Efeitos da suplementação de ômega-3 e do treinamento intervalado de alta intensidade sobre o desempenho físico, a pressão arterial e a composição corporal em indivíduos sedentários com sobrepeso

Introdução: O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e o consumo de ácidos graxos ômega-3 (O3) demonstraram aumentar separadamente a capacidade aeróbia, o metabolismo oxidativo e a função cardiovascular. Objetivo: examinar o efeito combinado do HIIT mais a suplementação de O3 em desempenho físico, pressão arterial e composição corporal em jovens sedentários .Método: 28 jovens sedentários com sobrepeso (idade = 22 ± 4 anos; IMC = 25,8 ± 2,4 kg · m-2) foram distribuídos aleatoriamente em quatro grupos: grupo O3 / HIIT (n = 7) realizaram um protocolo HIIT, três vezes por semana durante seis semanas e consumiram 2 g · dia-1 de O3; O grupo HIIT (n = 7) realizou apenas HIIT; o grupo O3 (n = 7) consumiu apenas O3; e grupo CONTROLE (n = 7) que não realizou nenhuma intervenção. O consumo de oxigênio de pico (VO2pico), a velocidade máxima (Vmax), a pressão arterial sistólica e diastólica (PAS e PAD) e o percentual de gordura foram medidos antes e depois da intervenção. Resultados: o consumo de oxigênio de pico aumentou mais no grupo O3 / HIIT (+ 10,9%) em comparação com HIIT, O3 e CONTROL. Velocidade máxima aumentada em O3 / HIIT (+ 7,1%) e HIIT (+ 11,9%). A pressão arterial sistólica diminuiu mais em O3 (-6,8%) em comparação com O3 / HIIT, HIIT e CONTROL. Por fim, O3 / HIIT (-19,2%), HIIT (-20,2%) e O3 (-15,2%) apresentaram maiores diminuições no percentual de massa gorda em relação ao CONTROLE. Conclusão: nossos resultados sugerem um efeito potencializador da capacidade aeróbica máxima produto da combinação de suplementação de HIIT e O3. Além disso, uma diminuição da massa gorda foi observada em todos os grupos intervencionados.