Sempre que as pessoas ouvem a palavra “hormônios”, suas mentes rapidamente pulam para nossos hormônios reprodutivos: estrogênio, progesterona e testosterona. Mas, na realidade, nossos corpos hospedam uma rede de cerca de 50 hormônios diferentes que nos mantêm funcionando corretamente, e é por isso que é importante mantê-los equilibrados.

Além dos fatores genéticos, o desequilíbrio hormonal pode ser facilmente causado por escolhas prejudiciais que fazemos diariamente, desde estresse crônico e falta de descanso adequado até má nutrição e movimentos mínimos. Acrescente a isso as toxinas e os produtos químicos ambientais que se escondem em nossas vidas diárias – em tudo, desde cuidados pessoais e produtos de beleza a recipientes para alimentos e no ar que respiramos – e você pode ver por que muitas pessoas estão sofrendo interrupções hormonais, como baixa testosterona em homens e SOP. mulheres.

O equilíbrio de hormônios não é uma tarefa simples, mas uma jornada que exige que você conheça seu corpo e pratique o autocuidado para manter seu sistema único feliz. É sempre uma boa idéia conversar com um médico antes de tentar diagnosticar automaticamente desequilíbrios hormonais ou condições relacionadas. Com isso em mente, existem algumas rotinas específicas de autocuidado que podemos seguir para manter nosso corpo em um estado de felicidade, em vez de uma confusão quente de desequilíbrio hormonal.

Apoiar essas rotinas, além de trabalhar com um profissional de saúde, ajudará você a preencher a lacuna e a recuperar os níveis hormonais.