Existem óleos essenciais para os sintomas da asma?
Plantas a vapor ou prensas liberam óleos ricos em aroma. Esses óleos contêm o odor e o sabor das plantas. Eles são frequentemente referidos como a essência da planta.
É possível adicionar essências a uma variedade de produtos, como perfumes, velas e aromas de aromaterapia. Às vezes, eles também são adicionados a alimentos e bebidas.
Durante séculos, essências ou óleos essenciais também foram utilizados como tratamentos alternativos para uma variedade de condições médicas. Nos últimos anos, os óleos essenciais ganharam popularidade como tratamentos não tradicionais. Esses óleos também estão ganhando atenção da comunidade de saúde.
Os óleos essenciais emitem uma essência. Usá-los é chamado de aromaterapia. Os óleos essenciais devem ser diluídos em um óleo transportador, se aplicados na pele. Os óleos essenciais não devem ser engolidos.
A extração de essências de plantas por meios naturais produz óleos puros e de alta qualidade. Esses óleos podem ser usados de várias maneiras. Muitas pessoas usam óleos essenciais estritamente como um produto de aromaterapia.
Esses óleos também podem ser aplicados na pele ou difundidos em um vaporizador. A inalação suave dos aromas pode proporcionar benefícios que incluem relaxamento e alívio da dor de cabeça.
“A asma é uma condição que geralmente piora em momentos de ansiedade”, disse Erin Stair, MD, MPH, um médico de Nova York. Exercícios respiratórios combinados com alguma aromaterapia também podem oferecer alívio em muitos casos.
Alguns óleos essenciais têm uma ação anti-inflamatória e podem ser benéficos para o tratamento da asma em algumas pessoas.
A maioria dos estudos de qualidade, revisados por pares, examinou e analisou exclusivamente o potencial dos óleos essenciais como opções de aromaterapia. Os óleos essenciais nunca devem ser o principal tratamento para a asma. Para algumas pessoas, a aromaterapia pode desencadear sintomas.
No entanto, vários óleos têm mostrado potencial como tratamentos alternativos para os sintomas da asma:
Peppermint
Hortelã-pimenta na forma de uma erva é um chá comum.
A hortelã-pimenta, na forma de óleo essencial, pode ajudar a reduzir os sintomas de um ataque de asma quando usada em um difusor ou diluída em um óleo transportador e aplicada na pele. Não está claro como isso acontece. Parece que o óleo pode
Lavanda
De acordo com um
dente de alho
Você provavelmente conhece o cravo do mundo da culinária. Esta flor também produz um óleo essencial que pode ajudar a aliviar os sintomas da asma. O óleo essencial de cravo pode ajudar a reduzir sintomas como chiado, dor no peito e dificuldade em respirar.
Eucalipto
O óleo de eucalipto pode ser eficaz para ajudar as pessoas a gerenciar os sintomas de doenças respiratórias, como asma, bronquite e resfriado comum. No entanto, o óleo de eucalipto é perigoso para as crianças.
Alecrim
O extrato de alecrim relaxa os músculos lisos da traquéia, de acordo com um estudo inicial. Isso resulta em uma respiração mais relaxada.
Um estudo de 2018 mostrou que o alecrim pode reduzir os sintomas da asma em pessoas que não viram melhora com os tratamentos tradicionais. Os participantes deste estudo observaram uma diminuição nos sintomas de asma, como tosse, produção de escarro e chiado no peito.
O melhor momento para usar um tratamento de óleo essencial para asma é entre ataques, não enquanto você estiver tendo um ou experimentando um aumento nos sintomas.
“Tudo depende da pessoa, da doença, de como você a usa”, diz Birgitta Lauren, uma aromaterapeuta de Los Angeles. No entanto, “uma redução nos sintomas pode levar de 10 minutos a semanas… tente cada [oil] separadamente.”
Aqui estão algumas instruções para ajudar você a começar:
- Misture 2 a 3 gotas de um óleo essencial em uma onça de um óleo transportador. Os óleos transportadores são neutros que diluem o óleo essencial, ajudando um pouco a percorrer um longo caminho. Os óleos transportadores também ajudam a espalhar a fragrância, para que você não fique tão impressionado com o perfume.
- Espalhe a combinação de óleo no peito e inspire o perfume por 15 a 20 minutos.
- Limpe.
- Repita diariamente, conforme necessário.
Banho de vapor com lavanda
Se você estiver usando óleo essencial de lavanda, considere inalar vapor.
- Encha um balde ou tigela com água fumegante.
- Adicione 2 a 3 gotas de óleo essencial de lavanda à água e mexa delicadamente.
- Coloque o rosto diretamente sobre a água, tomando cuidado para não tocar na água quente. Coloque uma toalha sobre a cabeça para cobrir a cabeça e os lados da tigela.
- Inspire profundamente por 5 a 10 minutos.
- Faça uma pausa por alguns minutos e repita mais 2 a 3 vezes.
Óleos dispersos no ar
Um difusor de óleo essencial ou umidificador pode dispersar o óleo concentrado no ar. Observe que é importante limpar difusores e umidificadores regularmente para evitar o crescimento de fungos.
Banho de sal de Epsom
Se você tem uma banheira grande, também pode adicionar algumas gotas do óleo diluído ao sal Epsom e despejar o sal em um banho quente. Respire profundamente para aproveitar os benefícios aromáticos dos óleos essenciais em seu banho.
Pessoas diferentes têm reações diferentes aos óleos essenciais, por isso é importante ter cuidado ao integrar os óleos essenciais à sua rotina. Embora eles sejam amplamente considerados seguros, você deve conversar com seu médico para garantir que não tenha alergia.
Os óleos essenciais podem desencadear um ataque. Você também deve garantir que a adição de óleos essenciais não interfira no seu plano de controle da asma.
Odores e fragrâncias fortes podem desencadear um ataque de asma. Se você geralmente é sensível a fragrâncias, evite usar óleos essenciais ou qualquer tratamento com aromaterapia.
Se os sintomas da asma piorarem após o uso dos óleos essenciais, pare imediatamente. Entre em contato com seu médico antes de usar este tratamento alternativo novamente.
Não consuma óleos essenciais. Alguns óleos essenciais são tóxicos.
Aromaterapia e óleos essenciais não são uma cura para a asma. Você deve continuar usando o medicamento prescrito ou o regime de tratamento recomendado. Os tratamentos podem incluir:
Medicamentos de controle
Os medicamentos para controle da asma costumam ser a base de todos os planos de tratamento da asma. Medicamentos de longo prazo, como corticosteróides inalados, proporcionam alívio diário de muitos sintomas de asma. Eles também ajudam a reduzir a probabilidade de um ataque.
Inaladores
Broncodilatadores de alívio rápido podem aliviar os sintomas de um ataque de asma em poucos minutos. A maioria das pessoas com asma mantém um inalador com elas o tempo todo.
Medicamentos para alergia
Pessoas com asma agravada ou causada por alergias sazonais podem optar por tomar medicamentos para alergia durante os períodos de alergia mais ativos.
Exercícios de ioga ou respiração também podem ajudar a evitar problemas respiratórios causados por estresse ou ansiedade.
A respiração Buteyko é útil para pessoas com asma, diz Stair. “Inspire e expire normalmente. No final da expiração normal, segure a respiração. Isso é chamado de pausa controlada. Quanto mais você fizer este exercício, mais longa será a pausa controlada. ”
Ela acrescenta que a prática repetida com o exercício pode ajudar uma pessoa a controlar conscientemente a respiração em situações estressantes.
Uma dieta saudável, exercícios e muita atenção ao seu bem-estar geral também podem trazer benefícios.
Se você está curioso sobre os óleos essenciais e como eles podem ajudar a aliviar os sintomas da asma, faça um pouco de lição de casa primeiro.
Converse com seu médico
Você não precisa necessariamente da supervisão de um médico para usar óleos essenciais, mas é uma boa idéia que eles saibam o que você planeja usar. O seu médico pode dizer se esses óleos podem reagir com os medicamentos que você está tomando.
Encontre uma fonte respeitável
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regula os óleos essenciais. Isso significa que as qualidades e os níveis de pureza do óleo dependem inteiramente dos padrões auto-impostos do fabricante. Pesquise marcas antes de comprar.
Pergunte
Não tenha medo de conversar com seu médico ou enfermeiro. Muitos profissionais de saúde entendem como usar esses óleos e podem ajudá-lo a começar a usá-los.
Se você começar a sentir algum sintoma incomum ao usar óleos essenciais, deve parar de usá-los e contatar seu médico.
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