Deseja evitar olhar de ressaca? Como parecer de cara nova no Ano Novo

É o truque mais antigo do livro. Isso é porque realmente funciona.

O álcool é um diurético, o que significa que o desidrata e a desidratação pode prejuízo pele. Alguns sintomas Você pode notar que a aparência da pele é irregular, assim como a aparência de linhas finas.

Também pode haver a presença de olheiras, olhos fundos e "sombras" ao redor do rosto, principalmente sob os olhos e ao redor do nariz. Manter-se hidratado antes, durante e depois de uma noite de festa pode fazer maravilhas na batalha contra a ressaca.

"Beba devagar e faça com que todos os outros não sejam alcoólicos" Dr. Noah Rosen, diretor do Centro de dor de cabeça do Instituto de Neurociência da Northwell Health, recomendado. “A água é o melhor substituto. Não use refrigerante como substituto, porque as bebidas com cafeína aumentam a freqüência cardíaca e contribuem para a desidratação. ”

O álcool é um substância inflamatória, o que significa que pode causar inchaço no corpo. Depois de uma grande noitada, é comum notar inchaço e vermelhidão no rosto, além de outras partes do corpo.

Uma maneira possível de reduzir os efeitos inflamatórios do álcool é ingerir alimentos ricos em antioxidantes, antes de sair e no dia seguinte.

As pessoas que consomem antioxidantes regularmente já podem ter uma linha de defesa, portanto, tornar os alimentos ricos em antioxidantes parte de sua dieta regular pode ser um bom hábito.

"Antioxidantes Socorro com inflamação ", disse Dr. Adam Sutton, professor assistente do departamento de dermatologia do Centro Médico da Universidade de Nebraska.

"Podemos obtê-los através de várias fontes, mas frutas frescas como mirtilos e morangos e vegetais como espinafre e abacate são ótimas opções", disse ele.

Você pode não ter escolha quando se trata de festas de família, mas pode escolher o que você bebe nelas.

Você pode evitar bebidas açucaradas extras, que foram ligado à inflamação e potencialmente acne, de acordo com especialistas.

"Fique longe de coquetéis contendo açúcar e bebidas mistas para evitar um surto de acne", disse Dr. Brian Ginsberg, dermatologista do Chelsea Skin & Laser Center em Nova York.

“Evite álcoois mais escuros, pois eles contêm mais congêneres, que são produtos químicos tóxicos ”, acrescentou Rosen.

Esses produtos químicos também podem contribuir para as dores de cabeça de ressaca desagradáveis ​​que nos deixam querendo ficar na horizontal o dia inteiro após uma grande noite de festa.

"Independentemente das circunstâncias, lave o rosto e aplique um hidratante facial antes de ir para a cama", disse Dr. Aimee Paik, diretor médico da Apostrophe Health.

É fácil ignorar sua rotina noturna ao voltar para casa depois de uma noite alta. Embora uma noite esquecida não cause danos visíveis, os resíduos de maquiagem ao longo do tempo podem entupir os poros, o que adicionará um embotamento geral à sua tez.

"Para restaurar sua pele para uma aparência mais úmida, considere usar um hidratante com ácido hialurônico, que ajuda a pele a absorver água e a revitalizar", disse Ginsberg.

O sono pode ser a cura para toda a natureza. Infelizmente, depois de uma noite bebendo, seu corpo não está recebendo o sono adequado de que precisa.

Lata de álcool afetar seu ritmo circadiano, o que significa que é comum acordar no meio da noite.

Também reduz o sono REM, considerado a parte mais restauradora do ciclo do sono. Menos sono REM é o motivo pelo qual você acorda grogue e embaçada.

Embora a melhor maneira de evitar uma tez de ressaca seja evitá-la completamente e se abster de álcool, não há nada de errado em saborear um coquetel ocasional, especialmente nos feriados.

Como com qualquer coisa, moderação é a chave para manter um equilíbrio saudável e um estilo de vida saudável.

De acordo com Diretrizes alimentares para americanos, o consumo moderado envolve até uma bebida por dia para mulheres e até duas bebidas por dia para homens.

Claro, durante a temporada de festas, pode ser tentador beber um pouco mais. Beber pesado ou o uso intenso de álcool é definido como consumo excessivo de álcool em 5 ou mais dias do mês passado.

O importante, como em qualquer coisa relacionada à saúde, é manter-se seguro, hidratado e desfrutar com moderação. Ah, e divirta-se também.