Como lidar com o MS Fatigue

A fadiga é um sintoma comum de doenças invisíveis, como a esclerose múltipla (EM). Para muitos, simplesmente tomar um banho pode induzir cansaço, dor e outros surtos de sintomas.

Perguntamos à nossa comunidade do Living with MS no Facebook: Quais são alguns dos seus truques para conquistar o cansaço o tempo todo?

Aqui está o que eles tinham a dizer:

“Bem, estou quebrando uma das minhas regras agora em relação à fadiga, mas geralmente preciso de um tempo quieto sem eletrônicos para me incomodar. Eu posso não dormir necessariamente, mas uma sesta me dará um pouco mais de energia. “- Kelly T.

“Acho que tomar banho antes de dormir, trançar meus cabelos molhados, me ajuda no dia seguinte. E eu posso adormecer depois. ”- KristenAnn F.

“Meu marido é incapaz de fazer qualquer coisa nos dias de banho. Ele os acha exaustivos. Ter o calor certo, baixo / frio, ajuda. Um banho quente o faz quase desmaiar. ”- Chutney M.

“[After a bath] Deitei na minha cama por 10 a 15 minutos assim que eu secar. Isso dá às minhas pernas a chance de descansar e me refrescar, porque não importa o quão morna a água, o esforço ainda aumenta minha temperatura central. Parece fazer o truque toda vez. “- Cindi P.

“Às vezes tenho que voltar para a cama e dormir por duas a três horas, cancelando meus planos. Uma chatice, de fato, mas minha vida poderia ser muito pior. ”- Evelyn M.

“Eu tenho que planejar os próximos dias para fazer qualquer coisa. Tipo, eu tenho um compromisso amanhã, então eu lavei meu cabelo agora. Tomar um banho para sair de casa não pode mais acontecer. Agora estou descansando, exausto de lavar meu cabelo. ”- Sherri H.

“Eu apenas continuo, uma vez que paro de fazer qualquer coisa ou me sento, acaba o dia.” – Gramma T.

“Preparar-se para sair de casa é um processo de dois a três dias. As pessoas assumem que eu estou bem porque pareço arrumada (mesmo usando apenas um chapéu e roupas fáceis). Eles não sabem que leva literalmente dias para chegar lá e terão os efeitos “depois” pelos próximos dias. Não estou falando de ir a uma reunião social ou algo especial, é apenas para compras, compras, consultas médicas etc. ”- Shelley H.

“Preciso descansar depois de sair da cama! Fadiga tão profunda que é indescritível em meras palavras. ”- Kevin M.

Você achou alguma dessas dicas úteis? Existe uma comunidade inteira de pessoas vivendo com a EM, e muitas delas estão compartilhando suas histórias, trocando dicas e apenas se conhecendo com aplicativos como o MS Buddy, disponíveis no iPhone ou Android. Você também pode se conectar com outras pessoas com EM na nossa comunidade no Facebook!