? Alcançar via Instagram e você pode ser destaque.

Cerca de 6 meses atrás, eu fantasmava meu terapeuta. Eu senti que não precisava mais de terapia, então eu meio que … saí. Parecia mais fácil na hora desaparecer do que ter uma conversa desajeitada com ela. Avanço rápido para agora, no entanto, e acho que cometi um erro. Definitivamente ainda preciso de terapia, especialmente agora com a pandemia. O que eu faço?

Primeiro, um aviso de isenção de responsabilidade, antes de começar a distribuir conselhos à toa: Não sei o suficiente sobre o relacionamento específico que você teve com seu terapeuta, o que estou compartilhando aqui é para ajudá-lo a resolver seus sentimentos e os próximos passos. de uma maneira mais geral.

No entanto, se o seu terapeuta se envolver em algum comportamento que possa ser considerado inapropriado, antiético ou ilegal, procure apoio fora desse relacionamento.

Supondo, no entanto, que você tenha abandonado esse relacionamento porque se sentia fixo, deixe-me começar dizendo que o que você está descrevendo é muito relacionável comigo.

Houve muitas ocasiões em que senti que não precisava mais de um terapeuta (* sugestão Stronger de Britney Spears *), apenas para descobrir pouco tempo depois que eu poderia ter sido um pouco apressado em minha partida.

Whoopsies.

Portanto, o fantasma não está na minha lista de recomendações sobre como terminar um relacionamento terapêutico.

Eu acho que a maioria dos terapeutas prefere uma conversa, mesmo que seja pela paz de espírito de que você ainda está vivo e bem.

Terapeutas Faz se preocupam com seus clientes – mesmo os mais pedregosos!

Mas é também exatamente por isso que acho que seu terapeuta ficaria feliz em receber notícias suas.

Não apenas para confirmar que você está bem (bem, relativamente falando), mas para ter a oportunidade de explorar por que o relacionamento terminou tão abruptamente e como melhor apoiá-lo.

E sim, pode haver algumas conversas embaraçosas sobre isso. Mas desconforto na terapia nem sempre é uma coisa ruim! Às vezes, significa que estamos tendo as conversas mais profundas que deveríamos ter.

Provavelmente, você não é o único cliente que desistiu, apenas para ressuscitar com um e-mail do SOS.

Se o seu terapeuta valer a pena, eles terão prazer em ter a oportunidade de trabalhar com você novamente.

Também poderia tornar o seu relacionamento ainda melhor na segunda vez. Porque os fantasmas, por mais silenciosos que possam parecer para você, na verdade contêm muitas informações para você e seu terapeuta analisarem.

Esse comportamento de “resgate” é comum nos relacionamentos íntimos da sua vida? Houve um gatilho específico que levou você a encerrar o relacionamento ou um tópico em que você começou a abordar que não estava pronto para investigar? Que desconforto você estava procurando evitar ao pular essa conversa?

Não para psicanalisar você ou qualquer coisa (não é o meu trabalho!), Mas esse é o material interessante que pode ser realmente interessante de explorar.

Alguns de nós (definitivamente não eu, Não!) pode inconscientemente sabotar nossos relacionamentos – sim, mesmo com nossos terapeutas – no momento em que as coisas se tornam um pouco intensas.

Em vez de nos abrirmos para essa vulnerabilidade, saltamos. Rápido.

Mas quando nos abrimos para o tipo de intimidade que mais nos assusta? Incrível crescimento pode acontecer.

Seja um caso de excesso de confiança ou medo de intimidade (ou um pouco de ambos!), É realmente encorajador para mim que você esteja disposto a voltar. Ter esse tipo de vulnerabilidade com seu terapeuta pode levar a algum trabalho realmente transformador em conjunto.

Então eu digo vá em frente.

Envie um e-mail para ela ou ligue para o escritório para marcar uma consulta. Você também pode ser breve – basta agendar com ela e não se preocupe em explicar o que aconteceu. Você terá a oportunidade de examinar seu “ato de desaparecer” durante sua consulta.

Lembre-se também de que ela pode não ter a mesma (ou nenhuma!) Disponibilidade de antes. Isso não significa que ela está chateada com você ou que você deve levar para o lado pessoal!

Seja flexível e lembre-se de que há muitos peixes no mar se, por algum motivo, ela não conseguir acomodar você no momento.

Boa sorte!

Sam Dylan Finch é editor, escritor e estrategista de mídia na área da baía de São Francisco. Ele é o editor principal de saúde mental e condições crônicas da Healthline. Você pode dizer olá em Instagram, Twitter, Facebook, ou saiba mais em SamDylanFinch.com.