Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

Embora a azia possa acontecer a qualquer pessoa, a DRGE parece ser mais prevalente em adultos com sobrepeso ou obesidade.

Excesso de peso – especialmente na área abdominal – exerce mais pressão sobre o estômago. Como resultado, você corre um risco maior de que os ácidos do estômago retornem ao esôfago e causem azia.

Se você estiver acima do peso, a Clínica Mayo sugere um plano constante de perda de peso de 1 a 2 libras por semana. Por outro lado, se você já é considerado com um peso saudável, mantenha-o com uma dieta saudável e exercícios regulares.

Independentemente do seu peso, existem certos alimentos e bebidas conhecidos que podem aumentar o risco de refluxo ácido. Com a DRGE, você deve ter especial cuidado com itens que podem levar a sintomas. Tente evitar os seguintes alimentos e bebidas:

Ao limitar ou evitar completamente esses gatilhos, você pode enfrentar menos sintomas. Você também pode manter um diário alimentar para ajudar a identificar alimentos problemáticos.

Compre um diário alimentar.

Comer refeições menores coloca menos pressão no estômago, o que pode impedir o refluxo dos ácidos do estômago. Ao comer pequenas quantidades de comida com mais frequência, você pode reduzir a azia e coma menos calorias no geral.

Também é importante evitar se deitar depois de comer. Se o fizer, pode provocar azia.

O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK) recomenda esperar três horas depois de comer. Depois de ir para a cama, tente levantar a cabeça com travesseiros para evitar azia noturna.

Caso você precise de outro motivo para parar de fumar, a azia é uma delas. E este é um grande problema para as pessoas com DRGE.

Fumar danifica o esfíncter inferior do esôfago (LES), que é responsável por impedir o backup de ácidos do estômago. Quando os músculos do LES estão enfraquecidos pelo fumo, você pode experimentar episódios mais freqüentes de azia. É hora de parar de fumar. Você vai se sentir melhor.

O fumo passivo também pode ser problemático se você estiver combatendo o refluxo ácido ou a DRGE. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a parar de fumar.

As seguintes ervas foram usadas para a DRGE:

Estes estão disponíveis em forma de suplemento e tintura, bem como chás.

A desvantagem dessas ervas é que não há estudos suficientes para provar que eles realmente podem tratar a DRGE. Além disso, eles podem interferir com os medicamentos que você pode tomar – consulte um médico antes de usar.

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não monitora ervas e suplementos.

No entanto, depoimentos pessoais relatam que as ervas podem ser uma maneira natural e eficaz de reduzir os sintomas da DRGE. Certifique-se de comprar ervas de uma fonte respeitável.

Não há nada de errado em usar roupas apertadas – ou seja, a menos que você esteja com sintomas de DRGE.

Vestir roupas muito justas pode aumentar os episódios de refluxo ácido. Esse é especialmente o caso dos cintos e cintos apertados: ambos exercem pressão desnecessária no abdômen, contribuindo assim para o risco de azia. Por uma questão de refluxo ácido, afrouxe a roupa.

A DRGE em si pode ser muito estressante. Como os músculos esofágicos desempenham um papel importante na manutenção dos ácidos estomacais onde eles pertencem, pode ser útil aprender técnicas que relaxam o corpo e a mente.

O yoga tem enormes benefícios ao promover a consciência mente-corpo. Se você não é um iogue, pode até tentar meditação silenciosa e respiração profunda por alguns minutos várias vezes ao dia para domar seus níveis de estresse.

Os remédios caseiros podem ajudar a aliviar os episódios ocasionais de azia, bem como alguns casos de DRGE. Quando ocorre um refluxo ácido prolongado e descontrolado, você se coloca em maior risco de danos no esôfago. Isso pode incluir úlceras, esôfago estreitado e até câncer de esôfago.

Ainda assim, é importante saber que remédios caseiros por si só podem não funcionar para o refluxo ácido e a DRGE. Converse com um gastroenterologista sobre como alguns desses remédios podem complementar um plano de tratamento médico.