Ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa e saúde mental da mulher no período perinatal e além

Pesquisas recentes mostraram que a depressão e uma série de doenças físicas, incluindo doenças cardíacas, síndrome metabólica e diabetes tipo 2, têm uma etiologia inflamatória. Os ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa (ômega-3), ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA), que são encontrados em peixes e produtos de óleo de peixe, podem proteger contra essas doenças, em parte porque reduzem a inflamação. Este artigo analisa as pesquisas recentes sobre ômega-3 e saúde mental da mulher, com foco particular no período perinatal. Esses estudos incluem estudos populacionais que examinam o consumo de peixes e estudos que testam a eficácia de EPA e DHA como tratamentos para a depressão. Embora os resultados sejam mistos, a maioria dos estudos indica que o EPA tem eficácia no tratamento da depressão, sozinho ou em combinação com DHA e / ou medicamentos antidepressivos. O papel do DHA sozinho na saúde mental é menos claro, mas geralmente é combinado com o EPA e parece ter um efeito benéfico. Em doses moderadas, o EPA e o DHA parecem seguros para mulheres grávidas e puérperas e são bem tolerados pelas pacientes.