A dieta magra da cadela e a crítica de livros

Em suas próprias palavras, a dieta The Skinny Bitch é “um guia sem sentido e sem sentido para garotas mais experientes que querem parar de comer porcaria e começar a parecer fabulosa”. Desenvolvido pelos melhores amigos Rory Freedman e Kim Barnouin, o plano visa motivar as mulheres a ingressar no clube “Skinny Bitch”, abandonando a junk food e optando por alimentos saudáveis ​​e naturais.

De acordo com Rory e Kim, isso significa proibir alimentos que incluem:

• açúcar e adoçantes artificiais
• farinha branca
• carne
• laticínios
• álcool
• cafeína

Em resumo, tornar-se uma Skinny Bitch requer uma transformação completa em uma dieta vegana.

A dieta promove frutas, vegetais, soja, nozes, legumes, água e chá verde. Ao contrário de outras dietas populares, a Skinny Bitch é fã de carboidratos, desde que você se atenha aos grãos integrais e às massas de trigo integral.

As principais regras

1. Proibir todo o açúcar e adoçantes artificiais. Use frutas, suco de cana, beterraba sacarina ou outros adoçantes naturais.
2. Proibir a farinha branca e seus derivados. Atenha-se arroz integral, macarrão de trigo integral e grãos integrais.
3. Proibir toda a carne. De acordo com Rory e Kim, a carne é difícil de digerir, rica em calorias e frequentemente carregada de hormônios artificiais. Os vegetais são naturais, têm menos calorias e são fáceis de digerir.
4. Proibir produtos lácteos. Use produtos à base de soja.

A promessa

Segundo Rory e Kim, a premissa básica da Skinny Bitch é simples: ser magro significa ser saudável. É sobre comer o que é bom para você e transmitir o que não é. Este livro instrui o leitor sobre sua versão do bom e do ruim e os efeitos que os alimentos têm no seu corpo. Não é uma dieta que deixa você com fome; é uma mudança de estilo de vida que promete perda gradual de peso e uma renovada sensação de energia.

Prós e contras

Desde que Victoria Beckham apareceu em uma revista segurando uma cópia do livro, a Skinny Bitch tem sido uma dieta quente nas paradas. É uma leitura divertida que promove uma solução saudável para perda de peso. A Skinny Bitch mostra o valor de olhar para os rótulos dos alimentos em vez de se concentrar na contagem de calorias. Ele fornece menus diários de um mês e lanches saudáveis ​​sugeridos.

No entanto, é uma dieta vegana extrema e pode colocar dieters em risco de certas deficiências nutricionais. A lista de alimentos proibidos inclui todos os produtos de origem animal (carne, aves, peixes, ovos e laticínios), bem como adoçantes e açúcares artificiais, que podem alienar os leitores. The Skinny Bitch também não coloca ênfase suficiente no exercício. E eles se concentram em ser “magros”, o que não é totalmente saudável – você deve ter um peso saudável. Finalmente, o idioma é forte e pode ser ofensivo para alguns leitores.

Healthline Diz

A Skinny Bitch oferece um guia refrescante e honesto para ajudar a iniciar a perda de peso e um estilo de vida saudável. No entanto, não deixe que o bate-papo e o glamour “femininos” o enganem. The Skinny Bitch é um plano de dieta regimentada que requer um menu completamente vegano, sem exceções. Embora a dieta ofereça algumas abordagens saudáveis ​​aos alimentos, como sempre ler rótulos dos alimentos, desencorajar adoçantes artificiais e promover uma maior ingestão de frutas, vegetais e fibras, a Skinny Bitch não oferece alternativas para quem gosta de laticínios e carne. Não recomendamos cortar grupos inteiros de alimentos, pois pode dificultar a manutenção da dieta por um período prolongado.

Uma dieta puramente vegana pode correr o risco de falta de nutrientes vitais, incluindo:

• ferro
• cálcio
• zinco
• B-12
• riboflavina (vitamina B-2)

A dieta também enfatiza a “magrela”, sugerindo que essa é a chave para a saúde. Esta pode ser uma perspectiva perigosa para perda de peso. As pessoas são de todas as formas e tamanhos, e o que pode ser um peso saudável para uma pessoa pode parecer muito diferente para outra pessoa. De fato, pesquisas recentes apontam para melhores resultados de saúde quando práticas de estilo de vida saudáveis ​​são adotadas, independentemente do peso. Uma prática de estilo de vida saudável, pouco abordada nesta dieta, é o exercício, que é extremamente importante para a perda de peso a longo prazo e a saúde geral.