Existe alguma verdade nas reivindicações do bloqueador de cortisol?
Bloqueadores de cortisol ajudam a diminuir seu nível de cortisol. O cortisol é um hormônio, às vezes chamado de hormônio do estresse. Seu principal trabalho é ajudar seu corpo a funcionar bem em momentos de estresse.
Bloqueadores de cortisol podem ser eficazes no tratamento de distúrbios de alto nível de cortisol, como a síndrome de Cushing. No entanto, eles também são comercializados como um suplemento dietético que pode ajudá-lo a reduzir o apetite, perder peso e construir músculos.
Para examinar se há ou não alguma verdade nessas alegações, é útil saber o que é o cortisol e qual o papel que ele desempenha na sua saúde.
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O cortisol é um hormônio do estresse produzido naturalmente. Quando você sente medo ou perigo, uma parte do seu cérebro chamada hipotálamo ativa sua resposta de “luta ou fuga”. Chama as glândulas supra-renais para a ação. As glândulas supra-renais respondem liberando uma onda de hormônios do estresse.
O principal hormônio do estresse é o cortisol. Seu trabalho é otimizar a carga de trabalho do seu corpo para que você possa se concentrar na ameaça imediata. Outro hormônio é a adrenalina, que diz ao seu coração para bater mais rápido. Também aumenta a pressão arterial e aumenta a energia.
O cortisol inibe a eficácia da insulina, aumentando os níveis de açúcar no sangue (glicose). Aumenta a glicose circulante para o cérebro, proporcionando maior atenção. Também melhora a capacidade do seu corpo de reparar tecidos. Funções não essenciais, como crescimento e desenvolvimento, são mais lentas. As respostas do seu sistema reprodutivo, sistema digestivo e sistema imunológico também são suprimidas.
Os níveis de cortisol aumentam e diminuem naturalmente ao longo do dia. Na ausência de uma ameaça, seu nível de cortisol é mais alto quando você acorda de manhã e mais baixo quando está pronto para dormir. As crianças tendem a ter menos cortisol do que os adultos. Além do estresse, algumas coisas podem afetar seus níveis de cortisol, incluindo:
- exercício
- falta de dormir
- trabalho por turnos
- temperatura
- álcool e cafeína
- infecção e trauma
- contraceptivos orais e gravidez
- certos medicamentos, incluindo esteróides
- obesidade
- doença
Se seus níveis de cortisol estiverem anormalmente altos por um longo tempo, isso pode causar um distúrbio raro chamado síndrome de Cushing. O tratamento para a síndrome de Cushing pode incluir um bloqueador de cortisol. Uma causa rara de alto cortisol é um tumor produtor de ACTH fora da glândula pituitária. Problemas nas glândulas supra-renais também podem causar altos níveis de cortisol.
De acordo com a Clínica Mayo, a superexposição a hormônios do estresse, incluindo cortisol, pode causar problemas em quase todos os processos do corpo, aumentando o risco de ganho de peso, problemas de sono e ansiedade.
O estresse prolongado pode manter o seu nível de cortisol elevado. No entanto, não há evidências para apoiar a alegação de que os bloqueadores de cortisol ajudam a perder peso, de acordo com Katherine Zeratsky, R.D., L.D. da Clínica Mayo.
Apesar disso, muitas empresas fazem grandes alegações sobre o poder dos bloqueadores de cortisol na perda de peso. Em alguns casos, o governo interveio para pôr um fim às reivindicações. Por exemplo, em 2006, o
Você ainda pode comprar esses e outros bloqueadores de cortisol, mas faça sua pesquisa antes de usá-los. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento dietético que faça alegações de perda de peso.
Pílulas dietéticas e modismos geralmente não são uma boa idéia. Nem é a rápida perda de peso. Para um gerenciamento de peso saudável, o
Os níveis de cortisol podem ser determinados com exames de sangue ou saliva. Geralmente, é necessário vários testes durante diferentes horários do dia. Uma amostra de urina de 24 horas pode indicar a quantidade total de cortisol na urina naquele dia, mas não mostra como isso varia ao longo do dia.
Para dar os melhores passos em direção à boa saúde, não faça suposições sobre seus níveis hormonais. Converse com seu médico sobre a realização de um teste. A partir daí, eles podem ajudá-lo a tomar medidas saudáveis e eficazes para equilibrar seus hormônios e perder peso.
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