Emoções autoconscientes: definição, causas e benefícios
As emoções autoconscientes são aquelas afetadas pela maneira como nos vemos e como pensamos que os outros nos percebem. Eles incluem emoções como orgulho, ciúme e vergonha.
A autoconsciência e a autoconsciência são, por vezes, sinais saudáveis de maturidade emocional. Eles podem ajudá-lo a se encaixar e funcionar dentro de uma comunidade. Sentir-se culpado depois de dizer algo prejudicial é muitas vezes percebido como mostrando bom caráter. Sentir remorso após cometer um erro pode ajudar a consertar os relacionamentos. Emoções autoconscientes positivas e emoções autoconscientes negativas podem ser motivadores saudáveis e poderosos.
Emoções autoconscientes excessivas podem ser extremamente prejudiciais. Eles podem piorar os sintomas de condições como ansiedade, depressão e transtorno de personalidade limítrofe. Eles também podem causar ansiedade e isolamento social.
Ter emoções autoconscientes em quantidades moderadas é saudável. Ter emoções autoconscientes esmagadoras não é.
Os sintomas de emoções autoconscientes saudáveis incluem:
- ter orgulho em realizações
- desfrutando de se envolver em ambientes sociais
- desculpando-se por erros e assumindo a responsabilidade
Os sintomas de emoções autoconscientes doentias incluem:
- respondendo ao constrangimento com raiva e hostilidade
- evitando experiências sociais
- culpar os outros pelos erros cometidos
- sentir-se responsável pelos erros cometidos contra si mesmo
- tendo baixa auto-estima
- experimentando agitação, ansiedade, depressão ou nervosismo
As emoções autoconscientes se desenvolvem em relação ao entendimento de regras, padrões e objetivos. As crianças pequenas começam a formar um senso de auto aos 18 meses de idade. É quando emoções autoconscientes começam a se desenvolver. Muitas crianças têm uma gama completa de emoções autoconscientes aos 3 anos de idade.
Os adolescentes são particularmente propensos a altos níveis de autoconsciência. Nesta idade, as crianças estão sofrendo uma pressão social significativa pela primeira vez.
Baixa auto-estima pode causar emoções autoconscientes doentias. Você pode insistir em emoções conscientes negativas como resultado de condições de saúde mental. Essas condições podem incluir:
- ansiedade
- depressão
- transtorno de personalidade borderline (DBP)
- transtorno obsessivo-compulsivo
Emoções saudáveis e autoconscientes têm muitos benefícios. O orgulho muitas vezes leva as pessoas a trabalharem duro por realizações. A confiança nos dá o impulso da auto-estima que precisamos para enfrentar novos desafios. Até emoções negativas e autoconscientes têm um papel positivo em nossas vidas. O ciúme nos ajuda a determinar o que mais queremos.
A autoconsciência vem da autoconsciência. As emoções que delas derivam nos ajudam a perceber como nos encaixamos na sociedade. A autoconsciência nos ajuda a melhorar o funcionamento social. A violação das regras sociais de um grupo causa culpa, vergonha e vergonha. Embora desconfortáveis e desconcertantes, essas emoções podem resultar em aceitação social.
Autoconsciência doentia pode resultar em ansiedade social. Isso pode levar ao isolamento, o que, por sua vez, aumenta ainda mais a ansiedade social. Também pode resultar em baixa auto-estima e depressão.
As emoções autoconscientes também podem impedir a cura de eventos traumáticos. Isto é especialmente verdade em pacientes com problemas de saúde mental. 1
As pessoas podem evitar assistência médica se sentirem certas emoções autoconscientes. UMA
Existem muitas maneiras de tratar emoções autoconscientes ou não saudáveis. Para promover uma auto-imagem mais positiva e aumentar a auto-estima, você pode:
- participar de atividades que fazem você se sentir bem consigo mesmo
- escreva uma lista de realizações ou características das quais você se orgulha
- combater a ansiedade social, interagindo com pessoas em atividades de baixo risco, como conversar com um caixa ao comprar mantimentos
- seja pontual e mantenha seus compromissos, pois a disciplina que isso exige pode aumentar o valor próprio
- assumir a responsabilidade por erros e, se necessário, fazer as pazes
- evite atividades que possam causar emoções negativas, como culpa ou vergonha, se você for pego, como mentir ou fofocar
- respire fundo e pratique a atenção plena se estiver pensando em eventos passados que causam emoções negativas
Marque uma consulta com um conselheiro ou psicólogo certificado se esses métodos não oferecerem alívio da autoconsciência persistente. Um conselheiro pode ajudá-lo a determinar a causa de emoções autoconscientes doentias e obter prescrições para aliviar a ansiedade.
As emoções autoconscientes estão ligadas à autoconsciência. Emoções saudáveis e autoconscientes podem dar motivação positiva e melhorar o funcionamento social. Emoções autoconscientes e prejudiciais à saúde podem resultar em ansiedade e isolamento social.
Marque uma consulta para falar com um conselheiro ou terapeuta, se achar que está lutando com uma autoconsciência esmagadora.
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